Моська-слон• 16 октября 2024
Як ви балансуєте між смаколиками та здоровим харчуванням?
Які у вас правила?
29
0
80% здоровой нормальной еды, 20% что хочу. пришла к этому после того, как столкнулась с проблемами с жкт
12
20% від сбалансованого харчування іноді ’віддаю’ смаколикам. Але при сбалансованій тарілці навіть і не хочеться
Зависит от самочувствия)
Если чувствую что ЖКТ даёт сбой то из вкусного на этот период - лёгкая домашняя шарлотка, сухофрукты, домашний творог с изюмом, фруктовая пастила.
Если же по ощущению всё хорошо то могу позволить в течении дня скушать например 2 шоколадные конфеты с черносливом, или трюфель с миндалём.
Если депрессия, стресс и хочется чего то другого.... То могу купить трубочки с вишнёвым джемом или конвертики с маком...
Если чувствую что ЖКТ даёт сбой то из вкусного на этот период - лёгкая домашняя шарлотка, сухофрукты, домашний творог с изюмом, фруктовая пастила.
Если же по ощущению всё хорошо то могу позволить в течении дня скушать например 2 шоколадные конфеты с черносливом, или трюфель с миндалём.
Если депрессия, стресс и хочется чего то другого.... То могу купить трубочки с вишнёвым джемом или конвертики с маком...
1
2
Повноцінний сніданок, обід, вечеря.
Смаколики лише після їжі. Або між прийомами їжі, тільки не на голодний шлунок, бо дуже підскочить цукор, а потім буде різкий спад і захочеться їсти.
Не переїдати. Ну і смаколики - це десь 10-20%, все інше має бути ’нормальне’.
Смаколики лише після їжі. Або між прийомами їжі, тільки не на голодний шлунок, бо дуже підскочить цукор, а потім буде різкий спад і захочеться їсти.
Не переїдати. Ну і смаколики - це десь 10-20%, все інше має бути ’нормальне’.
Їм горький шоколад, ассорти цукерок без цукру, цукерки Корисна кондитерська, вафлі на фруктозе, печиво для діабетиків, варення без цукру, пюре із фруктів, соки без цукру, пастилу, зефір. до фіга всього
2
мне стоматологша сказала, что семечки очень портят зубы. даже если есть просто чищенные. они твёрдые и если часто есть, то пломбы будут проседать.
тоже так. 50 грамм сникерса спокойно вписываю после обеда в калораж. булку с маком вот утром сьела
1
еще подсела на пепси и колу без сахара. Не потому, что боюсь сахара, а потому что нет калорий, но сладко ну и эта штука помогает на похудении держаться, фишка многих кто за весом следит
Я помітила,причому вже не вперше,що коли я харчуюся три рази на день абсолютно без перекусів,то або: худну,або просто не набираю вагу.
А як тільки починаються перекуси,то прощавай струнка талія і привіт жир на боках і стегнах.
А як тільки починаються перекуси,то прощавай струнка талія і привіт жир на боках і стегнах.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу