Советничаю тут• 30 октября 2024
Как похудеть с 75 до 60
Девочки , как начинать худеть с 75 кг до 60 при росте 172?
Чистить кровь думала реосорбилактом или что делать?
Помогите
Чистить кровь думала реосорбилактом или что делать?
Помогите
показать весь текст
3
16
96
0
Автор,у вас есть велосипед? Если нет,то можно купить б/у недорого. И катайтесь в быстром темпе, желательно в горку или по песку
Просто постараться как можно меньше есть простых углеводов . Стаоаться как можно больше двигаться.
Вы совсем совсем не понимаеткюе суть слова ’диета’?
Диета - это лечебное питание. Лечебное питание не может вредить здоровью.
Дюкан и прочая хня - это не о лечебном питании.
Диета - это лечебное питание. Лечебное питание не может вредить здоровью.
Дюкан и прочая хня - это не о лечебном питании.
3
С интервальным тоже надо быть осторожным. Провоцирует камни в желчном. Лучше всего подсчёт калорий. Ничего лучше пока не придумали. Ну и соблюдать нормы КБЖУ. Я ещё пью курсами витамины обязательно, в еде всего этого недостаточно
1
попробуйте считать калории, это работает, у меня были хаотичные приемы пиши, и то это и приемами не назовешь - так что б в животе не урчало, я думала что я ничего не ем. Начала считать калории и распределила четко завтрак, обед, ужин, через месяц начали уходить объемы и вес. Конечно тяжело перестраивать привычки, я например вообще не завтракала, только кофе, а теперь заставляю себя. И зал не люблю, занимаюсь дома под Джиллиан Майклз, 20 минут каждый день отлично.
Еще наша няня скинула 30 кг на интервальном голодании за 8 месяцев.
Еще наша няня скинула 30 кг на интервальном голодании за 8 месяцев.
Автор, попробуйте из белков( вареная грудка, яйца) , из углеводов каши(гречка, кукурузная, пшоно- безглютеновые), овощи все кроме картохи, буряка. Сахар, глютен, лактоза - убрать. Из фруктов только зелёное яблоко. Вес снизится. И если есть стрессы, гипотиреоз, очень тяжело похудеть (
Пробуйте інтервальне, це не аж так важко. Звикаєш, втягуєшся. Я за 3 місяці інтервального весною на 4 кг схудла без обмежень в раціоні. А якби ще повністю солодке прибрати.
Для початку пробуйте не їсти після 18 год, за 2 тижні звикнете. А потім вже в 18 поїли і в 10 ранку сніданок. Можна в 8 ранку каву без цукру і молока. Мені кава чудово голод перебиває.
Цей метод не швидкий, не ждіть, що будете 60 за пару місяців.
Але по кілограму за місяць піде.
І більше рухатись, там де можна йдіть пішки.
Я ходила в зал 3 рази і тиждень на кардіо, 5 км на біговій йшла.
Так от я схудла тільки на 4 кг, але візуально це здавалось більше, бо тіло трохи підтягнулось.
Зараз я другий тиждень не їм після 18. Звикну і теж перейду на інтервальне.
Удачі!
Для початку пробуйте не їсти після 18 год, за 2 тижні звикнете. А потім вже в 18 поїли і в 10 ранку сніданок. Можна в 8 ранку каву без цукру і молока. Мені кава чудово голод перебиває.
Цей метод не швидкий, не ждіть, що будете 60 за пару місяців.
Але по кілограму за місяць піде.
І більше рухатись, там де можна йдіть пішки.
Я ходила в зал 3 рази і тиждень на кардіо, 5 км на біговій йшла.
Так от я схудла тільки на 4 кг, але візуально це здавалось більше, бо тіло трохи підтягнулось.
Зараз я другий тиждень не їм після 18. Звикну і теж перейду на інтервальне.
Удачі!
Полно беженок медиков , покупай штатив заказывай лекарства и будет тебе ставить 15€ за одну берут😉
1
Почему брехня
Правильно 4-5 дней все и учат.
Там много английских или схожих слов. С франц не сравнить вот это 🤢
Правильно 4-5 дней все и учат.
Там много английских или схожих слов. С франц не сравнить вот это 🤢
Есть велосипед и много парков вокруг, я боюсь ) там все гоняют как бешенные ))) надо разве что шлем купить
Тогда лучше в Голландию вам, там с англ можна раб найти.
В бельгии главная проблема это жилье , супер дорогая аренда. Соц жилья тут нет.
В бельгии главная проблема это жилье , супер дорогая аренда. Соц жилья тут нет.
1
Сложно снять жилье , много претендентов и понятно если выбор между каким то дипломатом и беженцем то выбор очевиден.
Они сдают только задорого нашим.
Или по знакомству.
Они сдают только задорого нашим.
Или по знакомству.
Да ну, вдруг вам плохо станет? Сейчас бояться ставить. Даже в Украине уже проблематично найти. Потом проблем не оберешься.
Где вы в Нидерландах видели такие курсы?Обычно 3 часа 2 раза в неделю.Поэтому во времени все растягивается.Со мной ходили люди,которые 15 лет живут и даже А2 не имеют.А ну да,вы же в Бельгии.Там да,на пособиях сидят,работать не торопятся,третий год язык учат.В Нидерландах на 300 евро не особо разгуляешься,работать все стремятся.
Проверить гормональный уровень и пищеварение .Вес иногда не уходит из-за нарушенного обмена веществ или нарушения работы щитовидной и надпочечников.
Третий год учат два языка и параллельно работают) здесь нужно знать франц и нидерл тоже плюс большие Интегр курсы на англ или Франц пройти.. это Брюссель
Кто во фландрии там только нидерландского достаточно и все до одной девченки выучили его до идеала за первый год !! Курсы 4 раза в неделю по 3 часа у всех одинаково.
А вообще сейчас можно пойти даже на онлайн курсы было бы желание учиться
Или учить самостоятельно .
Кто во фландрии там только нидерландского достаточно и все до одной девченки выучили его до идеала за первый год !! Курсы 4 раза в неделю по 3 часа у всех одинаково.
А вообще сейчас можно пойти даже на онлайн курсы было бы желание учиться
Или учить самостоятельно .
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу