Почему не идет сброс веса?

Question

Глубоководная селедка• 30 октября 2024

Почему не идет сброс веса?

Месяц на подсчете калорий 1300-1400 в день. За это время с 68 стало 66,500 и все. Уменьшать до 1000-1200? По объемам всего 1 см. Рост низкий, так что сброс идет с большого веса и по идее должно было хотя бы 4 уйти за месяц

показать весь текст

1

2

4

126 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Запитання до тих,хто почав худнути тільки після 25 років? +35 Какие сдать анализы если вес стоит на активном похудении +16 Хочу схуднути, але живу з чоловіком і дітьми, які щовечора їдять макарони +74 На диете стала раздражительной, всё бесит, особенно люди, которые едят булки +12 Після 30 вага ніби стоїть намертво, хоча їм менше і ходжу по 8–10 тисяч кроків +20 Не могу понять нормально ли я ем +15 Пробувала не їсти після 18, але тоді лягаю спати з думками про сирники, ковбасу +42 Скажите, я не одна такая? красивые завтраки +20 Можно ли совместить занятия спортом и строгую диету? +11 Дієта і протеїнові батончики +11

Сейчас читают!

Ухожу от мужчины, впереди переезд через несколько стран.+361 Хто користується ще такою реліквією?3+293 Цe, в загалі, нормально?! 2+252 Скільки часу після видалення ліпоми можуть виходити залишки через шов?+221 Сны, которые сбываются+201 Интересно,каких женщин здесь больше? ☺️+171 В вас матільда лиса чи мохнатка?+171

Answer 1 · 2024-10-30T11:58:14+02:00

Ответ дляЩас ухожу

Дякую! чудовий результат☺️

Спасибо. Я много раз тут писала. Это было почти 7 лет назад в мои 39.
Сейчас мне 46 и вес 51 кг.

Answer 2 · 2024-10-30T11:58:34+02:00

Ответ дляГлубоководная селедка

Я ем только овощи, творог, яйца и раз в неделю курицу и кашу. Какими продуктами еще добавить белки?

Мʼясом або хочаб рибою щодня!

Answer 3 · 2024-10-30T11:58:59+02:00

Ответ дляБрюнетка в Мармеладе

Вам надо меньше для похудения, 1100-1200. И ходить по 7-10 тыс шагов в день, тогда будете быстрее сбрасывать. Калории уменьшать за счёт жиров и углеводов. Белков и жиров должно быть 1 г на кг веса, 30 г клетчатки, остальное сложные углеводы.

Без кінця зменшувати неможливо, на чесних 1500 ккал худнуть всі, якщо метаболізм не вбитий. Його треба розкачувати чергуванням днів з різною калорійністю і складом бжв та спортом, пробувати різну кількість прийомів їжі та інтервал прийому, щоб знайти зручний для себе режим без голодувань, на якому буде втрачатись вага

Answer 4 · 2024-10-30T11:59:10+02:00

Ответ длябулоТАЙминуло

Почему курица только раз в неделю?
Другое мясо какое?

Я не фанат мяса, честно говоря. Поэтому раз неделю. Бывает лосось еще.

Answer 5 · 2024-10-30T11:59:13+02:00

Ответ длязахідний_діалект

Так і є. Організм на тривалому дефіциті калорій буде запасати жири і витрачати білок, тобто власні мʼязи

Не будет, если есть достаточно белка.

Answer 6 · 2024-10-30T11:59:36+02:00

Ответ дляБрюнетка в Мармеладе

Раз в неделю курицу это катастрофически мало, белки надо есть в каждый приём пищи.

Яйца, творог это же тоже белки? Нет?

Answer 7 · 2024-10-30T12:00:13+02:00

Ответ длябулоТАЙминуло

Автор, вы покажете скрины?

Есть ниже

Answer 8 · 2024-10-30T12:00:28+02:00

Ответ дляГлубоководная селедка

Яйца, творог это же тоже белки? Нет?

Ні. Тобто так, це білок але не той і не в тій кількості

Answer 9 · 2024-10-30T12:00:36+02:00

Ответ дляГлубоководная селедка

Есть ниже

Спасибо. Это за один день.
Покажите ещё два три.

Answer 10 · 2024-10-30T12:01:23+02:00

Ответ дляГлубоководная селедка

Рацион достаточно однотипный, так как времени выготавливать и просчитывать калорийность новых блюд нет. И могут меняться фрукты, овощи и раз в неделю кашу

Жирів забагато для швидкого результату, вуглеводи не повільні, а з меду, цукру, манго

Answer 11 · 2024-10-30T12:02:35+02:00

Ответ дляПоказушница

Без кінця зменшувати неможливо, на чесних 1500 ккал худнуть всі, якщо метаболізм не вбитий. Його треба розкачувати чергуванням днів з різною калорійністю і складом бжв та спортом, пробувати різну кількість прийомів їжі та інтервал прийому, щоб знайти зручний для себе режим без голодувань, на якому буде втрачатись вага

При её росте базовый метаболизм меньше, чем у человека среднего роста или высокого.

Answer 12 · 2024-10-30T12:02:56+02:00

Ответ длябулоТАЙминуло

Спасибо. Это за один день.
Покажите ещё два три.

Другие дни точно так же, но без мяса, а 2 раза в день овощи и авокадо больше. Я на несколько дней готовлю. У меня рацион однотипный.

Answer 13 · 2024-10-30T12:03:59+02:00

Ответ дляГлубоководная селедка

Другие дни точно так же, но без мяса, а 2 раза в день овощи и авокадо больше. Я на несколько дней готовлю. У меня рацион однотипный.

В другие дня явно другое соотношение бжу.

Answer 14 · 2024-10-30T12:04:13+02:00

Ответ дляБрюнетка в Мармеладе

При её росте базовый метаболизм меньше, чем у человека среднего роста или высокого.

Тоді і 60 г жирів їй забагато

Answer 15 · 2024-10-30T12:05:00+02:00

Ответ дляГлубоководная селедка

Другие дни точно так же, но без мяса, а 2 раза в день овощи и авокадо больше. Я на несколько дней готовлю. У меня рацион однотипный.

Так и покажите.
Интересно что без мяса выходит.

Answer 16 · 2024-10-30T12:05:05+02:00

Ответ дляБрюнетка в Мармеладе

В другие дня явно другое соотношение бжу.

+1

Answer 17 · 2024-10-30T12:05:06+02:00

Ответ дляГлубоководная селедка

Другие дни точно так же, но без мяса, а 2 раза в день овощи и авокадо больше. Я на несколько дней готовлю. У меня рацион однотипный.

Так без мʼяса у вас буде дефіцит білку щодня

Answer 18 · 2024-10-30T12:05:34+02:00

Ответ дляГлубоководная селедка

Другие дни точно так же, но без мяса, а 2 раза в день овощи и авокадо больше. Я на несколько дней готовлю. У меня рацион однотипный.

Чтоб видеть всю картину надо за неделю скрины, чтоб понимать в чем проблема

Answer 19 · 2024-10-30T12:05:46+02:00

Ответ дляПоказушница

Тоді і 60 г жирів їй забагато

Я бы считала на стандартный вес при её росте, а не тот что сейчас.

Answer 20 · 2024-10-30T12:06:00+02:00

Ответ дляПоказушница

Жирів забагато для швидкого результату, вуглеводи не повільні, а з меду, цукру, манго

+1

Answer 21 · 2024-10-30T12:07:07+02:00

Ответ дляПоказушница

Жирів забагато для швидкого результату, вуглеводи не повільні, а з меду, цукру, манго

Какие тогда углеводы медленные? Что убрать чтоб не было Жиров?

Answer 22 · 2024-10-30T12:10:17+02:00

Ответ дляГлубоководная селедка

Какие тогда углеводы медленные? Что убрать чтоб не было Жиров?

Гречка, булгур, кіноа, інші цільнозернові крупи, та навіть не переварена паста твердих сортів
Оливкова олія в кожний прийом їжі дає забагато жирів, а ось молочні продукти обезжирені краще не вживати

Answer 23 · 2024-10-30T12:12:52+02:00

Такое впечатление что автор только сейчас поставила программу и внесла за вчера

и у нее нет других дней.

Почему в таких темах все сливаются когда просишь просто показать скрины да неделю...

это ж просто - 30 сек сделать скрины если все есть в программе

Answer 24 · 2024-10-30T12:21:06+02:00

Ответ дляГлубоководная селедка

Какие тогда углеводы медленные? Что убрать чтоб не было Жиров?

каши. фрукты это глюкоза, то есть сахар. Авокадо ешьте не целое, а половинку например, я ем в разы больше вас, но у меня жиров максимум 40 набегает. В яичных желтках также много жира

Answer 25 · 2024-10-30T12:21:25+02:00

когдадеЦкие• 30 октября 2024

85

Автор белка очень мало, так дело не пойдет. И силовые бы добавить. Чем больше мышц - тем больше тратится калорий на их функционирование.

3

Answer 26 · 2024-10-30T12:21:35+02:00

Ответ длязахідний_діалект

Зрозуміла про кого ви кажете. В неї ще й вага менше 50 кг. Реально хвора людина

Она фотки свои выставляла до похудения, там реально качество тело жесть, как у бабки

Answer 27 · 2024-10-30T12:22:21+02:00

Ответ длябулоТАЙминуло

Такое впечатление что автор только сейчас поставила программу и внесла за вчера

и у нее нет других дней.

Почему в таких темах все сливаются когда просишь просто показать скрины да неделю...

это ж просто - 30 сек сделать скрины если все есть в программе

потому, что существует уже много исследований, которые подтверждают только одно - люди неправильно считают калории. около 300-500 калорий не досчитывают. а это уже поддержка, а не дефицит.

плюс, я сама недавно узнала, что при такой проблеме, как у автора (у меня такая же ситуация, но убита обменка диетами низкокалорийными+спортзал с хорошими весами), что чтобы разогнать обменку снова, нужен не дефицит, а силовые+профицит, но профицит может быть по белку, и тогда жир/вес/объемы уходят, а мышцы остаются, появляется рельеф. и углеводы обязательно! без углеводов тело будет - холодец. но это работает только в компании со спортом.

Answer 28 · 2024-10-30T12:26:41+02:00

Ответ дляДжинци на Флісі

Она фотки свои выставляла до похудения, там реально качество тело жесть, как у бабки

Ви що наговорюєте, вона дуже струнка та підтягнута і то були вже фото після схуднення, але вона продовжує, на хлібі із згущенкою😂

Answer 29 · 2024-10-30T12:39:26+02:00

Ответ дляСердючка

Тут писали про неправильний підрахунок, але я скажу по собі. Я буду худнути на 1500 ккал/день, якщо зїдатиму все до 18:00, якщо я цілий день не їла (не встигла), то навіть 1000 ккал після 19:00 не дасть плюса на вагах, але мінуса теж не буде. А ще вода, вода і ще раз вода, але не напиватися після 19:00.

це все фігня. Якщо нестача калорій - коли б не їв - вага падає. Да,буває плато, але потихеньку йде. Я вже півтора року на 800-1200 ккал. Ім в більшості коли получається, а накраще получаєтьсяз 17.00до 1 ночі. Можу і в 12 поїсти, бо за компом працюю. За півтора року - -52кг.

Answer 30 · 2024-10-30T12:40:44+02:00

Ответ дляЛатексне альтер ЕГО

потому, что существует уже много исследований, которые подтверждают только одно - люди неправильно считают калории. около 300-500 калорий не досчитывают. а это уже поддержка, а не дефицит.

плюс, я сама недавно узнала, что при такой проблеме, как у автора (у меня такая же ситуация, но убита обменка диетами низкокалорийными+спортзал с хорошими весами), что чтобы разогнать обменку снова, нужен не дефицит, а силовые+профицит, но профицит может быть по белку, и тогда жир/вес/объемы уходят, а мышцы остаются, появляется рельеф. и углеводы обязательно! без углеводов тело будет - холодец. но это работает только в компании со спортом.

А те кто тут создаёт темы вообще не считают

да, и многие не правильно считают.
Вот к примеру вчерашняя вроде простая тема.
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-3626661#a88...

Но явно ж враньё в скринах.

Почему не идет сброс веса?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!