Глубоководная селедка• 30 октября 2024
Почему не идет сброс веса?
Месяц на подсчете калорий 1300-1400 в день. За это время с 68 стало 66,500 и все. Уменьшать до 1000-1200? По объемам всего 1 см. Рост низкий, так что сброс идет с большого веса и по идее должно было хотя бы 4 уйти за месяц
показать весь текст
1
2
4
126
0
Я вносила оливковое масло, так как на нем же жарится омлет, овощи и соответственно тоже нужно указывать. Почему обезжиренные не подходят?
Справа не в кількості прийомів. Я не можу більше з’їсти, в тому то і справа. 500 г їжі розбийте на 3 прийоми.
Нет. Яйцо без скорлупы весит меньше, плюс при жарке выпаривается вода .
Поэтому явно вес ’на глаз’
Поэтому явно вес ’на глаз’
5
я взвешиваю яйца без скорлупы. около 60 грамм одно весит обычно. и считаем мы продукты именно в сыром виде, а не выпаренном.
5
Менший вміст вітамінів, гірше засвоєння мінералів, більше викид інсуліну. Для смаку і стабілізації у знежирені молочні продукти можуть додавати цукор, крохмаль тощо
Ну і це просто несмачно і не насичує, руки тягнуться ще за чимось
Ну і це просто несмачно і не насичує, руки тягнуться ще за чимось
2
Да. Я тоже и мне за больше чем год взвешиваний не попадались яйца больше 50ти гр.
Обычно 45-47.
И да. Вносим в сыром виде, а не в виде омлета.
А у автора омлет, а не 2 яйца и 20 гр молока.
Поэтому и пишу, что это не подсчет, а Филькина грамота только что придуманная.
Обычно 45-47.
И да. Вносим в сыром виде, а не в виде омлета.
А у автора омлет, а не 2 яйца и 20 гр молока.
Поэтому и пишу, что это не подсчет, а Филькина грамота только что придуманная.
1
З наукових досліджень 🤦♀️
А в цілому, ви маєте сумніви, що мінімально оброблені продукти корисніші?
А в цілому, ви маєте сумніви, що мінімально оброблені продукти корисніші?
ясно) нет таких досліджень)
насчет второго вопроса -об этом речи не было, с чего вы это взяли?
насчет второго вопроса -об этом речи не было, с чего вы это взяли?
1
1
Те кто действительно считают калории, взвешивают еду - они знают, что гораздо проще вносить сырые продукты, а не многокомпонентные блюда.
И опять же - тушёные овощи у автора - ни о чем. Вареная курица - ни о чем. Потому что надо вписывать часть курицы, а не просто ’курица’. У разных частей разная калорийность.
И тп.
И опять же - тушёные овощи у автора - ни о чем. Вареная курица - ни о чем. Потому что надо вписывать часть курицы, а не просто ’курица’. У разных частей разная калорийность.
И тп.
1
2
про тушеные овощи и курицу я ничего не писала. вопрос был про вес яиц и омлета. яйца взвешиваю регулярно. минимум 50 грамм.
Значит если я буду есть целый день одни помидоры и огурцы ( 500 грамм), то калорийность будет 100 калорий и это будет отлично, так как больше еды нельзя? Верно? Или если я буду есть одни овощи тушенные 500 грамм и максимум 500 калорий наберу, или целый день варенную курицу и это будет 800 калорий и вперемешку то и 1000 не будет, то это будет считаться супер, так как больше еды нельзя?) не все же хлеб едят и другие супер калорийные продукты чтоб ними забивать желудок и набирать калории. Даже для базового метаболизма 800 это очень мало и будет страдать здоровье.
2
Орієнтуйтесь на якість продуктів та бжу, на 1200-1400 ккал можна скласти раціон, достатній за обʼємом, щоб не бути голодною. То, що хтось не може зʼїсти більше 100 г за прийом їжі, то швидше проблема шкт чи психологічна, не варто на це орієнтуватися
2
У меня очень редко когда были 50-54, в основном 90% 45-47 гр
В любом случае, автор ничего не считает и не ведёт никакую программу.
Она один день с головы придумала.
В любом случае, автор ничего не считает и не ведёт никакую программу.
Она один день с головы придумала.
1
Надо есть в пределах калотажа с учётом кбжу.
Все остальное - бред.
Мне вообще кажется что это юзерюзер с другого акка пишет.
Все остальное - бред.
Мне вообще кажется что это юзерюзер с другого акка пишет.
Я не ориентируюсь на 500 грамм, я ответила женщине, которая уверяет что больше нельзя и привела пример в ее духе
1
так и есть. Я варю себе каждый прием пищи, крупы взвешиваю в сыром виде, ну из мяса у меня филе, ввожу его как отварное филе
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу