Меряю от 0• Изменено 30 октября 2024
Дівчата, хто розуміється на правильному харчуванні
Можливо хтось купував лекції, чи розбирався в цій темі, скиньте хоча б один приклад на 1 прийом їжі. І розкажіть чи вдалося Вам нормалізувати вагу чи покращити фігуру?
1
18
0
Автор, є різні напрямки харчування. Але загалом, якщо хочете кращу фігуру, а не тільки схуднути - тоді треба збільшити білок і жир і зменшити вуглеводи.
1
3
Смотрите, ем самую простую еду, овощи крупы, молочка, мясо не жирное, рыба, овощи, фрукты. Не зажариваю на масле ничего, готовлю максимально просто. Раз в недельку ем фастфуд типа мак, пицца.
И вуа-ля, с весом все норм, ферритин отличный.
Как посмотришь на этих продавщиц курсов что ходят капаются, а то ж ферритин низкий. Разводилы.
И вуа-ля, с весом все норм, ферритин отличный.
Как посмотришь на этих продавщиц курсов что ходят капаются, а то ж ферритин низкий. Разводилы.
1
А у Вас скільки прийомів їжі? Бо у мене 2 осн, ну і перекуси 2 рази.. але чесно каюсь їм цукерки і п´ю колу хоч і рідко. 2 раза на тиждень.
1
3 приема пищи, стандартно. Ну я могу и конфетку сьесть, и тортик(не каждый день). Ужинаю я не позже 18-19 (просто позже уже тяжело становится) И на вечерний прием у меня к примеру, может быть без гарнира, так как не люблю наедаться вечером. Но завтракать или обедать люблю хорошо.
2
Потрібно шукати, що підходить саме Вам. Найти дієту , яка буде приємна і смачна для Вас. Я от можу днями фрукти їсти , горішки, корисні солодощі, творожні десерти, салати.
2
Ем все. Питаюсь по Гарвардской тарелке, после полноценного сбалансированного приема пищи ем сладости. За год -10кг
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу