Аноним_1858• 03 ноября 2024
Как вы приучили себя к регулярному спорту?
Даже абонемент в спортзал - плохой мотиватор, могу прийти и просто ходить, слушать музыку, готовится, так сказать) А потом просто уйти так и не собравшись. Как вы себя приучили?
8
1
18
0
Не приучила, а заставила. Но я вообще человек- ежедневник, если в расписании спорт, то иду и делаю
1
1
по поводу спортзала - плохого мотиватора не соглашусь, я хожу в спортзал два раза в неделю (в мои года это норм, в прошлом спортсмен, но после ДТП и операции по удалению матки). Дома есть силовая станция, орбитрек и беговая, много гаджетов валяется для тонуса. Мне заходит спортзал, покупая абонемент на год я себя стимулирую, в хорошую погоду я бегаю по утрам с собакой 37 минут. 5 км.
1
4
я беру индивидуальные тренировки, тренер не даёт расслабиться;
опоздал в прошлый раз - вообще наказал..
в это время абонемент в спортлайф годовой просто гниёт (только пару раз в сауну сходил и несколько раз когда воды не было);
в принципе на следующий год всё равно наверное возьму спортлайф, будет как запасной, на фоне цены за индивидуальные занятия, 15-20 штук на спортлайф это фигня )
ps: бокс
опоздал в прошлый раз - вообще наказал..
в это время абонемент в спортлайф годовой просто гниёт (только пару раз в сауну сходил и несколько раз когда воды не было);
в принципе на следующий год всё равно наверное возьму спортлайф, будет как запасной, на фоне цены за индивидуальные занятия, 15-20 штук на спортлайф это фигня )
ps: бокс
5
Ну смотрите .. никому ваш факт похода в зал по большому счету не нужен кроме вас. Надо с собой договариваться, искать к себе подход как это сделать , у каждого он реально свой- как пример , дать себе обещание что вы отходите 10 тренировок , выкладываясь при этом на 40-50% , или сколько сможете , но точно не упахиваться. Вам должно хотеться прийти на тренировку снова а для этого вам «эта, текущая» тренировка должна понравиться , быть в кайф. Меня часто останавливал именно сам факт что надо напрягаться .. надо , но надо и меру знать.. особенно когда нет привычки ..
И второе - держите в голове (усилием воли держите) той классный эффект на здоровье и ваше настроение которое вы получите после тренировки.
Успехов
И второе - держите в голове (усилием воли держите) той классный эффект на здоровье и ваше настроение которое вы получите после тренировки.
Успехов
3
З мотивацією нема проблем,я самоорганізована,життя в шкодило.Після розлучення сама з дітьми-школа,робота з ранку до вечора-все треба і спорт це щотижня все життя,бо треба бути здоровою.
Лучше всего записаться на тренировки и просто ходить. Например вторник и четверг на 18. Все, ходите.
Заставляла себя через не хочу. Потом так втянулась, что сейчас заставляю себя пожалеть, если заболела, и пропустить тренировку. А то занимаюсь через плохо, через болит, а то кажется, что пропущу и все, заброшу
Меня ужерживают 3 фактора (занимаюсь стабильно 3 раза в неделю 7 месяцев):
1. Хожу с подругой. Сначала брали сплит-абонемент. Не прийти - подвести напарницу.
2. Тренер. Не дает расслабиться, гоняет, но при этом подбадривает. Постоянно повышает планку, каждый раз кажется, что это предел сил. Но делаю и хвалю себя, что смогла. Из зала реально выползаю на карачках после 1,5-часовой тренировки.
3. Я вижу результат! И это благодаря 2-м первым пунктам. Минус 6 кг, у меня появилась талия, больше не висит пузо, тело стало рельефным. Мне нравится мое отражение, я перешла в одежде на минус 1 размер и купила себе джинсы-скини. И выгляжу в них потрясно. Я покупаю себе красивое белье и меня еще больше мотивирует факт, что я могу быть еще стройнее.
ПЫ.СЫ. Мне 45 лет, если что. В таком возрасте в принципе это подвиг. Наверное, меня мотивирует еще и тот факт, что я выгляжу лучше женщин своего возраста в массе.
1. Хожу с подругой. Сначала брали сплит-абонемент. Не прийти - подвести напарницу.
2. Тренер. Не дает расслабиться, гоняет, но при этом подбадривает. Постоянно повышает планку, каждый раз кажется, что это предел сил. Но делаю и хвалю себя, что смогла. Из зала реально выползаю на карачках после 1,5-часовой тренировки.
3. Я вижу результат! И это благодаря 2-м первым пунктам. Минус 6 кг, у меня появилась талия, больше не висит пузо, тело стало рельефным. Мне нравится мое отражение, я перешла в одежде на минус 1 размер и купила себе джинсы-скини. И выгляжу в них потрясно. Я покупаю себе красивое белье и меня еще больше мотивирует факт, что я могу быть еще стройнее.
ПЫ.СЫ. Мне 45 лет, если что. В таком возрасте в принципе это подвиг. Наверное, меня мотивирует еще и тот факт, что я выгляжу лучше женщин своего возраста в массе.
3
Тренер.то взагалі найкраще,а особливо тренер грамотний і вимогливий.Добре,коли тебе тримають в їжакових рукавицях,а особливо,якщо натура лінива
3
я долгое время не занималась спортом, но всегда много ходила пешком, мне этого хватало, лишнего веса не было, мне было норм. похудела, стала прям худой, муж подарил абонемент на год, я начала ходить чисто потому что абонемент есть (на старте жадность за потраченные деньги сработала), увидела, что тело приобретает рельеф, теперь я не просто худая селедка)) когда начала видеть первые результаты, появилась мотивация. я себя не упахиваю до трясущихся коленок, больше для здоровья. обратила внимание, что головокружения практически прошли и хруст суставов. теперь хожу не через силу
1
Только через силу воли
Но я такая ленивая, что меня даже купленный абонемент не спасает(((
Знаю, что нужно просто себя заставить((( иначе никак
Но я такая ленивая, что меня даже купленный абонемент не спасает(((
Знаю, что нужно просто себя заставить((( иначе никак
1
три года уже тренируюсь, просто привыкла и вижу результат, бывает что хочется сделать перерыв, не занимаюсь тогда пару недель, но начинаю скучать по залу. Класно чувствовать свое тело и его силу.
Так я еще и без тренера тренируюсь
Так я еще и без тренера тренируюсь
У мене декілька видів тренувань: за тиждень 1 раз силові, розтяжка вдома, 1 раз в реабілітаціонному центрі, 2 рази танці. Найважче змусити себе займатися вдома. Зараз заохочую себе тим, що в квартирі не спекотно, я майже не пітнітиму, тому нічого не заважатиме. Формую плейліст (на силові щось енергійне, на стретчинг повільне, спокійне), так цікавіше
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу