Меряю от 0• Изменено 03 ноября 2024
Вы едите каждый день 400 г овощей и фруктов
Или больше ? Т.е. например по 200 г того и другого?
Это минимум рекомендованный ВОЗ.
Картошка и кукуруза овощами не считаются.
Это минимум рекомендованный ВОЗ.
Картошка и кукуруза овощами не считаются.
54
0
Звісно
Навіть більше
Огірки, помідори, перець, морква, буряк, капуста круглий рік
Яблука, виноград, груші, цитрусові теж
Навіть більше
Огірки, помідори, перець, морква, буряк, капуста круглий рік
Яблука, виноград, груші, цитрусові теж
Хотя😀 сегодня картошка тушеная с мясом. Картошка это же тоже овощ, плюс там лук, морковь. К картошке ещё квашеная капуста, буряк с чесноком. Может 400 и получится
Если считать все овощи и фрукты, то ем больше.
400 гр фруктов выходит, не меньше. Так как одно яблоко - это 100-200 гр.
400 гр фруктов выходит, не меньше. Так как одно яблоко - это 100-200 гр.
Столько или немного меньше. Я ем 2-3 раза, к каждой еде делаю салат, или нарезку овощей, или зелень. Утром часто омлет или яичница с овощами. Плюс в обед или суп овощной, или на гарнир овощи. И на ужин часто овощи и салат. Фруктов меньше, один-два в день, бананы наверно тоже не считаются. Вчера съела банан и хурму. Сегодня уже два апельсина.
1
. а хлеб не ем совсем
’At least 400 g (i.e. five portions) of fruit and vegetables per day (2), excluding potatoes, sweet potatoes, cassava and other starchy roots.’
Кстати, посмотрела, они походу рекомендации сменили, раньше было 400 нэг только овощей, а в канадской ассоциации рекомендовали 5 порций по 125г
1
Нет, не обязательно сырыми, приготовленные тоже считаются. Допустим баклажаны и кабачки не едят сырыми.
Смотря какой сезон)
В сезон малины , черники и винограда съедаю намного больше в день, так как сложно держать себя в руках)
Весной меньше съедаю. И овощи и фрукты уже никакие.
В сезон малины , черники и винограда съедаю намного больше в день, так как сложно держать себя в руках)
Весной меньше съедаю. И овощи и фрукты уже никакие.
А буряк тоже источник углеводов. В нём в 2 раза меньше, чем в картошке, но при этом он полезный😀 а его много и не съешь
Картошку тоже не едят сырой. Но вряд ли она входит в список тех овощей, которых нужно есть побольше
Картошка тоже не вредная в меру. Считается ли у них буряк овощем или только крахмалистым корнем сложно сказать. Мне кажется, все же его можно к овощам отнести, как и морковку.
Картошка - это крахмалистый корень, не считается овощем по их рекомендациям. Хотя это не значит, что ее не надо есть.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу