Меряю от 0• Изменено 03 ноября 2024
Вы едите каждый день 400 г овощей и фруктов
Или больше ? Т.е. например по 200 г того и другого?
Это минимум рекомендованный ВОЗ.
Картошка и кукуруза овощами не считаются.
Это минимум рекомендованный ВОЗ.
Картошка и кукуруза овощами не считаются.
показать весь текст
54
0
Да, ем зачастую только салаты и фрукты, что не очень хорошо, тк явно есть дефицит белка, а я не люблю мясо, рыбу, после ковида даже запах не переношу. И что делать не знаю.
Только когда сезон клубники и черешни и потом арзузы и дыни.
В остальное время фруктов почти не ем - не люблю.
Овощи огурцы и помидоры весь год, но вряд-ли в таком количестве
В остальное время фруктов почти не ем - не люблю.
Овощи огурцы и помидоры весь год, но вряд-ли в таком количестве
Когда сезон помидоров, я тоже могу съедать их килограмм в день)) Но конечно не магазинные, а у бабушек купить или с дачи. И на зиму себе уже наморозила грунтовых, яичница или омлет с овощами - любимая еда.
Может сушенное? Снеки делаю из курицы и говядины. Дочка Мясо тоже не любит а сушёное ест. Там маринад такой из патоки приправ кунжута очень вкусно
А что вы едите? Там тоже могут быть гмо или пестициды. Среди овощей и фруктов как раз пока немного гмо (официальны)
Орехи ем, сыр и творог нет. Хотя могла бы есть копченый, не искажается его аромат, но не уверена, что это хороший вариант как для источника белка.
Ну нет, у нас преобладают мясо/рыба и каши, овощи на закуску, фрукт десерт. Возможно летом, когда каш не хочется, едим много овощей. Фрукты в сезон.
Сегодня съела помидор, половинку авокадо, порцию салата микс с огурцом, кинза вприкуску к стейку, две мандаринки.
Сегодня съела помидор, половинку авокадо, порцию салата микс с огурцом, кинза вприкуску к стейку, две мандаринки.
Ну и помидор - 100-150 г, половинка авокадо - 80-100 г, порция салата с огурцом - 100 г, две мандаринки - 200-250 г. Вместе еще больше чем 400 г.
Не, не, не. Помидорка черри, авокадо акционный из Форы, маленький с большой косточкой, салата да, 100 гр., мандаринки тоже маленькие. Так это я дома. А так, утром тосты с яйцом+авокадо, на обед с собой 1 овощ,1 фрукт (стараюсь, но не всегда так) Вечером мясо максимум с зеленью или творог.
Не взвешиваю. Но минимум за день 1-1,5 авокадо съедаю, помидоры, айсберг, перец. И фруктов столько же
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу