ЯкаКраля• 11 ноября 2024
Хто проходить в день 10 тис кроків
За який час ви проходите ті 10 тис
Чи помічаєте зміни в тілі (тонус, схуднення)?
Чи помічаєте зміни в тілі (тонус, схуднення)?
3
42
0
Около часа прогулки. Нет, ничего не замечаю, это просто средняя двигательная активность для человека не направленная на похудение и изменение тонуса.
18
Раньше проходила в течение дня, сейчас меньше 5-6000. Никаких изменений, просто обычный ритм жизни
Нет, для меня это невозможно
При достаточной активности, небольшом весе (55кг и росте 168), я после 6-7 тысяч чувствую себя очень уставшей и больше никаких дел не смогу выполнить в тот день
При достаточной активности, небольшом весе (55кг и росте 168), я после 6-7 тысяч чувствую себя очень уставшей и больше никаких дел не смогу выполнить в тот день
1
7
2
До обіду.Поки дійду до роботи,вже є майже 3000.
До кінця дня як коли 15-17-25.
В середньому біля 20000
До кінця дня як коли 15-17-25.
В середньому біля 20000
4
Ви напевно дуже швидко крокуєте? В мене на це йде біля трьох годин, ну це з перервою на вправи і відпочинок після
То де взяти ті три години кожного дня, робота сидячя
То де взяти ті три години кожного дня, робота сидячя
1
5
8-12 тысяч обычное бытовое количество шагов. Специально не хожу. На работу с работы, по квартире, в магазин зайти и т.п.
Даже если выходная и дома по квартире за день около 3 тыс шагов выходит.
На вес никак не влияет.
Мне кажется, чтоб влияло , надо тыс. 15-20.
Даже если выходная и дома по квартире за день около 3 тыс шагов выходит.
На вес никак не влияет.
Мне кажется, чтоб влияло , надо тыс. 15-20.
6
По роботі ходжу й в обід виходжу пройтися в кафе поїсти чи в магазин, вже виходить десь 6000 - 7000. Коли тепліше було - ходила більше, 10000 кроків в день аж ніяк на моїй вазі не позначалася
Мне от метро до работы идти тыс 4000 шагов, обратно тоже. В обед выхожу на час, хожу ( в магазин, в парк). Это еще 3-4 тыс. Итого выходит около 12 тыс. Еще с собакой гуляю час. Так набегает около 15 тыс в день. Еще 3 дня на спорт хожу, тогда около 20 тыс.
1
1
Насправді, авторе, ефект є, просто не так гладшаєш, як без рухової активності. Але для похудіння має бути більше активності
2
Я. Не помічаю. Багато сиджу на роботі, застій лімфи. Коли була у відпустці, і жила звичайне життя, еоли сидиш, лежиш, ходиш, то 10000 кроків щоденно підтягнули мій прес, зменшили об´єми ніг, та я схудла на 6 кг
2
3
Я не хожу специально с целью ходить, просто живу. Когда водила детей в школу сад кружки выходило по 10 км в день, сейчас меньше
Несколько лет назад, изменился образ жизни - стала много ходить, но и есть стала намного больше и качественней, и регулярно, а не два раза в день и то могла забыть поесть - тогда был вес 52, что очень мало для меня, стал 55 - но чувствую себя намного лучше физически, больше сил, нет мерзлячести, сердцебиений без особых причин, голова не кружиться.
я недавно тему создавала что тоже вожу детей, и тоже от 9 км набегает, так меня тут обсирали, что это лоховство. надо обязательно машину покупать и жопу отращивать
Я бы не сказала что очень быстро. В среднем темпе. Но это без отдыха и дополнительных упражнений, просто ходьба. 3 часа это как-то слишком много. 1 км в среднем человек проходит за 10 мин, т.е 7км (это даже больше чем 10 тыс) за 70 мин. Может у вас шагомер неправильно показывает?
1
Все залежить не тільки від кількості кроків, а й від їх інтенсивності. Якшо в розвалочку ходити і 15000 кроків, то на схудненні це ніяк не позначиться. А взагалі ходіння - це не про схуднення, а про здоров´я.
2
Ежедневно пешком хожу +/- 10 тыс. Машины нет, поэтому приходится вынужденно ходить. Влияет, вес стабильный в пределах нормы. Мне 46
согласна, вот эти все рассказы ’оно все равно не поможет, я дава раз пробовала, как весила 90 кг так и вешу’ - это все оправдания своей лени.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу