Радуга-дуга• 13 ноября в 10:25
Меню блюд для похудения на 1000 ккал. Где найти?
16
0
А що там шукати?
Мʼясо : печене, варене
Риба: печена варена
Овочі: свіжі, тушковані, печені
Яйця варені/смажені
Каша варена
Мʼясо : печене, варене
Риба: печена варена
Овочі: свіжі, тушковані, печені
Яйця варені/смажені
Каша варена
7
Краще не починайте з такою калорійністю. Потім наберете ще більше. Почніть з 1600 але по бжу, потім поступово дойдіть до 1300 і збільшіть активність.
2
Это же катастрофически мало
Какой у вас вес то?
Сходите в chatgpt, я с ним меню прописываю на нужную калорийность
Какой у вас вес то?
Сходите в chatgpt, я с ним меню прописываю на нужную калорийность
2
Як страшно, що ще є люди, які знущаються над собою харчуючись на 1000 калорій. Потім набирають ще більше і знову сідають на дієти і так роками по колу. Ще й здоров´я втрачають через свою ж дурість.
1
6
а что потом? вес после диеты взлетит вверх. и поверьте я знаю о чем говорю, менять нужно поведение питания. в 2015 году я сняла с себя 22 кг за 11 месяцев, вес держу.
3
Я з силовими лише набрала, але форми стали кращі ніж до. Набралося там де треба. Класно було б просушитися, та не можу заставити себе їсти низькокалорійно.
я зараз сушусь, от на такий ккалораж, можу навіть тостовий хліб поїсти, головне щоб влазило в норму. Не знижайте дуже різко, бо м´язи впадуть, поступово, от так і звикнете. Мені добити десь 1 кг, потім йду на профіцит, бо на дефіциті я дуже довго, все не могла ’піймати’ свою норму дефіциту, трохи втомилась вже від нього. З весни знов на сушку
1
завтрак - хлеб тостовый, каша, белок, кофе с творогом, обед - тоже какая нить крупа/макароны и белок, могу сыр добавить,если овощи консервированные то их тоже считаю, а вот свежие нет, перекус - белковая субстанция с протеином, ужин - в основном белок, в виде яичницы, могу паштет добавить. Если в ккалораж влазит печенька тоже могу сьесть. Могу и колбасы поесть, если влазит в ккал
Сегодня стала на весы еще минус 200 гр.
Сегодня стала на весы еще минус 200 гр.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Комментарии к ответу