Что вам помогвет удержаться от депрессии и уныния в условиях войны?

привет всем! Девочки, поделитесь вашим опытом, что вам помогает не скатиться в депрессию?
У меня до войны была очень насыщенная жизнь, о всех сферах. Был четкий план, который работал....типо жилье, ремонт, пассивный доход, а потом должны были идти путешествия. Мне было 35 лет, ребенок еще в школе, т.е не надо тратить деньги на институт, родители были молоды и относительно здоровы. Т.е можно было путешествовать по миру и не о чем не переживать. Украину мы объездили вдоль и поперек. Активно проводили выходные: выезды с палатками, грибалки, рыбалки. Просто собирались у кого -то в гостях играли в настолки, болтали, купались в бассейне у одних друзей, парились в сауне у других. И тут война, все планы на будущее по одному месту, два пассивных дохода сразу отвалились, зарплату урезали....доллар сиганул и доход стал в два раза меньше по курсу доллара. Одни друзья уехали, вторые тоже как и мы не настроены уже на встречи веселые, все думают как выжить. Третьи друзья отвалились из за политики (слишком разные взгляды оказались. Хотя раньше мы и не поднимали эту тему.) Досуга почти нет, постоянно сидим дома уже. Выезжаю на море я одна только с дитем.... Первых два года я еще держалась, но в этом году особенно тяжело. Я чувствую что моральные мои силы на исходе. Не хочу уже ни с кем разговаривать, какой то блок у меня, хотя раньше было не остановить. Я всегда была оптимистом, всегда в шутки переводила. Сейчас смеюсь редко, звоню кому то редко, только чтоб поздравить с ДР, и то это для меня прям пытка и стресс. Поздравляю, спрашиваю как дела и прощаюсь. Если можно написать, то пишу поздравление в менеджер.
Мне посоветовали найти что то положительное в малом, то что мне доступно сейчас. А я не могу найти положительное, ведь его нет.....сложно прям жуть как.... И еще такая вот печаль, в первый дни войны, наш город был прифронтовым. В первые минуты войны ракетами осбстреляли нашу военную часть, и еще некоторые объекты. Видимо тогда какой то у мен был шок. Я долго не могла смотреть фильмы, читать. Фильмы уже могу смотреть, а читать так и не могу себя настроить. Начинаю книгу и замечаю, что не запоминаю что прочитала ранее, т.е как бы отвлекаюсь.
Раньше мы с мужем были три года подряд Николайчиками для деток сирот, как война началась теперь нет на то лишний ресурсов....тоже грусть...
В чем вы находите сейчас позитив, радость.....? Как справляетесь?