Розвідка Маші• 06 декабря 2024
Хелп! Огромный лишний вес
Очень нужна помощь
Тяжело дышать, передвигаться
Вес стал уже 107 кг. Нужно срочно начать делать первые шаги
Не есть совсем не вариант, головные боли, если не поем.
Есть инсулинорезистентность, давление высокое и проблемы с сердцем.
Пожалуйста кто может подсказать с чего начать? Помогите советом
Вот что прям первое нужно делать? Чтоб маленькими шагами, но к успеху?
Шаги? Дома есть орбитрек, поможет?
Хожу на растяжки, танцы два раза в неделю
Пью алкоголь, нерегулярно, но каждую неделю есть повод
Катастрофически нет времени, после работы часто просто падаю.
Пожалуйста ПОМОГИТЕ!!!
Тяжело дышать, передвигаться
Вес стал уже 107 кг. Нужно срочно начать делать первые шаги
Не есть совсем не вариант, головные боли, если не поем.
Есть инсулинорезистентность, давление высокое и проблемы с сердцем.
Пожалуйста кто может подсказать с чего начать? Помогите советом
Вот что прям первое нужно делать? Чтоб маленькими шагами, но к успеху?
Шаги? Дома есть орбитрек, поможет?
Хожу на растяжки, танцы два раза в неделю
Пью алкоголь, нерегулярно, но каждую неделю есть повод
Катастрофически нет времени, после работы часто просто падаю.
Пожалуйста ПОМОГИТЕ!!!
20
35
283
0
Чем помочь если любой повод вы бухаете и жрете. Конечно вы никогда не слышали ни про диеты, подсчет калорий, кардио нагрузки?
Только повод выпить и пожрать..
Выше доктор имела ввиду психиатр
Только повод выпить и пожрать..
Выше доктор имела ввиду психиатр
2
22
42
Там вам терапевт или кардиолог, кто там вашу гипертонию наблюдает, уже давно дала рецепт - меньше жрать.
7
Первое начать - меньше есть
Второе - меньше есть
Третье - меньше есть.
Когда похудеете на 40 кг - добавить длинные прогулки и орбитрек
Второе - меньше есть
Третье - меньше есть.
Когда похудеете на 40 кг - добавить длинные прогулки и орбитрек
6
1
2
29
В феврале 2024 был вес 104, сейчас вешу 76 кг. Мне помогли эндокринолог (был гормональный сбой)+аппаратный массаж+интервальное питание+спорт.
48
5
1) продумати і використовувати всі можливості отримання ендорфінів не з їжі
2) потім після цього відмовитися від цукру і борошняного, це скоротить апетит
3) вже потім продумати дієту. Бажано з дієтологом, який буде орієнтуватися на ваші рсобисті вподобання в їжі та фізичні можливості
4) у вашому випадку про фізнавантаження думати рано, хіба що в рамках отримання ендорфінів, якщо ви від цих занять щасливі.
2) потім після цього відмовитися від цукру і борошняного, це скоротить апетит
3) вже потім продумати дієту. Бажано з дієтологом, який буде орієнтуватися на ваші рсобисті вподобання в їжі та фізичні можливості
4) у вашому випадку про фізнавантаження думати рано, хіба що в рамках отримання ендорфінів, якщо ви від цих занять щасливі.
2
13
Ну, одна моя подруга занялась Гербалайф. Это ж Вы сразу понимаете - минус подруга, но пару раз я там у них была. Коктейли их покупать не стала, но вот , что на ночь надо ничего кроме стакана белкового коктейля(который говоря откровенно у кого угодно купить можно) и воды нельзя - мне чего то запало. Я так и сделала и за три месяца десятку скинула. А Орбитрек Вам не поможет, Вы на нем столько калорий не сбросите, сколько одной шоколадкй наедите
1
26
Пересмотрите питание. Никто не предлагает вам голодать. Начните с того,что исключите весь шлак-чипсы, пиццы, бутерброды,булки и ТД. Просто не покупайте этого. Ваши родные,учитывая ваш вес должны понять.
Следующий шаг-полноценное питание ( сколько раз это к врачу,я не знаю сколько нужно есть полным людям). Но обязательно завтрак обед и ужин. В перекусах никаких бутербродов. На работу берём полноценную еду в сумочке или пытаемся в ресторане столовке ,если у вас есть ,но полноценной нормальной едой, не фастфудом. В фастфуды дорогу забыть. Поводы для алкоголя должны исчезнуть, если хотите похудеть
Следующий шаг-полноценное питание ( сколько раз это к врачу,я не знаю сколько нужно есть полным людям). Но обязательно завтрак обед и ужин. В перекусах никаких бутербродов. На работу берём полноценную еду в сумочке или пытаемся в ресторане столовке ,если у вас есть ,но полноценной нормальной едой, не фастфудом. В фастфуды дорогу забыть. Поводы для алкоголя должны исчезнуть, если хотите похудеть
16
Это какой то троляка, танцы и растяжка, при этом еле передвигается. Что это за танцы такие - хоровод что ли?
52
2
12
Сначала похудеть до 100-, чтобы можно было безопасно активничать.
Трёхразовое питание, половина тарелки овощи, много листовой зелени.
Не голодать, но последний прием пищи в 18.00.
Трёхразовое питание, половина тарелки овощи, много листовой зелени.
Не голодать, но последний прием пищи в 18.00.
1
8
К врачу ходила, сдала гормоны, все норм. Прописали только от холестерина розувастин. Сейчас заказала себе на айхерб барберин - принимаю
5
3
Та прям , не сможет.
Коленям хана будет.
Хотя конечно зависит от роста.
Моя мама 164 была 95 кг - она вот же ходить не могла нормально . Без лифта могла подняться только до второго этажа и то на каждом пролете отдыхала.
Коленям хана будет.
Хотя конечно зависит от роста.
Моя мама 164 была 95 кг - она вот же ходить не могла нормально . Без лифта могла подняться только до второго этажа и то на каждом пролете отдыхала.
На завтрак чаще всего может быть кофе и может бутерброд. Иногда яйца, если успеваю. В принципе ем не особо много, но нерегулярно( оправдываю себя отсутствием времени на готовку(
15
6
Зависит от необходимости.
Для начала никакой подсчет не нужен.
Достаточно меньше жрать , исключить мучное сладкое .
А потом видно будет
Для начала никакой подсчет не нужен.
Достаточно меньше жрать , исключить мучное сладкое .
А потом видно будет
9
1
Вот начните с того, чтобы съедать полноценный белковый завтрак, который даст возможность не быть голодной до обеда.
12
Не сочиняйте. Едите вы много и нерегулярно.
Начните с того что перестаньте врать самой себе.
Нам вообще пофиг.
Начните с того что перестаньте врать самой себе.
Нам вообще пофиг.
2
1
37
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
28 декабря 2024
Кто начинал ходить в зал после 45? Какие рекомендации?
Лучше сразу брать тренера? Каких нагрузок избегать? В анамнезе -долгое и сложное лечение тяжёлого заболевания (нужно поберечь сердце), остеопороз, климакс (с "приливами"). Цель -подтянуть тело и добавить мышцам тонуса, предотвратить (?) заболевания суставов, повысить выносливость.
11 декабря 2024
Может ли не наступать беременность из-за интенсивных тренировок?
Занимаюсь 5 раз в неделю Силовые и так же кардио Диеты нет - сбалансированное питание Набираю мышечную массу Вес мой 54 кг До этого была беременность наступила она как раз когда я была в отпуске и 3 недели я была без своих тренировок - но был выкидыш Сейчас врач говорит убирать спорт - анализы узи - все окей Я не могу понять как он мешает ? Я не устаю - да занимаюсь с весами но они не такие уж и большие и мне норм Кто убирал спорт и беременел?
06 января в 20:49
Хотьба менш ефективна за біг?
Для схуднення.Пару кілограмів до тепла треба скинути і підтягнути трохи тіло. Хочу додати фізисної активності.Бігати мені важко, я швидко втомлююсь і задихаюсь.Ходжу на біговій щодня 5 км. Чи це взагалі ефективно?Пімля хотьби ще займаюсь 30 хв силовими вправами.За харчування знаю
04 января в 16:56
Ещё один вопрос по гипертонии, какой спорт вам помогает?
Расскажите свой опыт, какой спорт вам помог при гипертонии ? Не хочу пожизненно быть на лекарствах. Правильное питание, курение, алкоголь,соль и др.-это все знаю и никогда не злоупотребляла. Гипертония появилась как начался предклимакс.
10 декабря 2024
Післяпологове відновлення живота
Порадьте, будь ласка, конкретні корсети чи бандажі. Спорт і харчування зрозуміло. Але хотілося би допомогти ще й якоюсь механічною підтримкою. Народжувати в кінці грудня, але вже переживаю, що буде з животом(
Комментарии к ответу