Хелп! Огромный лишний вес

Згодна.Більше рухів.

Моей тете эндокринолог назначала летом препарат, который сгоняет воду из организма. Его назначают сердечникам и диабетикам. Тетя на нем похудела (хотя ей и не сильно нужно).
Спросите про препарат у кардиолога, может назначит. Я название специально не пишу.

Времени совсем нет( даже на то чтоб приготовить еду

Вот, очень Вас поддерживаю. А то тут кто-то писал, я не завтракаю, по дороге на работу ем форнетти, вешу тонну, что делать.

Это что именно?

Так на завтрак Вам нужно есть! Те же яйца, омлет...

Перестаньте виправдання шукати. Бутер може бути різний. Яйця зварити звечора і багато. 2 яйця, 1 шматок цілонозернового хліба, крем сир, філе запечене, листя салату і сир. Огірок чи помідор. Кава чи чай без цукру і молока. Фрукти якийсь.

Покупайте в Новусе готовую.Но только не тортики и пирожные,а овощные салаты,мясо запечённое,пареное.

Таааа, это укрепит сердечно-сосудистой систему, может, даже иммунитет, но дефицит калорий точно не создаст.
Я люблю ходить.
Вот шла 5,5 км с двумя сумками по 3-4 кг, в быстром темпе, часть маршрута в гору, меньше 10 минут/км, на хорошем пульсе 130 , что уже относится к аэробной тренировке.
И потратила аж 350 калорий за час.
Если просто гулять неспешно, то там и батончик Сникерс не окупится за час.
Питание для похудения первично абсолютно.
Спорт по силам больше для здоровья и качества тела. Чтобы худеть, нужно вкалывать в тренажерке или регулярно бегать полумарафоны.

Да, это так(((

Только толковый эндокринолог.

Смачно і корисно

Ну да . При 107 кг. А опытные тренеры потом новые коленные и тазобедренные суставы выдают ?

Сдала кучу анализов по щитовидке+индекс HOMA+на глюкозу. Испугало ожирение 2 степени и преддиабетическое состояние. Выписали гормоны. Через 2 месяца после их прийома только пошел сдвиг в весе. Массажи помогли ’перезапустить’ систему, меня ’отрезало’ от определенной еды и от алкоголя, но и конечно самоконтроль. В дни массажей ела последний раз в 14:00, потом в 17 массаж и утром уже завтракала. В остальные дни вечером спорт. Сейчас питаюсь нормально, вес продолжает уходить, тьфу-тьфу. Алкоголь не пью, но сладкое иногда позволяю

А что Вы делали, когда Ваш вес превысил 60-70кг на весах? Почему тогда не спохватились??

Спасибо за рекомендации

Ви тут вже 20 хв. Яйця варяться 8

К наркологу?

Спасибо

Мы ж не знаем сколько автору. Моей маме было тогда 45, похудела она в 55 с 90 до 65 и так и есть 65 кг в свои 70

Это автор, еще не огромный вес. Моя история, раскормила себя до 94 кг, выявили инсулинорезистентность. За 7 месяцев -10 кг. Что делаю:
1. Ем СТРОГО 3 раза, завтрак-обед-ужин.
2. При инсулинорезистентности необходимо питаться без перекусов и 3 раза (ни орешки, ни фрукты, ничего).
3. Не ем вообще сладкое и хлеб.
4. Купила умные часы и ходила 10 000 шагов обязательно каждый день ( пока была хорошая погода на улице, плохая дома).
5. Полный отказ от алкоголя ( в начале пути пила чуть, но это заметно останавливало процесс похудения, поэтому обнаружила это и отказалась).
6. Прием добавок, сейчас пью Омегу, Д3, витамины гр.В, магний.
Еще прописывали мне препарат содержащий метформин, для того, чтобы уменьшить аппетит и анитидепресанты, чтобы уменьшить стресс.
Мой совет вам: обратиться за помощью к гинекологу-эндокринологу, вам дадут реальные советы в вашей ситуации, потому что ни вы ни мы не знаем, что твориться в вашем организме и как этот дефицит можно восполнить.

Дякую! Особливо за пораду з вечера наварити

Чем вам вариант ’меньше есть прямо сейчас ’не подходит ?

Какой спорт? Как часто и по часу? Вы сами или с тренером? Пр питанию можно пример завтрака и обеда? Спасибо!

Гарвардская тарелка- хороший метод сброса веса баз зажоров.

Девочки, кто порекомендует толкового эндокринолога в Киеве?

Когда смотрите как другие прыгают?

В мене завджи варені яйця і якийсь овоч в холодильнику. Навіть на ніч можна яйце з огірком зїсти. Заповніть холодильник здоровою їжею. Не хапайте на ходу. Щоб приготувати щось корисне треба 15 хв.

Вы хоть пару дней позаписывайте все, что едите - охренеете, я уверена! Я как-то записала, там оказалось 4000+ каллорий с превышением жира в 3 раза, белка меньше в 4 раза!

Будь ласка. Я вірю, що у вас вийде.