Розвідка Маші• 06 декабря 2024
Хелп! Огромный лишний вес
Очень нужна помощь
Тяжело дышать, передвигаться
Вес стал уже 107 кг. Нужно срочно начать делать первые шаги
Не есть совсем не вариант, головные боли, если не поем.
Есть инсулинорезистентность, давление высокое и проблемы с сердцем.
Пожалуйста кто может подсказать с чего начать? Помогите советом
Вот что прям первое нужно делать? Чтоб маленькими шагами, но к успеху?
Шаги? Дома есть орбитрек, поможет?
Хожу на растяжки, танцы два раза в неделю
Пью алкоголь, нерегулярно, но каждую неделю есть повод
Катастрофически нет времени, после работы часто просто падаю.
Пожалуйста ПОМОГИТЕ!!!
Тяжело дышать, передвигаться
Вес стал уже 107 кг. Нужно срочно начать делать первые шаги
Не есть совсем не вариант, головные боли, если не поем.
Есть инсулинорезистентность, давление высокое и проблемы с сердцем.
Пожалуйста кто может подсказать с чего начать? Помогите советом
Вот что прям первое нужно делать? Чтоб маленькими шагами, но к успеху?
Шаги? Дома есть орбитрек, поможет?
Хожу на растяжки, танцы два раза в неделю
Пью алкоголь, нерегулярно, но каждую неделю есть повод
Катастрофически нет времени, после работы часто просто падаю.
Пожалуйста ПОМОГИТЕ!!!
показать весь текст
20
35
283
0
Вообще , привыкаешь, взвесил, внёс а приложение.
Все посчитает ща тебя, и калории, и витаминно-минеральным состав пищи, и распределит бжу. Периодически это нужно делать всем, чтобы понять, насколько полноценно питание.
А так, жизнь с 100+ кг тоже мучительна, а те болезни, к котором приводит ожирение, тоже лёгкости бытия не добавят.
Все посчитает ща тебя, и калории, и витаминно-минеральным состав пищи, и распределит бжу. Периодически это нужно делать всем, чтобы понять, насколько полноценно питание.
А так, жизнь с 100+ кг тоже мучительна, а те болезни, к котором приводит ожирение, тоже лёгкости бытия не добавят.
7
Коленям хана будет при беге, а ходить при 95 кг отлично.
Думаю, что ваша мама намного старше автора
Думаю, что ваша мама намного старше автора
1
Запишіться до психіатра. Я без стьобу.
Я задавалася питанням, як перестати їсти.
Записалася до психіатра в клініці доктора Лакуста. (там є онлайн прийом)
З´ясувалося, що просто заїдаю стрес. Прописали лікі
Зараз вже їм тіж булочки і смаколикі, але. Відчуваю насичення і перестаю їсти вчасно. Зник потяг до жору. Раніше, була ’голодна’ постійно.
Я задавалася питанням, як перестати їсти.
Записалася до психіатра в клініці доктора Лакуста. (там є онлайн прийом)
З´ясувалося, що просто заїдаю стрес. Прописали лікі
Зараз вже їм тіж булочки і смаколикі, але. Відчуваю насичення і перестаю їсти вчасно. Зник потяг до жору. Раніше, була ’голодна’ постійно.
Виктор Мадзяк советует с началом трапезы сначала кушать зелень,овощи,то есть такое типа ’невкусное’.А потом уже переходить к более ’вкусной еде’.
И я кстати так делаю всегда.Но не по его совету,а сама.А сегодня его этот совет прочла)
И я кстати так делаю всегда.Но не по его совету,а сама.А сегодня его этот совет прочла)
7
Диеты у меня постоянные, но периодические, участвовала во многих марафонах, считала калории и кардио нагрузки были, и работа с психологом. Много чего проходила. Но вот что прям сейчас делать?
7
Бл..орбитрек? 107 кг - серьезно, автор? Могу сказать одно, я вам сочувствую, идите к врачу и начните с анализов, диеты( меньше и сытнее жрать) . Пока всё.
5
В этом и проблема.
Завтрак должен быть полноценным.
У меня завтрак калорий так на 700, а всего ем 1800+-.
Это для меня основа основ, с жирами, белками, большой порцией салата, орехами и т.д.
Потом до 15.00 есть просто не хочется.
Попутно ушли проблемы с желчным и вообще всем жкт.
Завтрак должен быть полноценным.
У меня завтрак калорий так на 700, а всего ем 1800+-.
Это для меня основа основ, с жирами, белками, большой порцией салата, орехами и т.д.
Потом до 15.00 есть просто не хочется.
Попутно ушли проблемы с желчным и вообще всем жкт.
14
Как установили гормональный сбой? Вы большая умница! Если можете подскажите с чего вы начинали? Принимаете гормоны?
Почитайте Виктора Мадзяка.Очень полезные советы,автор.Я как раз делаю то,что он советует,и помогает.Ещё посмотрите видео доктора Берга.
1
5
Ага. Особенно пару часов в день и быстрым шагом .
Некоторые когда советы дают или не думают или прикалываются.
Некоторые когда советы дают или не думают или прикалываются.
2
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
30 декабря 2024
Як почати займатись фігурою.
Маю гарну генетику, завжди дозволяла собі їсти що в скільки забажаю і була задоволена фігурою. Спортом не займалась ніколи. Але після другої вагітності і після кесарево маю зайвих кг 6 - 7 і в цілому тіло вже не таке підтягнуте. Хотілося б почати займатись чимось. Щоб і для здоров´я і для фігури корисно. Дитині зараз 2 місяці, тому варіанти піти десь в спортзал а тим паче на колективні заняття не розглядаю. Хто займався вдомасамостійно, на скільки це ефективно? Чи може варто якийсь марафон знайти, щоб був стимул? Буду вдячна за будь-які поради.
03 января в 18:20
Девочки, вопрос. На фоне стресса сильно напала на сладкое
И набрала пару лишних кг. С 53 до 60. Вроде бы под мой рост не печально ( 165), но хочу обратно в мой вес. Если я уберу с питания сладкое, и подкорректирую дневной рацион, пройдет? Спорт само собой. Калории никогда не считала, не знаю как это делать
19 декабря 2024
Кто худел с диетологом или нутрициологом? Посоветуйте
Мне нужно похудеть минимум на 10 кг. В идеале - 15. Самой себе составить рацион. Мне нужна помощь в этом. Можете кого-то посоветовать?
14 декабря 2024
Чому іноді буває так, що людина не лежить, не сидить?
А дуже активна,постійно рухається,плюс до того спортом інтенсивно займається,а вага росте?(Дотримується інтервального голодання. Кому це знайомо? Що це може значити?
06 января в 18:54
Як схуднути в ляшках?
Вже і в спортзал пішла, і на пп майже, і ніяк((( верх влаштовує, а низ дуже товстий ((((
Комментарии к ответу