ТрамвайGirl• 19 декабря 2024
Можливо тут є gym girls або ті хто розуміється)
Як ви думаєте скільки часу вийде на те щоб зробити гарне тіло , якщо початкові дані такі:
(Дуже не смійтесь і не знущайтесь то капець я знаю) зріст 156. Ваги зайвої 20 кг.
Хотілось би важити до 55. Кг.
Є целюліт. Тип фігури груша.
(Дуже не смійтесь і не знущайтесь то капець я знаю) зріст 156. Ваги зайвої 20 кг.
Хотілось би важити до 55. Кг.
Є целюліт. Тип фігури груша.
29
0
Ну якщо ви супер стійка і організована +замотивована, то може й швидше.. але, я думаю, що ви не така)
2
У вас уже через 3-4 месяца пресс начнёт появляться и талия уже станет меньше. Не худейте быстро, кожа тоже должна успевать за изменениями веса.
2
Спочатку схуднення дефіцитом калорій, потім набір мʼяз та формування тіла
Накачати мʼязи багато розуму не треба, але їх не буде видно під жиром
Пів року на здоровому схудненні, пів року на більш менш щось візуально зліпити
Накачати мʼязи багато розуму не треба, але їх не буде видно під жиром
Пів року на здоровому схудненні, пів року на більш менш щось візуально зліпити
Вот точно) я бы запрещала весами пользоваться вообще, гораздо эффективнее измерять объемы и смотреть в зеркало.
2
який рік? я важила 52 кг у 32 роки, ходила рік тричі у спортзал з тренером. Так, верх був гарний-рельєфний, а низ все одно рихлий. То треба дуже стежити за всім - за харчуванням (мін вуглів), за тренуванням
автор, худнуть на дієті, спорт для тонусу. Ніхто просто так не схудне на 20 кг від просто тренувань. я намагалася 3 скинути з 55 до 52 - не дуже виходило) зараз на кето - схудла одразу, але то екстрим.
Я за рік в залі схудла …в зворотню сторону, плюс 2 кг (мʼязи важкіші ніж жир)
Треба дефіцит кк, «увы»
Треба дефіцит кк, «увы»
Я давала собі 3 роки, фігура щоб мені вже сподобалась стала гарною через 2 роки. В зал ходжу багато років тепер, звикла.
Зал це не про скинути вагу
Зал це не про скинути вагу
2 года.
Я похудела за год на 10кг, была активная работа (убирала в отеле) и питалась по гарвардской тарелке. Ела все, даже сладости. Никакого спорта не было.
Я похудела за год на 10кг, была активная работа (убирала в отеле) и питалась по гарвардской тарелке. Ела все, даже сладости. Никакого спорта не было.
Год мало. Похудеете-да,но это не меньше 3 раза в неделю силовые и кардио,диета-белок и углеводы и жир распишет правильно тренер. Те кто пишут убрать углеводы не слушайте.
И в каком понимании красивое тело?накаченная попа без целлюлита?Тут и два года прийдется потеть. Я занимаюсь больше года,пришла с рыхлым низом но не полная-159,вес 52,висячая попа но верх у меня худой и живота не было. За год я накачала себе и спину и попу но все равно попа не идеал,еще есть подвисание и целлюлит на месте,но я сейчас наоборот поправляюсь чтоб потом подсушиться. Но уже в зеркале себе нравлюсь.
И в каком понимании красивое тело?накаченная попа без целлюлита?Тут и два года прийдется потеть. Я занимаюсь больше года,пришла с рыхлым низом но не полная-159,вес 52,висячая попа но верх у меня худой и живота не было. За год я накачала себе и спину и попу но все равно попа не идеал,еще есть подвисание и целлюлит на месте,но я сейчас наоборот поправляюсь чтоб потом подсушиться. Но уже в зеркале себе нравлюсь.
Я худла на 25 кг за півроку без спорту, виключно за рахунок зменшення порцій втричі десь, але не обмежувала жорстко, скоріше не їла зайвого. Проте мені було 22, і молодість пробачила відсутність спорту, зараз би займалася додатково
Зріст 173, важила 78, схудла до 53
Через 2 роки набрала 10 кг, але це скоріше м´язи, бо я почала працювати з вагою в залі
Зараз дивлюся на фото, де я 53, і я дуже висушена була
Через 2 роки набрала 10 кг, але це скоріше м´язи, бо я почала працювати з вагою в залі
Зараз дивлюся на фото, де я 53, і я дуже висушена була
Мені 52. Із клімаксом різко +10 кг. Раніше було легко досить скинути їх. Але не в моєму віці теперішньому
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу