Дефіцит калорій найдієвіший. -6,5 кг за півтора місяця

Question

Паратруперсупер• 27 декабря 2024

Дефіцит калорій найдієвіший. -6,5 кг за півтора місяця

Я тут іноді викладала фото своїх тарілок, за які мене фукали, казали що не схудну, зірвуся і т.д. Але...я тримаюся, і вже отримала перші плоди. Стартувала з 75 кг, зараз 68,7. Дефіцит ккал +спорт. В застілля даю маленький відступ, їм всього але по-троху, на наступний день повертаюся назад до свого харчування. І табу на алкоголь.
Тому мій висновок - дефіцит це єдине, що дасть довготривалий результат

показать весь текст

1

15

37

42 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Як називається такий розлад харчової поведінки? +11 Чи правда, що швидкі дієти шкодять здоровю більше, ніж допомагають? +4 Як вважаєте, дієта може бути приємною, якщо знайти свій ритм? +20 Какая фигура лучше +18 Набрать вес +32 Хто почав рахувати ккал, більше не зможе відмовиться від цього +26 Почему мужчины больше любят худых досок? +25 Никогда не думала что буду 2XL/3XL +83 Знаете людей, которые не любят сладкое? +44 подсчет калорий - 100%ый гарантированный способ избавиться от жира? +13

Сейчас читают!

Подарувати подрузі такий бокс на ДН? Інше не можу придумати 2+332 Поздравлять подругу с Днем рождения или нет?4+144 Болгария это какой-то дикий совок 4+144 Если в Киеве не будет света 5+115 Вот это жесточайше вырубают свет..4+104 Пісня Фантазер, тепер скажіть що українська мова не круче російської?+81 Що для вас зайвий маркетинг в красі 7+87

Answer 1 · 2024-12-27T09:49:31+02:00

Ответ дляНе вмію заміряти

Автор, окрім дефіциту калорій потрібно, щоб харчування було збалансоване. Тоді не буде відчуття голоду і вага йде краще й без шкоди для організму. Дуже важливо що ми їмо, а не тільки скільки.

Я считаю калории уже год, начала для дочери, потом и себе. Так вот интересно, что когда готовишь пп, правильные пропорции тарелки, норма жиров и белков, то чтобы дефицит по калориям был для углеводов уже и места почти нет, а их для сбалансированного питания надо 3-5 г на кг массы тела. А когда позволяешь себе немного сладостей или пиццу, например, то всё отлично складывается.

Answer 2 · 2024-12-27T09:49:40+02:00

Я з минулого року худнула і скинула 10 кг на підрахунку калорій. 1400 калорій і 10 тис кроків.
А потім поїхала у відпустку і зірвалася. Не могла там своє ПП готувати і ваги кухонні не взяла. Наїхала за 10 днів 2 кг назад. Від розчарування не змогла взяти себе в руки. Тепер починаю все спочатку..
64 кг..
Хочу 54
На скільки калорій ви їсте, дівчата?
Що готуватимете стогодні?

Answer 3 · 2024-12-27T09:50:40+02:00

КротоТо• 27 декабря 2024

33

Я із тих, хто все жере і не поправляється.
Тому, для мене ото , що ви написали, автор, то подвиг. Молодчина ви! Успіхів!

1

Answer 4 · 2024-12-27T09:59:53+02:00

Ответ дляРазгуляшка

Я сейчас поломаю систему. Весной я соблюдала дефицит, ходила в спорт зал, не ела хлеб печенье хачапури и тд, пила алко раз в неделю, короче жестко ограничивала себя. Похудела за 3 мес на 3 кг. Была довольна, что я поняла как это работает, могу этим управлять. Потом лето, олл инклюзив и с тех пор я не считала кк и не соблюдала жестко ограничения, и 2 из трех наела обратно. И вот осенью я чувствую, что я худею. При этом я ела без ограничений (ну как, в рамках разумного, но не одну конфету в неделю как тогда), и хачапури ем и все запрещенки, и взяла и похудела без какого либо своего участия. Рада, конечно, но поняла что я не понимаю ничего, и что таким же образом могу и в другую сторону, поправится🫠

Вы б проверили щитовидку
Моя подруга начала так худеть и радовалась
А потом начались отеки ,тахикардия и когда пошла по врачам -гипертиреоз

Answer 5 · 2024-12-27T10:12:29+02:00

Ответ дляРазгуляшка

Я сейчас поломаю систему. Весной я соблюдала дефицит, ходила в спорт зал, не ела хлеб печенье хачапури и тд, пила алко раз в неделю, короче жестко ограничивала себя. Похудела за 3 мес на 3 кг. Была довольна, что я поняла как это работает, могу этим управлять. Потом лето, олл инклюзив и с тех пор я не считала кк и не соблюдала жестко ограничения, и 2 из трех наела обратно. И вот осенью я чувствую, что я худею. При этом я ела без ограничений (ну как, в рамках разумного, но не одну конфету в неделю как тогда), и хачапури ем и все запрещенки, и взяла и похудела без какого либо своего участия. Рада, конечно, но поняла что я не понимаю ничего, и что таким же образом могу и в другую сторону, поправится🫠

Алко раз в неделю - жестко ограничивала

Answer 6 · 2024-12-27T10:13:13+02:00

Ответ дляБорода

Вага у мене теж коливається. Але я дивлюся по ’ контрольному’одягу.

Я також. Але деякі випуклості не подобаються.

Answer 7 · 2024-12-27T10:33:13+02:00

Ответ дляПродаю витрішки

На дефіциті скинула 19 кг протягом року. 6 кг повернулося протягом наступного. Висновок: хочеш бути у формі, обмежуй себе пожжиттєво. Як алкаш у зав´язці. Я не змогла. Почала вживати солодке.

..у меня все сохланилось, наладила обменку . ем около 2200
а от дефицита я вялая

Answer 8 · 2024-12-27T10:35:36+02:00

Ответ дляLesy4ka987

Я з минулого року худнула і скинула 10 кг на підрахунку калорій. 1400 калорій і 10 тис кроків.
А потім поїхала у відпустку і зірвалася. Не могла там своє ПП готувати і ваги кухонні не взяла. Наїхала за 10 днів 2 кг назад. Від розчарування не змогла взяти себе в руки. Тепер починаю все спочатку..
64 кг..
Хочу 54
На скільки калорій ви їсте, дівчата?
Що готуватимете стогодні?

2500, вчера , 179 65

Answer 9 · 2024-12-27T11:28:38+02:00

Ответ дляМейк-ап форева

Я на дефиците с середины сентября, -16,7 кг (93,2-76,5) Еще каждый день минимум 10 тыс шагов, другой спорт пока не потяну, редко силовые 30 мин. Питаюсь по разному, но в пределах 1200-1400 ккал, в основном пп, но если тянет на запрещёнку, то не отказываю, но стараюсь сильно калории не превышать. Алкоголь редко, от него потом вес несколько дней стоит, отеки. Потому что если строго придерживаться, то долго не протянешь, силы воли не хватит. А так мне уже даже нравится, втягиваюсь и понимаю что это не диета на время, а образ жизни навсегда.

Я теж разом з вами з середини вересня.
Скинула 8 кг, з 80 до 72, но тільки в мене лежачий спосіб зхуднення

без спорту.

Answer 10 · 2024-12-27T12:25:04+02:00

Ответ дляПродаю витрішки

Я також. Але деякі випуклості не подобаються.

Я тоді починаю влаштовувати білкові дні. По 3 на тиждень. І опуклості швиденько зникають

Answer 11 · 2024-12-27T12:28:10+02:00

Ответ дляLesy4ka987

Я з минулого року худнула і скинула 10 кг на підрахунку калорій. 1400 калорій і 10 тис кроків.
А потім поїхала у відпустку і зірвалася. Не могла там своє ПП готувати і ваги кухонні не взяла. Наїхала за 10 днів 2 кг назад. Від розчарування не змогла взяти себе в руки. Тепер починаю все спочатку..
64 кг..
Хочу 54
На скільки калорій ви їсте, дівчата?
Що готуватимете стогодні?

Пока пьем водичку с лимоном , второй стакан😃

Answer 12 · 2024-12-28T02:21:19+02:00

Дама_с_коготками• 28 декабря 2024

42

Ви молодець.

Дефіцит калорій найдієвіший. -6,5 кг за півтора місяця

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!