Не стесняюсь• 29 декабря 2024
Чи допомагає дробне харчування уникати переїдання?
1
4
1
14
0
Авторко, якщо ви хочете схуднути, то ні в якому разі так не робіть, вище вам написали про інсулін
1
6
Ой, мені ні. Чим частіше щось тягнеш до рота, тим більше і частіше хочеться. Якщо маю можливість їсти в один і той же час, то це краще працює.
Тобто, якщо сніданок в 9 ранку, то обід в час дня і ніяких перекусів.
Тобто, якщо сніданок в 9 ранку, то обід в час дня і ніяких перекусів.
6
Мне помогает даже вообще не садиться есть, а перекусить на ходу. То есть условно съесть котлету и огурчик/помидорчик. Т.к. если сажусь за стол, переедаю, особенно зимой. А так что-то в рот забросила, чаем запила, аппетит перебила. И часа три ничего не хочется. Я так когда-то на 30 кг похудела. А инсулин у здорового человека как поднимается, так и снижается быстро, важно есть продукты с низким и средним ГИ. И раздельное питание тоже помогает мне на практике.
4
4
Придерживаюсь мнения, что нет именно в связи с инсулином. Для меня важно аыдерживать промежутки между приёмами пищи.
Но видела девушку, которая худела именно на дробном питании. То есть у каждого своя гормональная история, но как правило для похудения лучше 3х разовое питание
Но видела девушку, которая худела именно на дробном питании. То есть у каждого своя гормональная история, но как правило для похудения лучше 3х разовое питание
1
Мені допомагає. Про інсулін вивчала інформацію, немає нічого страшного у підвищенні інсуліну, більше того, інсулін може ’підвищуватися’ і незалежно від прийому їжі. Наші предки-збирачі якраз і мали дробне харчування. Я вже схудла з березня на 35 кг, не працюю, тому мені підходить розподіл норми калорій на 5-6 прийомів їжі. Якщо розподілю на 3, то є відчуття переїдання, а невдовзі знову відчуваю голод. Багато недоказової інформації ми сприймаємо як істину, адже багато разів повторена брехня стає для нас правдою. Прислухайтеся до себе, як вам комфортніше дотримуватися дефіциту калорій, так і робіть. Можна їсти після шести, наприклад, головне - дефіцит.
4
1
Мне помогло, не большими порциями пять раз в день, за пол года минус десять кг, из продуктов ела все что хотела
2
Якщо за кожен такий раз жерти повноцінну порцію - то ще гірше буде.
Та й взагалі, постійно щось жувати - так собі ідея.
Та й взагалі, постійно щось жувати - так собі ідея.
1
И мне аналогично перекусы помогают худеть. Именно не садиться за стол, думала я одна такая )) для всех этот метод странно звучит)
1
да. Тоже знаю одну, похудела на 5 разовом питании. сначала меня это удивило, так как многие сейчас твердят об инсулине) Но не все так однозначно, согласна с вами, как комфортно так и делайте ну и дефицит соблюдать - все
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу