Жена аллигатора• 06 января в 15:35
Почему при похудении рекомендуют питаться без перекусов?
Какая разница,как часто у вас приёмы пищи,если вы питаетесь в пределах дефицита калорий!?
3
40
0
перекуси піднімають рівень інсуліну і інсулінорезистентність. Відсутність фаз голоду. Всьо до сраки.
Перекуси це рак і для здорових осіб
Перекуси це рак і для здорових осіб
3
1
2
тому що дефіцит калорій - лише одна з ряду важливих речей для спалювання жиру. Я повніла на 1200 і худла на 1600 залежно від того, що і як їла, хай би хто як попугаї не повторювали, що окрім калорій нічого немає значення, і лупцювали себе по товстому тупому лицю
6
4
років 8 назад було навпаки)
всім назначали дробне пітаніє)
по чуть чуть)
кароче..їжте як вам хочеться , головне в дефіциті
всім назначали дробне пітаніє)
по чуть чуть)
кароче..їжте як вам хочеться , головне в дефіциті
8
1
не все ведут подсчет калорий, многие питаются интуитивно, поэтому куча советов есть 3, а то и 2 раза в день, что по идее должно привести к тому, что вы не будете хватать что-то между приемами пищи и повышать общую калорийность еды за день. но если вы четко знаете сколько ккал употребляете в день - то ешьте хоть 5 раз в день))
1
5
Підшлункова перевантажена, кожен прийом їжі і перекус - це підйом рівня глюкози у крові, і підшлункова мусить виробляти інсулін.
1
5
люди не вміють рахувати. Рахують на 1200, а в реалі їдять на 2000. Всьо відносно. Треба збільшувати фіз навантаження шоб не рахувати і точно бути в дефіциті.
3
1
Якщо коротко то кожен прийом їжі спричиняє стрибок рівня глюкози в крові. Чим більше таких стрибків, тим повільніше здійснюється обмін речовин. Для розгону рівня метаболізму корисніше харчуватися тричі на день без перекусів.
1
як рахують калорії. Беруть спалюють і міряють кількість тепла. А як організм працює? Він клітковину не розщепляє, цукор розщепляє на 100%, а білок на 60%.
Всьо відносно. Ті всі калькулятори ДО СРАКИ
Всьо відносно. Ті всі калькулятори ДО СРАКИ
2
1
всім, абсолютно всім тренера розказували шо треба жрать і жрать , 5-8 прийомів їжі. але по чуть чуть)
я вже давно в теме) так шо я точно знаю хто і шо і як розказував
про проблеми ЖКТ тут ні слова, ми про похудеть
типу треба мати 3 повноцінних і 2 перекуси, яабо повноцінні і перекуси ділити..ой, кароче.. я вже старе) багато чого помню..бо я все життя на тростиночці
я вже давно в теме) так шо я точно знаю хто і шо і як розказував
про проблеми ЖКТ тут ні слова, ми про похудеть
типу треба мати 3 повноцінних і 2 перекуси, яабо повноцінні і перекуси ділити..ой, кароче.. я вже старе) багато чого помню..бо я все життя на тростиночці
1
1
1
ферменты пж расщепляют только те жиры, которые поступают непосредственно в момент приема пищи, жир на попе не расщепляет.
1
1
Може у вас ген і ви корова яка не 10% з клітковини розщепляєте, а 15% відповідно для вас буде перебір 50% всяких салатиків!!!
1
Інша коза суха як тріска їсть цілі дні і не поправляється бо в неї засвоюється 8%, а не 15% з салатиків. Це все просто і відносно, ми всі різні.
1
То хіба що у фіткервс тренера про перекуси казали.
Але ж їм невигідно було, щоб людина скинула вагу і пішла від них.
Але ж їм невигідно було, щоб людина скинула вагу і пішла від них.
2
Щодо підшлункової і засвоєння. Коли ви супер голодна в процентному співвідношенні біг мак на 300 ККАЛ засвоїть 250 ККАЛ. А коли ви цілі дні перекушуєте і рівень інсуліну високий то засвоїть не 250, а 200 .
Ви голодна як коза їхоч і з´їли бігмак..
Відповідно для насичення вам треба 3 бігмака, а не 2.
Ви голодна як коза їхоч і з´їли бігмак..
Відповідно для насичення вам треба 3 бігмака, а не 2.
1
ні, просто їла пластівці ’фітнес’ на сніданок з молоком, перекусувала ’корисними’ фруктами і робила тому подібні речі з класики ’правильного харчування’. А потім перейшла на корисні тваринні жири і білок двічі на день без перекусів.
2
який фіткурвс... ще раз вам повторяю, я давно і темі похуденія і я знаю всі тенценції які були ще 40 років тому і зараз..
советували тренера в спортзалах дробне пітаніє...і статті були про це, тут навіть можна прослідкувати за цими тенденціями
советували тренера в спортзалах дробне пітаніє...і статті були про це, тут навіть можна прослідкувати за цими тенденціями
2
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу