Мадам Подлинник• 02 января 2025
10 тис. на харчування 2+1, повноцінне, поділіться, як організовуєте?
Що купуєте, що було достатньо білка, вітамінів тощо, для повноцінного здорового збалансованого харчування? Яке берете м´ясо, рибу, молочку, на чому можна зекономити? Дякую за відповіді.
показать весь текст
1
2
4
61
0
Зверніть увагу на бобові, сочевиця коштує недорого, містить купу вітамінів і багато білка. Дуже корисні і недорогі овочі: гарбуз, буряк морква. Перловка значно корисніша за рис і коштує дешевше. Але треба змінити харчові звички і вподобання, і це важко.
6
1
на 2500 на тиждень можна харчуватися = 1000 грн це 4 кг непоганого м´яса. Ще 1500 - це крупи, мука, овочі. Ну будете без манго-лосося, але не будете голодні.
6
1
Автор и спрашивает как грамотно подойти к этим 2500 в неделю)
Ну да, если покупать по акциям, то очень даже можно. Правда, поначалу может нужно будет чуть больше вложить (в акционный товар), но по итогу оно потом проще.
Чем покупать постоянно и без акций.
Ну да, если покупать по акциям, то очень даже можно. Правда, поначалу может нужно будет чуть больше вложить (в акционный товар), но по итогу оно потом проще.
Чем покупать постоянно и без акций.
1
Крім курячого філе купую печінку курячу часто, консерви тунця в власному соку, коли вони по акції, це теж білок хороший.
Цього місяця хочу вкластись в 8000 грн на їжу на всіх, бо треба відкласти певну суму.
Цього місяця хочу вкластись в 8000 грн на їжу на всіх, бо треба відкласти певну суму.
1
4
Вот девочки советуют бобовые, куриную печень итд. Все это нужно любить.
Я например люблю, без проблем могу приготовить все это.
Но знаю многих, которые терпеть не могут ни бобовые, ни печень.
Я например люблю, без проблем могу приготовить все это.
Но знаю многих, которые терпеть не могут ни бобовые, ни печень.
2
Это возможно, если нет проблем со здоровьем. Так как при диабете например, надо много белка и овощей, крупами тут не обойдешься
2
сейчас тоже пойду возьму. Но опыт показал, что может быть и г... Я так в Велмарте чтото брала новое, капец) Возвращалась в атбшному творогу разному
2
А мне из недорогих продуктов ещё нравятся карасаки, раз в неделю покупаю. Главное, сделать поперечные надрезы по всему туловищу, тогда мелкие кости прожариваются в основном. И остаются только крупные.
1
1
Можно.
Мясо - свинина, курятина, субпродукты.
Котлеты, тефтели, голубцы, паштет, печень с яблоками, ножки куриные в разном виде, холодец, подлмвы разные. Вкусно, полезно, разнообразно.
Вторые блюда комбинтрованные с мясом: плов, тушеная картоха с мясом, зразы с мясом, паштетом из печени, сердец, по флотски - макароны, гречка, артек (артек особенно вкусно выходит), рагу.
Первые блюда - супы, борщ, капустняк.
Рыба - хек, минтай - жарить, делать котлеты.
Овощи по сезону - квашенная капуста (прям обязательный продукт), салаты из буряка (например я люблю переный буряк с апельсином и орехами или запеченый буряк в запеченой тыквой).
Молоко и творог домашние (найти бы постоянного продавца) - домашний йогурт, кефир, запеканки (в т.ч. без выпечки), сырники.
Блины с всевозможными начинками сладкими и несладкими.
Продукты по акциям брать и в морозилку. Я так летом шампиньонов наморозила порционно, перца. Щас по акции в сильпо хвосты лосося - отличные, на супчик бомба. Паштет тоже сделаю и заморожу частично. Удобно.
Мясо - свинина, курятина, субпродукты.
Котлеты, тефтели, голубцы, паштет, печень с яблоками, ножки куриные в разном виде, холодец, подлмвы разные. Вкусно, полезно, разнообразно.
Вторые блюда комбинтрованные с мясом: плов, тушеная картоха с мясом, зразы с мясом, паштетом из печени, сердец, по флотски - макароны, гречка, артек (артек особенно вкусно выходит), рагу.
Первые блюда - супы, борщ, капустняк.
Рыба - хек, минтай - жарить, делать котлеты.
Овощи по сезону - квашенная капуста (прям обязательный продукт), салаты из буряка (например я люблю переный буряк с апельсином и орехами или запеченый буряк в запеченой тыквой).
Молоко и творог домашние (найти бы постоянного продавца) - домашний йогурт, кефир, запеканки (в т.ч. без выпечки), сырники.
Блины с всевозможными начинками сладкими и несладкими.
Продукты по акциям брать и в морозилку. Я так летом шампиньонов наморозила порционно, перца. Щас по акции в сильпо хвосты лосося - отличные, на супчик бомба. Паштет тоже сделаю и заморожу частично. Удобно.
2
Кста, автор, делала я крем-супец на выходных с чечевицей и тыквой - отличный! На курином бульоне. Вкусно, полезно, недорого.
1
Примерно так.
Варим картоху (ее немного совсем) чечевицу, в подсоленной воде с душистым перчиком и лаврушкой (их же потом выбрасываем).
Паралоельно на сковороде тушим (чутка сливочного масла и подливаем бульон) лук, потом туда морковку и мелко тыкву. Как почти стушилось, туда выдавить пару зубков чеснока. Как сварилась картоха с чечевицей воду с нее сливаем в чашку, остальное вон. Все соединяем, перебиваем блендером, разводим бульоном чтоб было не оч жидкое. Если бульона мало, то добавить ту водичку, что слили в чашку. Собственно, все. Если по-богатому, то можно добавить сливок и тертого сыра.
Варим картоху (ее немного совсем) чечевицу, в подсоленной воде с душистым перчиком и лаврушкой (их же потом выбрасываем).
Паралоельно на сковороде тушим (чутка сливочного масла и подливаем бульон) лук, потом туда морковку и мелко тыкву. Как почти стушилось, туда выдавить пару зубков чеснока. Как сварилась картоха с чечевицей воду с нее сливаем в чашку, остальное вон. Все соединяем, перебиваем блендером, разводим бульоном чтоб было не оч жидкое. Если бульона мало, то добавить ту водичку, что слили в чашку. Собственно, все. Если по-богатому, то можно добавить сливок и тертого сыра.
2
Ответ дляКсерокопия ночи
ООО, ви прямо мені вчасно попалися!
Порадьте вакууматор, я вже весь мозок зламала. Будь ласочка!
Порадьте вакууматор, я вже весь мозок зламала. Будь ласочка!
В мене inkbird
1
В людини стоїть задача економно і повноцінно. Це потребує деяких організаторських моментів, поки не буде надивленості. Знову ж таки, я нікому нічого не нав´язую, кожен сам вирішує
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу