Пацаааааааан• 02 января 2025
Мій живіт. Допоможіть від нього позбавитись( живіт живе окремо від мене
3 родів за плечами
Але досить багато часу пройшло після останніх
Але живіт ось такий
Маю діастаз
Але досить багато часу пройшло після останніх
Але живіт ось такий
Маю діастаз
показать весь текст
1
3
77
0
Все так. Выйдите на улицу и посмотрите вокруг. Со спортом и питанием было бы лучше, но этому нужно уделять время. Вы стройная (точно не горбатая) с нормальным весом, не худая, не толстая.
9
Вам можна тренуватися лише із власною вагою,а краще у басейні.
До того ж у вас проблеми із хребтом і діастаз, тому вам не можна тренуватися самостійно, реабілітолог необхідний,інакше ви собі наробите проблем
До того ж у вас проблеми із хребтом і діастаз, тому вам не можна тренуватися самостійно, реабілітолог необхідний,інакше ви собі наробите проблем
Можна. При варикозі не можна статичні навантаження, а тут навпаки.
Шон Ті тренування зветься «Інсаніті макс» півгодини на день. Пошукайте в Інтернеті.Але дуже складне. Воно вам дуже гарно підшкірний жир спалить. Якщо звісно витримаєте ці тренування))
Шон Ті тренування зветься «Інсаніті макс» півгодини на день. Пошукайте в Інтернеті.Але дуже складне. Воно вам дуже гарно підшкірний жир спалить. Якщо звісно витримаєте ці тренування))
При діастазі не можна качати прес, це може лише нашкодити, пряма планка туди ж. 
Необхідно комплексний підхід, а це збалансоване харчування + вправи + масаж. Треба робити вправи для укріплення МТД, перед цим взяти консультацію у спеца, щоб зрозуміти у вас гіпо- чи гіпертонус тих мʼязів. Від цього вже підбирається комплекс вправ на розслаблення або навпаки. Якщо все з розумом, то і живіт підтягнеться і спина із ногами не будуть боліти, навіть овал обличчя краще стане. Але це постійна робота та нешвидко. Марафони по 2 тижня не допоможуть.
Необхідно комплексний підхід, а це збалансоване харчування + вправи + масаж. Треба робити вправи для укріплення МТД, перед цим взяти консультацію у спеца, щоб зрозуміти у вас гіпо- чи гіпертонус тих мʼязів. Від цього вже підбирається комплекс вправ на розслаблення або навпаки. Якщо все з розумом, то і живіт підтягнеться і спина із ногами не будуть боліти, навіть овал обличчя краще стане. Але це постійна робота та нешвидко. Марафони по 2 тижня не допоможуть.
4
Тільки займатись треба в кросівках, не босими ногами скакати)))
Якщо витримаєте всі півгодини , ви боєць))
Бо там і 15 хвилин важко витримати. Але результат буде! В мене на животі жодної жиринки
Якщо витримаєте всі півгодини , ви боєць))
Бо там і 15 хвилин важко витримати. Але результат буде! В мене на животі жодної жиринки
2
А це може бути від того що я дитину ношу
І вперед живіт роблю щоб дитина на ньому ніби сиділа і мені так легше на руки
І вперед живіт роблю щоб дитина на ньому ніби сиділа і мені так легше на руки
2
У вас викривлення хребта (лордоз поясниці) тому і живіт випирає. А прес при діастазі взагалі безглуздий якщо не шкідливий.
3
Вам потрібно спец.вправи підібрати при діастазі.
Кінезітерапія потрібна.
Зайвої ваги у Вас я не бачу.
Кінезітерапія потрібна.
Зайвої ваги у Вас я не бачу.
пошукайте в інсті Христину Горбач. Вона як раз по таким животам спец. Постава, діастаз то ії ’коньок’
Діастаз повністю не пройде, він лише хірургічним методом прибирається. Але зменшити його можливо та підтягнути живіт. Знову ж таки, дуже обережно підходити до цього, щоб не нашкодити. Якщо вам ваш «спеціаліст» буде пропонувати різні там скручування, планки, підйом великих вантажів, то тікайте одразу від нього, бо лише нашкодить. В мене у самої такий досвід є, хоча я одразу озвучила про діастаз. Як наслідок - він у мене збільшився, діафрагму періодично спазмувало, капець короче.
Нормальна вага для вашого росту. Тут таке враження що пишуть одні фітоняшки, або сухі клячі які кістками гримають. А живіт після трьох родів такий у більшості жінок, навіть у дуже спортивних та підтягнутих.
4
Чомусь ці порадниці ховаються, бо на вулиці навколо себе бачу звичайних жінок половина з котрих з зайвою вагою.
4
Зараз їх складно знайти, бо ці відео платні раніше були.
Є на рашкиних сайтах типу Вконтакте. Там повно піратських копій.
Це цілий комплекс, розрахований на два місяці. Є календар, на кожен день своє тренування. І навіть графік харчування є.
Є частина на you tube
Ось наприклад декілька тренувань:
Якщо сподобається таке, пошукайте через VPN
ShaunT Iansanity Max на рашці. Почитайте відгуки.
Якщо стрибати вам не можна, повторюйте вправи за тим , хто не стрибає (там є такий виконавець)
Є на рашкиних сайтах типу Вконтакте. Там повно піратських копій.
Це цілий комплекс, розрахований на два місяці. Є календар, на кожен день своє тренування. І навіть графік харчування є.
Є частина на you tube
Ось наприклад декілька тренувань:
Якщо сподобається таке, пошукайте через VPN
ShaunT Iansanity Max на рашці. Почитайте відгуки.
Якщо стрибати вам не можна, повторюйте вправи за тим , хто не стрибає (там є такий виконавець)
Ви фантазерка 😂
Встанете на ваги, замірте свій зріс та обʼєми. А потім чесно признайтеся собі, що ви далеко не струнка.
П. С. В мене приблизно як у вас - 59 кг при зрості 157 і найпроблемніша зона саме живіт. Знаю що я жирнішка, багато чого пробувала щоб схуднути. Важко це казати, але спорт та нормальне харчування без дефіциту найбільш дієві, але й повільні. Зараз взяла себе в руки, почала тренування, знайшла курс харчування і придбаю його з наступного тижня, а може і прямо завтра
Встанете на ваги, замірте свій зріс та обʼєми. А потім чесно признайтеся собі, що ви далеко не струнка.
П. С. В мене приблизно як у вас - 59 кг при зрості 157 і найпроблемніша зона саме живіт. Знаю що я жирнішка, багато чого пробувала щоб схуднути. Важко це казати, але спорт та нормальне харчування без дефіциту найбільш дієві, але й повільні. Зараз взяла себе в руки, почала тренування, знайшла курс харчування і придбаю його з наступного тижня, а може і прямо завтра
4
То у вас дитина ще мала. Чекайте живіт трохи підтягнеться. Так після третіх пологів це не відбувається так швидко як після перших. Ще має значення яка різниця між пологами, та ваш вік.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу