Анонім-ка• 08 января в 21:30
Якщо ввечері хочеться перекус, а ти на дієті?
Чим себе рятуєте? Я в таких випадках, якщо щось не закину то спати не можу нормально. Що обрати для більш-менш адекватного вечірнього перекусу.?
34
0
Мне хорошо утоляет голод куриная грудка запечённая или варёная с овощами.
Творог, можно полить йогуртом, чтобы не сухо было, и чуть ягод.
Творог, можно полить йогуртом, чтобы не сухо было, и чуть ягод.
Це не нормальна вечеря. Після таких дієт доведеться лікуватися. Плюс будуть зриви і в результаті набір ваги.
Треба білок з овочами.
Маю позитивний досвід, бо багато вивчала це питання. Зараз теж на ПП, мінус 1200 за 3 дні
Моя вечеря, приклад:
Треба білок з овочами.
Маю позитивний досвід, бо багато вивчала це питання. Зараз теж на ПП, мінус 1200 за 3 дні
Моя вечеря, приклад:
1
варю рыбу на пару, или филе и с огруцом
могу сделать салат из тунца (покупаю самые крошечные баночки) с помидором, сыром и йогуртом
и уже легче становится
тут советовали пить чай, вот я тоже его пью
могу сделать салат из тунца (покупаю самые крошечные баночки) с помидором, сыром и йогуртом
и уже легче становится
тут советовали пить чай, вот я тоже его пью
Формую з того, що є вдома. Але попередньо на тиждень закуповую такі обов´язкові продукти:
Куряче філе
Риба
Яйця
Овочі
Фрукти
Крупи
Хлібці
Що можу купити до цього, щоб смачніше: плавлений сирок, паштет, оселедець, ікра мінтая, авокадо, кукурудза консервована, горошок, квасоля консервована в томатному соці (дешева з атб), сир твердий, сир (творог)
Куряче філе
Риба
Яйця
Овочі
Фрукти
Крупи
Хлібці
Що можу купити до цього, щоб смачніше: плавлений сирок, паштет, оселедець, ікра мінтая, авокадо, кукурудза консервована, горошок, квасоля консервована в томатному соці (дешева з атб), сир твердий, сир (творог)
1
Запікаю одразу 2-3 філе. Цього достатньо на тиждень, варю яйця по 2 шт на 3 дні, або яйця пашот роблю швидко.
Зазвичай сніданок це вівсянка з фруктами, хлібець і кава. Обід гречка з овочами і чимось м´ясним. Вечеря куряче філе + салат+ яйця
Зазвичай сніданок це вівсянка з фруктами, хлібець і кава. Обід гречка з овочами і чимось м´ясним. Вечеря куряче філе + салат+ яйця
1
І ще , до речі, коли відпочивала в санаторії в Карпатах, то там був шведський стіл і просто в судках без нічого були різні овочі, а зверху стояли різні соуси.
Тепер я накупила судочків і просто роблю заготовки: в одному накришила капусту, в другому цибуля кільцями, в третьому терта морква. Ці судочки довго стоять. А соус зробила з оливкової олії, води, спецій, солі і французької гірчиці. Стоїть у чашці з ложечкою, полила і все готово. Насправді це дуже легко так харчуватися, просто треба робити багато-багато заготовок. Поки прибігла з роботи і готую вечерю своїм, то мені окремо вже вариться гречка, філе, яйця, буряк тощо
Тепер я накупила судочків і просто роблю заготовки: в одному накришила капусту, в другому цибуля кільцями, в третьому терта морква. Ці судочки довго стоять. А соус зробила з оливкової олії, води, спецій, солі і французької гірчиці. Стоїть у чашці з ложечкою, полила і все готово. Насправді це дуже легко так харчуватися, просто треба робити багато-багато заготовок. Поки прибігла з роботи і готую вечерю своїм, то мені окремо вже вариться гречка, філе, яйця, буряк тощо
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу