Шальная коклетка• 15 января в 13:54
Девочки, у кого низкая самооценка, причины и как прорабатывать?
1
15
0
Вы не принимаете себя такую как вы есть, хотите быть лучше, но не дотягивает до этого образа, отсюда жуткий стресс и постоянная фрустрация
1
Вам могли просто в детстве много повторять негативное о вас, теперь это программа, записанная в подсознании и эту программу надо изменить.
1
Вы хотите быть на столько идеальной, что свои маленькие успехи не замечаете, а наоборот принижаете, так как совершенству пределов нет, и до идеала далеко, возможно это из детства, возможно из прошлых жизней, уже родились с таким набором программ
У меня причина простая - мама настолько боялась ’перехвалить’, что говорила обо мне исключительно плохое, причем не упуская возможности это подчеркнуть. Откуда там взяться адекватной самооценке?
Уже пару лет в терапии, толку пока ноль
Уже пару лет в терапии, толку пока ноль
1
Снизить планку, требования к себе, признать свою неидельность. И подумать, а что у меня есть сейчас и что я могу сделать из реального, чтобы стать лучше. Просто когда идеал слишком высок, то шажки и маленькие успехи не замечаются, и даже маленький успех ощущается как провал, так как до совершенства все ещё очень далеко.
Если желание быть идеальном вызвано тем, чтоб заслужить мамину любовь, то практики на исцеление внутреннего ребёнка.
Ну вот и как ее снизить? Это же такие когнитивные искажения: вот маша-глаша (ВСЕ) идеальные хозяйки, а я... и так по всем пунктам идеальности.
И стоишь в этих кривых очках и иначе ведь видеть никак не можешь, пусть и триста раз осознаешь, что это очки
И стоишь в этих кривых очках и иначе ведь видеть никак не можешь, пусть и триста раз осознаешь, что это очки
Ответ дляХачапууури
У меня причина простая - мама настолько боялась ’перехвалить’, что говорила обо мне исключительно плохое, причем не упуская возможности это подчеркнуть. Откуда там взяться адекватной самооценке?
Уже пару лет в терапии, толку пока ноль
Уже пару лет в терапии, толку пока ноль
Что она вам говорит, например?
Принять, что все люди разные, рождаются со своим набором встроенных програм, кто-то человек хаос, а у кого-то все по полочкам. Даже в одной семье близнецы разные. Наверняка у вас есть свои сильные
стороны.Ну и не все у всех так идеально, как показывают в соцсетях и на людях.
Например, если есть лишний вес, а в голове образ идеальной фитоняшки. То нужно понимать, что путь к идеалу не всегда быстрый, как минимум 2-3 года тренировок, правильного питания. И метаболизм и строение тела у всех разное. И главное не сдаваться на этом пути, если есть желание изменить себя, это много маленьких шажечков. Хвалить и гордится собой даже за маленькие результаты.
В профессиональном развитии тоже, это длительный труд, просто кому-то это даётся легко, а кому-то нужно заставлять себя.
стороны.Ну и не все у всех так идеально, как показывают в соцсетях и на людях.
Например, если есть лишний вес, а в голове образ идеальной фитоняшки. То нужно понимать, что путь к идеалу не всегда быстрый, как минимум 2-3 года тренировок, правильного питания. И метаболизм и строение тела у всех разное. И главное не сдаваться на этом пути, если есть желание изменить себя, это много маленьких шажечков. Хвалить и гордится собой даже за маленькие результаты.
В профессиональном развитии тоже, это длительный труд, просто кому-то это даётся легко, а кому-то нужно заставлять себя.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу