Лиса Патрикевна• 20 января в 19:07
Как перестать быть пессимисткой?
В голове прокручивается в первую очередь худший вариант исхода событий. Как научиться быть оптимисткой и думать о хорошем?
8
0
Мне показалось ,что многие не парятся так сильно как я и живут хорошо. А я как бы наперёд прокручиваю негативные события постоянно. Хочется лёгкости, не быть в напряжении, не бояться сделать,то что я хочу.
Будьте собою! А в інших купа власних проблем. Ця «легкість» часто показова або токсичний оптимізм.
1
1
Це у вас тривожність. Я така сама.
Але у мене то від мами ’ти піди раніше, а то може...’ і починалися негативні прогнози...то людей буде багато, то ще щось. Тобто з самого мого дитинства вона будувала погані прогнози типу щоб попередити і по факту все вийшло добре. Але зробила тільки гірше.
Наразі робить так само але я вже її присікаю і сварю.
Тільки вже нічого не поробиш. Вже така як є. З отрим очікуванням, що все піде не так.
Але у мене то від мами ’ти піди раніше, а то може...’ і починалися негативні прогнози...то людей буде багато, то ще щось. Тобто з самого мого дитинства вона будувала погані прогнози типу щоб попередити і по факту все вийшло добре. Але зробила тільки гірше.
Наразі робить так само але я вже її присікаю і сварю.
Тільки вже нічого не поробиш. Вже така як є. З отрим очікуванням, що все піде не так.
1
вчитись толерувати невизначеність і вміти протидіяти негативним думкам.
Всьому цьому вчаться в когнітивно-поведінковій терапії.
Це ефективно, але дорого.
Всьому цьому вчаться в когнітивно-поведінковій терапії.
Це ефективно, але дорого.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу