Поддакиваю иногДА• 23 января 2025
Вечеря для схуднення
Суть, що в тарілці 250 г, 3 рази в день, без перекусів. Бажано без булок, цукерок і т.п. Іноді щось таке можна , трішечки. Поки тиждень тримаюся, 2,5 кг пішло. Вага величезна. Легка фізкульиура поки.
показать весь текст
7
1
47
0
Не розумію цих знущань над собою
Це гарантований зрив в кращому випадку,в гіршому наберете ще більше
Я схудла на 53 кг у 2015 році,просто вирахувавши свою норму калорій в день і зробивши дефіцит,не обмежуючи себе у улюблених продуктах
і без цієї дурні «до 18.00»
Дотримуюсь своєї норми і вага незмінна всі ці 10 років
Це гарантований зрив в кращому випадку,в гіршому наберете ще більше
Я схудла на 53 кг у 2015 році,просто вирахувавши свою норму калорій в день і зробивши дефіцит,не обмежуючи себе у улюблених продуктах
і без цієї дурні «до 18.00»
Дотримуюсь своєї норми і вага незмінна всі ці 10 років
2
1
Представьте себе,да
можно и мак в 12 часов ночи есть,не это важно,а общая суточная калорийность,активность и соотношение бжу
можно и мак в 12 часов ночи есть,не это важно,а общая суточная калорийность,активность и соотношение бжу
2
3
так я кажу про каву після сніданку. мені треба це в перекус бо з хворим шлунком каву можно тільки з молоком а це окремий прийом їжи
вам дуже пощастило -))) у мене проблеми зі шлунком саме із-за кави на голодний шлунок в юности...
Ну не зовсім так ))бо часто люди думають «та скільки там тих калорій» умовно у шматочку ковбаси чи цукерки,а насправді там 200+,приховані калорії у напоях,які часто забувають враховувати взагалі і тд
з підрахунком ти чітко розумієш що і скільки тобі можна,або чим замінити той чи інший продукт,щоб вийти на потрібний результат
але це мій досвід,у кожного свій шлях
Щиро бажаю вам успіху)
з підрахунком ти чітко розумієш що і скільки тобі можна,або чим замінити той чи інший продукт,щоб вийти на потрібний результат
але це мій досвід,у кожного свій шлях
Щиро бажаю вам успіху)
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу