Где тут 0?• 09 февраля в 23:23
За скільки міс краще скинути 4 кг? Що допоможе в першу чергу?
Харчування чи спорт
Скільки разів в день харчуватись?
Скільки разів в день харчуватись?
2
20
0
Яка вага? Як 100 кг то за місяць легко, а якщо 60 и зріст 170+ то швидко не вийде без шкоди для здолров´я
3
Fatsecret я користуюся додатком. Дивіться, щоб дефіцит був. Кожні 7000 ккал це -1кг жиру з організму
2
Скачала таблицю калорійності, туди вношу все , що з´їла. І ще їм тільки три рази на день, без перекусів.
О, ну то пару місяців. Харчування - основне, рахуйте калорії, спорт для підтягнутого тіла і щоб швидше схуднути. Але основне - помірний дефіцит калорій.
Ну і ви ж розумієте, що ота ’дієта’ має бути на постійнфй основі? Якщо знову вернетесь після схуднення на звичне харчування, то кг повернуться. Тому помірний дефіцит, різноманітне харчування і спорт. Все це треба буде підтримувати постійно
Ну і ви ж розумієте, що ота ’дієта’ має бути на постійнфй основі? Якщо знову вернетесь після схуднення на звичне харчування, то кг повернуться. Тому помірний дефіцит, різноманітне харчування і спорт. Все це треба буде підтримувати постійно
1
170 см
Виставила до 1500, але намагаюся більше 1300 не їсти. Раз було на свято 1800, раз 1600 й 1500. Тримаю між 1100 й 1300
Виставила до 1500, але намагаюся більше 1300 не їсти. Раз було на свято 1800, раз 1600 й 1500. Тримаю між 1100 й 1300
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу