празники не помню• 05 апреля в 18:05
"Безопасные" для фигуры, но недорогие перекусы
Дурацкий вопрос, конечно, но вдруг все же есть варианты...
Было лишних 4-5 кило, все надеялась от них избавиться, но сил не было. Начала лечить депрессию, стало тянуть постоянно что-то съесть. Врач говорит, да, у этого лекарства есть такая побочка, но в остальном прям хорошо терапия работает, давайте не будем пока ничего менять. Он прав, мне намного лучше сейчас. Кроме одного - за месяц ещё 5 кило добавилось(
Спорт есть. Ем не "вёдрами", нармальные приёмы пищи полноценные и не избыточные. Но страшно тянет все время перекусить чем-то калорийным или ярким на вкус. Было бы лето или осень, ела бы свежие фрукты и овощи. А сейчас почти ничего и нет, или дорого. А с деньгами сейчас тоже сложно(
Пытаюсь заменять перекусы сырой морковкой брусочками и яблоками, но организм требует чего-то более яркого на вкус(
Было лишних 4-5 кило, все надеялась от них избавиться, но сил не было. Начала лечить депрессию, стало тянуть постоянно что-то съесть. Врач говорит, да, у этого лекарства есть такая побочка, но в остальном прям хорошо терапия работает, давайте не будем пока ничего менять. Он прав, мне намного лучше сейчас. Кроме одного - за месяц ещё 5 кило добавилось(
Спорт есть. Ем не "вёдрами", нармальные приёмы пищи полноценные и не избыточные. Но страшно тянет все время перекусить чем-то калорийным или ярким на вкус. Было бы лето или осень, ела бы свежие фрукты и овощи. А сейчас почти ничего и нет, или дорого. А с деньгами сейчас тоже сложно(
Пытаюсь заменять перекусы сырой морковкой брусочками и яблоками, но организм требует чего-то более яркого на вкус(
1
82
0
Чим саме ви зараз перекус робите?
Чого саме вам хочеться?
Ну я б запропонувала йогурт, кефір тільки кисло молочний без цукру.
Можна хлібці з чимось чи насіння чи горішки
Чого саме вам хочеться?
Ну я б запропонувала йогурт, кефір тільки кисло молочний без цукру.
Можна хлібці з чимось чи насіння чи горішки
Я такое практикую:
Зерновые «дутые» хлебцы
Йогурт с семенами чиа
До 20 г экстрачерного шоколада
Немного орехов
Творог с ягодами
Зерновые «дутые» хлебцы
Йогурт с семенами чиа
До 20 г экстрачерного шоколада
Немного орехов
Творог с ягодами
1
Ага, а воду поставила рядом, второй день пью, как только тянет пожевать. Немного помогает, но не заменяет(
чипсы мясные, чипсы с атб рисовые сейчас в акции - очень вкусные) кальмары, рыба сушеная - это вообще отличная штука, много белка, мало жира
Все время слышу про орехи как полезный для фигуры перекус
Я лично от орехов жирею похлеще чем от булок или шоколада
Просто пару дней орехов и да здравствует лишний вес
Вот морковка да!
И кипяток
Я лично от орехов жирею похлеще чем от булок или шоколада
Просто пару дней орехов и да здравствует лишний вес
Вот морковка да!
И кипяток
8
1
автор, перекус - это не все время что-то жевать, каким бы малокалорийным оно не было. перекус - это когда вы реально голодны, а до основного приема пищи еще час - два и тогда у вас перекус на 150-250 ккал.
а от привычки жевать беспрерывно, даже если речь о листьях шпината, надо избавляться. попробуйте найти кайф в легком чувства голода
а от привычки жевать беспрерывно, даже если речь о листьях шпината, надо избавляться. попробуйте найти кайф в легком чувства голода
2
Ну вот раз в день могу айран выпить или йогурт не сладкий. Но тянет все время пожевать( Конфеты, печенье съела все и больше просто не покупаю. Орехи ем, но тоже калорийно получается, мне кажется.
А хочется на самом деле то кусок торта, то булку, то ещё что-то такое. Никогда так не хотелось, я всегда была к сладкому почти равнодушна. Шоколадку одну могла месяц по ломтику есть. Сейчас даже не покупаю. Я теперь понимаю, как можно съесть целую за один присест(
А хочется на самом деле то кусок торта, то булку, то ещё что-то такое. Никогда так не хотелось, я всегда была к сладкому почти равнодушна. Шоколадку одну могла месяц по ломтику есть. Сейчас даже не покупаю. Я теперь понимаю, как можно съесть целую за один присест(
У меня нет этой привычки. У меня есть побочка от лекарства вот в такой форме. И я пытаюсь направить её в менее вредное русло.
Мені лише з´їсти банан допомагає.
Жувати його повільно.
Від яблук страшенний апетит, а морквою мене не обманеш :(
Жувати його повільно.
Від яблук страшенний апетит, а морквою мене не обманеш :(
2
Ну, що вам можна порадити, якщо душа потребує чогось яскравого і малокалорійного, то тяпніть коньячка грам 50
1
12
если у вас ее (привычки) не было, то вы ее себе этим ’руслом’ заработаете, так что еще раз, не советую
1
Именно. Не было бы финансовых ограничений, не было бы и вопроса. Пока не сезон фруктов, и пока не могу поменять лекарства, хотелось бы не нажать ещё 5-10 кило...
Купіть собі хром в таблетках. Він допомагає коли хочеться жерти солодкого і шоколад. Тільки 1 таблетка на добу і максимально 3 місяці прийому.
1
Спасибо за совет, но если бы я могла не перекусывать, то и не перекусывала бы. Как все предыдущие годы своей жизни.
1
Буряк вареный, его можно сбрызнуть уксусом или добавить чеснок. Плюсуюсь к дутым хлебцам, ими хорошо наедаешься. И пейте воду, часто голод говорит о том, что организм требует воды
вы можете.
вы не можете третью руку отрастить, а не перекусывать вы можете.
применяйте еще способ решения проблем #1 - не сталкиваться (с тем, что вы можете сьесть)
иначе вас ждет, а это тоже фактор депрессии
вы не можете третью руку отрастить, а не перекусывать вы можете.
применяйте еще способ решения проблем #1 - не сталкиваться (с тем, что вы можете сьесть)
иначе вас ждет, а это тоже фактор депрессии
1
Печаль в том, что я ем не потому что голодная. И тянет именно на углеводы. Но мысль здравая, спасибо. Возможно, стоит пока основные приёмы пищи разбить на перекусы.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу