празники не помню• 05 апреля в 18:05
"Безопасные" для фигуры, но недорогие перекусы
Дурацкий вопрос, конечно, но вдруг все же есть варианты...
Было лишних 4-5 кило, все надеялась от них избавиться, но сил не было. Начала лечить депрессию, стало тянуть постоянно что-то съесть. Врач говорит, да, у этого лекарства есть такая побочка, но в остальном прям хорошо терапия работает, давайте не будем пока ничего менять. Он прав, мне намного лучше сейчас. Кроме одного - за месяц ещё 5 кило добавилось(
Спорт есть. Ем не "вёдрами", нармальные приёмы пищи полноценные и не избыточные. Но страшно тянет все время перекусить чем-то калорийным или ярким на вкус. Было бы лето или осень, ела бы свежие фрукты и овощи. А сейчас почти ничего и нет, или дорого. А с деньгами сейчас тоже сложно(
Пытаюсь заменять перекусы сырой морковкой брусочками и яблоками, но организм требует чего-то более яркого на вкус(
Было лишних 4-5 кило, все надеялась от них избавиться, но сил не было. Начала лечить депрессию, стало тянуть постоянно что-то съесть. Врач говорит, да, у этого лекарства есть такая побочка, но в остальном прям хорошо терапия работает, давайте не будем пока ничего менять. Он прав, мне намного лучше сейчас. Кроме одного - за месяц ещё 5 кило добавилось(
Спорт есть. Ем не "вёдрами", нармальные приёмы пищи полноценные и не избыточные. Но страшно тянет все время перекусить чем-то калорийным или ярким на вкус. Было бы лето или осень, ела бы свежие фрукты и овощи. А сейчас почти ничего и нет, или дорого. А с деньгами сейчас тоже сложно(
Пытаюсь заменять перекусы сырой морковкой брусочками и яблоками, но организм требует чего-то более яркого на вкус(
показать весь текст
1
82
0
Так,Міасер з тієї ж групи. Розумію вас,я також постійно хотіла їсти,прямо жерти під час лікування.
Я бы перекусывала творогом с йогуртом 1,6%
Его много не съешь, от белка сильно не располнеть. Можно купить сиропы Zero и будет немного сладко , как десерт
Его много не съешь, от белка сильно не располнеть. Можно купить сиропы Zero и будет немного сладко , как десерт
Ок, последний раз попытаюсь, в надежде, что до вас дойдёт и вы перестанете умничать там, где не просили.
Я знаю соотношение кбжу своего основного питания. Потому что это было первое, что я просчитала, когда пошла в зал по совету тренера - скорректировала питание в соответствии с нагрузкой. С началом тренировок у меня немного уменьшились объёмы, но остался прежним вес.
Но с учётом очень сильной, почти непреодолимой тяги к перекусам, вся сбалансированность пошла коту под хвост. И я не вижу смысла пересчитывать её сейчас. У меня жить не всегда хватает сил. Я стараюсь расходовать их экономно. Поэтому все, чего я сейчас хочу - не похудеть. И даже в этом случае я пошла бы за советами не на форум, а к специалисту. Тема - ’Безопасные’, но бюджетные перекусы. Все. ’Надо просто меньше/лучше/ правильнее’ - меня сейчас не интересует. Особенно от тех, кто не в состоянии понять тему.
Я знаю соотношение кбжу своего основного питания. Потому что это было первое, что я просчитала, когда пошла в зал по совету тренера - скорректировала питание в соответствии с нагрузкой. С началом тренировок у меня немного уменьшились объёмы, но остался прежним вес.
Но с учётом очень сильной, почти непреодолимой тяги к перекусам, вся сбалансированность пошла коту под хвост. И я не вижу смысла пересчитывать её сейчас. У меня жить не всегда хватает сил. Я стараюсь расходовать их экономно. Поэтому все, чего я сейчас хочу - не похудеть. И даже в этом случае я пошла бы за советами не на форум, а к специалисту. Тема - ’Безопасные’, но бюджетные перекусы. Все. ’Надо просто меньше/лучше/ правильнее’ - меня сейчас не интересует. Особенно от тех, кто не в состоянии понять тему.
Да, прямо какая-то ужасная тяга к еде, причём, именно к ’вкусненькому’. Я вообще сладкое не любила никогда. Если выбирать между куском мяса и куском торта - выбрала б мясо. И вот так неожиданно. Хоть бы прошло...
О, кстати, а вы ’хотели есть’, то есть потом прошло же, да? Когда приём закончили?
О, кстати, а вы ’хотели есть’, то есть потом прошло же, да? Когда приём закончили?
Сам по себе творог я ем, но можно попробовать его именно в перекусы и немножко приправлять, ага. Может, получится так себя ’обманывать’.
Частково пройшло. Але звички все ж залишаються(
Солодке також колись мало їла,а під час і після лікування більше хочеться солодкого
Солодке також колись мало їла,а під час і після лікування більше хочеться солодкого
Я нагуглила их, спасибо, не знала, что такое есть. Может оказаться решением вопроса, если им приправлять что-то обычное, что и так ем в основной приём. Я все сиропы, варенья и прочее отмеоа сразу, но не подумала, что они могут быть низко или бескалорийными.
1
Понятно( Надо искать здоровую альтернативу, особенно если привычка останется. Чтоб хоть с меньшим ущербом.
Еще я делаю овсяноблинчик с какао , могу немного творога бахнуть туда. Овсянки там не много, вкусно, как десерт, сахар не добавляю. Как перекус вполне себе
Автор, я на АД уже 2 года, сильные панички, сложные семейные обстоятельства, и оставить пока не могу + 23 кг(((( сейчас высокий сахар крови и инсулинорезистентность, потому изучила диету с ендокринологом Ольга Павлова, в Ютуб, придерживаться стала и уже -7. Перекусы не сладкие, орехи, сыр твердый, пол яйца, авокадо,, семечки, немного ржаной хлеб, все комбинировать. Они не повышает сахар и утоляют голод.
Нельзя творог, он очень потом обостряет аппетит, и вообще старайтесь прекратить перекус. Строго 3р и в день, если очень хочется перекус, только тогда можно, а то голод поднимает адреналин
Ох( пугающе(
Мне ваши перекусы - это вкусно, я такое ем, просто как обычную еду, но хочется мне совсем другого - сладкого, яркого на вкус. Такое навязчивое желание( Я в этот момент не есть хочу вообще, чувства голода нет. Это что-то другое. Буду пытаться как-то обманывать организм.
Здоровья вам.
Мне ваши перекусы - это вкусно, я такое ем, просто как обычную еду, но хочется мне совсем другого - сладкого, яркого на вкус. Такое навязчивое желание( Я в этот момент не есть хочу вообще, чувства голода нет. Это что-то другое. Буду пытаться как-то обманывать организм.
Здоровья вам.
Пастила фруктовая ашановскооо бренда.
Довольно сладкая но по калорийности нормальная. И пишут без добавленного сахара (если верить)
Довольно сладкая но по калорийности нормальная. И пишут без добавленного сахара (если верить)
Хм, для меня творог - это сытно. Часто ужинаю творогом.
Перекусы - не от чувства голода. Поэтому ищу низкокалорийные и здоровые варианты. Тогда, возможно, в основные приёмы буду есть меньше, а добирать - перекусами. Не самый здоровый вариант, но лучше, чем дорываться до сладкого, как это сейчас у меня происходит.
Перекусы - не от чувства голода. Поэтому ищу низкокалорийные и здоровые варианты. Тогда, возможно, в основные приёмы буду есть меньше, а добирать - перекусами. Не самый здоровый вариант, но лучше, чем дорываться до сладкого, как это сейчас у меня происходит.
Да, я знаю это чувство, я была на Триттико, вообще нет Жора, но и толку от него 0, потом перевели на Миасер, супер, мне стало легче, но постоянно хочется что то жевать, прямо до дрожи. Не обращала особо на это внимание, были другие проблемы, хочу есть и ела. Вот и наела(( Сейчас мне намного легче с ПА, я только на поддерживающей дозе, когда плохо, дозу поднимают жор больше. Этот жор он, как бы сказать, организм на АД требует какого то удовольствия, попробуйте найти его в том что нравиться, переключиться, посмотреть какой то смешной ролик 2 мин, или выглядеть в окно, обратить внимание на кого то. Я когда уже поняла что караул с весом, стала вкусности есть после еды только утром и днем. Вечерам нельзя, ибо растет вес. Пол печеньем, пол конфетки для удовольствия после еды, в перерывах пю только воду. И вот я на АД и худею.
Значит вам подходит, у вас нет высокого сахара, а у меня после творога начинается жор. Врачи советуют хорошо кушать основные приемы пищи, а перекусы по острой необходимости.
Спасибо за рассказ. У меня пока сложно и с удовольствиями, и с желаниями, если не считать еду. Возможно, так организм пытается компенсировать. Еда - самое простое и то, что рядом. Буду искать баланс, как не наесть себе новые проблемы. Может, когда больше восстановлюсь эмоционально, то и с едой попустит. А до того надо как-то приспособиться.
1
Мне помогает вяленое мясо, кабаносы. Читала в темах ещё про сушеное мясо, его в дорогу берут потому, что много не съешь и нажуешься) думаю можно попробовать
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу