Посудомойка• 09 апреля в 23:06
Рано вставать ,не могу заснуть(
С обеда начало колбасить,плакать хочется,тревога,сердце тарахтит,напряженая вся внутри,еще и злость.А от того что понимаю не высплюсь,еще хуже
32
0
Выйдите отсюда,попарьте ноги в горячей воде,выпейте ромашку ,включите в ютубе звук природы и может уснете.
1
Вдох - 4 секунды, задержать дыхание - 4 сек, выдох - 4 сек, пауза - 4 и так по кругу попробуйте, пока не захочется спать. Мне помогало.
2
Сочувствую. Нужно что-то ещё.
Я просто сама имею проблемы со сном - чуть только стресс, не сплю.
Тревожное расстройство
Я просто сама имею проблемы со сном - чуть только стресс, не сплю.
Тревожное расстройство
Я знаю що допоможе точно. Відкривайте підручник ’Будова трактора’ і всьо.. через 10 хв ви спатимете солодким сном.
4
мне он тоже не подошел. головные боли после него и как в прострации до обеда. поэтому не пью. но если вам норм, пробуйте.
магний очень хорошо действует и на работу сердца и на нервную систему.
магний очень хорошо действует и на работу сердца и на нервную систему.
Что пьете?Та и у меня тревожное плюс панички.Но понимаю сильно начало накрывать и это пр приеме таблеток
Ох, автор, понимаю вас.
Тоже бессонница с детства буквально, вернее, даже не бессонница, а смещение циркадных ритмов - люблю ложиться в 4.00 и вставать в 11.00.
Тоже бессонница с детства буквально, вернее, даже не бессонница, а смещение циркадных ритмов - люблю ложиться в 4.00 и вставать в 11.00.
Понимаю, тоже завтра встать надо рано, и не могу уснуть. Но у меня переутомление, долго не могла за день отдохнуть и даже поесть.
да, тоже хорошо.
значит вам такого не хватает, может и невролога пора посетить.
адаптол хорошо в вашем состоянии, но надо еще обследование сердца и сосудов.
а злость и у меня есть, как то аутотренингом себя отвлекаю, смотрю картины в инет клода моне, и вы на что то хорошее отвлекайтесь.
значит вам такого не хватает, может и невролога пора посетить.
адаптол хорошо в вашем состоянии, но надо еще обследование сердца и сосудов.
а злость и у меня есть, как то аутотренингом себя отвлекаю, смотрю картины в инет клода моне, и вы на что то хорошее отвлекайтесь.
)) это, скорее всего, индивидуально. А вообще там кто-то выше про медитации писал, так вот я их слушала не для того, чтоб уснуть, а по определенным запросам и вырубало очень быстро.
Вы не задумывайтесь ни на какие темы,Главное условие,просто дышите громко,носом и громко и считайте про себя до пяти,на пятый откройте глаза на секунду,и так до ста,помогает лучше снотворного
У меня ж свои лекарства, психиатр прописал.
Противотревожное
Успокоительное, в т.ч травы
И типа мелатонина, но не он
Противотревожное
Успокоительное, в т.ч травы
И типа мелатонина, но не он
Просто перетерпите раздражение и считайте через пять раз на секунду открывая глаза,плюс глубоко дышите,больше чем до ста не понадобиться
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу