Дефицит калорий, а вес не уходит...

Question

Качка в тапцях• 17 апреля в 10:22

Дефицит калорий, а вес не уходит...

Застрял вес на пометке 61 кг.
Была 67 кг, 6 кг ушло за мес и неделю.
Но вот... Уже 2 недели вес стоит на месте, 61
У кого-то было такое?

1

7

38 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Answer 1 · 2025-04-17T10:24:23+02:00

автор Качка в тапцях • 17 апреля в 10:24

1

Хочу 55-56 кг
5-6 кг нужно еще что-бы ушло

6

1

Answer 2 · 2025-04-17T10:25:31+02:00

Таке буває дуже часто — це називається «плато». Організм адаптувався після швидкої втрати ваги (6 кг за місяць — це вже серйозно). Обмін речовин сповільнюється, тіло звикає до дефіциту, може затримуватись рідина або навіть рости м’язи, якщо є активність.

Не зупиняйся, це тимчасово. Перевір свою активність, сон, білок у раціоні. Іноді допомагає “рефід” — день із трохи більшою калорійністю. Все добре, вага ще піде!

Answer 3 · 2025-04-17T10:26:27+02:00

Чумачечая Весна• 17 апреля в 10:26

3

На сколько калорий вы сейчас?

Answer 4 · 2025-04-17T10:26:54+02:00

Доставучая• 17 апреля в 10:26

4

Особисто я худну більш лайтово - 2 кг на місць, так легше для організму

Answer 5 · 2025-04-17T10:27:08+02:00

Ответ дляДоставучая

Таке буває дуже часто — це називається «плато». Організм адаптувався після швидкої втрати ваги (6 кг за місяць — це вже серйозно). Обмін речовин сповільнюється, тіло звикає до дефіциту, може затримуватись рідина або навіть рости м’язи, якщо є активність.

Не зупиняйся, це тимчасово. Перевір свою активність, сон, білок у раціоні. Іноді допомагає “рефід” — день із трохи більшою калорійністю. Все добре, вага ще піде!

Ще відповідей від чату жпт тут не вистачало))

Answer 6 · 2025-04-17T10:27:15+02:00

Ответ дляЧумачечая Весна

На сколько калорий вы сейчас?

1300-1400

Answer 7 · 2025-04-17T10:27:39+02:00

Ответ дляНевидимка

Ще відповідей від чату жпт тут не вистачало))

По темі напишіть, розумна ви наша)

Answer 8 · 2025-04-17T10:28:05+02:00

Ответ дляДоставучая

Таке буває дуже часто — це називається «плато». Організм адаптувався після швидкої втрати ваги (6 кг за місяць — це вже серйозно). Обмін речовин сповільнюється, тіло звикає до дефіциту, може затримуватись рідина або навіть рости м’язи, якщо є активність.

Не зупиняйся, це тимчасово. Перевір свою активність, сон, білок у раціоні. Іноді допомагає “рефід” — день із трохи більшою калорійністю. Все добре, вага ще піде!

Дякую

Answer 9 · 2025-04-17T10:28:19+02:00

Ответ дляКачка в тапцях

1300-1400

Так это, скорее всего, теперь стало вашими ккал для поддержания веса. Он же снизился. Надо увеличивать активность, если нет желания снижать ккал (а то уже скоро станет непросто)

Answer 10 · 2025-04-17T10:29:26+02:00

Ответ дляДоставучая

По темі напишіть, розумна ви наша)

Написала)) пользуйтесь мозгом, скоро ж отвыкнем все

Answer 11 · 2025-04-17T10:30:19+02:00

НЛОша• 17 апреля в 10:30

11

пробовали сделать загрузочные дни?

Answer 12 · 2025-04-17T10:30:19+02:00

Ответ дляНевидимка

Написала)) пользуйтесь мозгом, скоро ж отвыкнем все

Удалено администрацией...

Answer 13 · 2025-04-17T10:31:22+02:00

Чумачечая Весна• 17 апреля в 10:31

13

Перед КД бывает вес стоит.

Answer 14 · 2025-04-17T10:31:29+02:00

Ласкове телятко• 17 апреля в 10:31

14

Кожа подтягивается, объём уходит и тд. в организме правильные процессы происходят. Не переживайте. Вес пойдёт. Продолжайте считать.

Answer 15 · 2025-04-17T10:33:04+02:00

Ответ дляЛаскове телятко

Кожа подтягивается, объём уходит и тд. в организме правильные процессы происходят. Не переживайте. Вес пойдёт. Продолжайте считать.

Спасибо. Значит, буду ждать.
Я не скажу, что прям жирная.
Но вот, хочу привести себя в форму, где я себе нравлюсь.

Answer 16 · 2025-04-17T10:33:05+02:00

Ответ дляКачка в тапцях

1300-1400

Уменьшайте на 70-100 и будет снова вниз

Answer 17 · 2025-04-17T10:35:30+02:00

Ответ дляКачка в тапцях

Спасибо. Значит, буду ждать.
Я не скажу, что прям жирная.
Но вот, хочу привести себя в форму, где я себе нравлюсь.

Вы не просто ждёте. Вы работаете ежедневно. У Вас нормальный каллораж для сброса. Просто продолжайте. Если сбросили за месяц 6 кг., то считать правильно Вы умеете.

Answer 18 · 2025-04-17T10:37:22+02:00

Ответ дляНевидимка

Ще відповідей від чату жпт тут не вистачало))

Якщо вам не вистачало, то ідіть і питайте. Таке враження , що за останній рік тільки хамки пореєструвалися і незадоволені життям. В яку тему не зайди, кругом хамло вискакує.

Answer 19 · 2025-04-17T10:37:56+02:00

Не гавкаю- но охраняю• 17 апреля в 10:37

19

Зробіть чіт міл один день
Спорт, ходьба присутні?

Answer 20 · 2025-04-17T10:38:52+02:00

Хтомолодець? Я!• 17 апреля в 10:38

20

а что по спорту? я на бжу, но я не худею...только низ живота убираю...спорт и строгое бжу

Answer 21 · 2025-04-17T10:41:55+02:00

Ответ дляНе гавкаю- но охраняю

Зробіть чіт міл один день
Спорт, ходьба присутні?

Зі спортом, не прям актив.
Бо хворе коліно.
Стретчінг 4 рази на тиждень і 10 000 шагів нахожую кожного дня

Answer 22 · 2025-04-17T10:43:15+02:00

Ответ дляНе гавкаю- но охраняю

Зробіть чіт міл один день
Спорт, ходьба присутні?

І як чіт мел працює?
Дуже цікаво, не знала про це

Answer 23 · 2025-04-17T10:45:42+02:00

Ответ дляКачка в тапцях

Зі спортом, не прям актив.
Бо хворе коліно.
Стретчінг 4 рази на тиждень і 10 000 шагів нахожую кожного дня

А куди ви ходите щодня 7-8 км?

Answer 24 · 2025-04-17T10:47:34+02:00

ElinaH• 17 апреля в 10:47

24

Вы похудели, теперь нужно пересчитать калории с учетом нового веса. 6 кг за 5 нед - это хороший здоровый результат с вашим весом.

1

Answer 25 · 2025-04-17T10:50:34+02:00

Підмітайло• 17 апреля в 10:50

25

Нервничаете? Если высокий кортизол и вы худеете не в кайф, а с остервенением считая калории и занимаясь спортом через не хочу, будет стоять

2

Answer 26 · 2025-04-17T10:54:06+02:00

Ответ дляДоставучая

Удалено администрацией...

То постіть свої відповіді, а не згенеровані ШІ

Answer 27 · 2025-04-17T10:55:29+02:00

Ответ дляКачка в тапцях

1300-1400

Сделайте 900 . Есть достаточно сытное меню на 3 приёма пищи в 900 калорий

Answer 28 · 2025-04-17T10:56:02+02:00

Ответ дляНевидимка

То постіть свої відповіді, а не згенеровані ШІ

Як не вмієте використовувати новітні технології в своєму житті, то це лише ваш вибір

Answer 29 · 2025-04-17T10:56:13+02:00

Ответ дляКачка в тапцях

Спасибо. Значит, буду ждать.
Я не скажу, что прям жирная.
Но вот, хочу привести себя в форму, где я себе нравлюсь.

А рост какой? И возраст? Кожа не обвисла? Обёртывания массаж делаете?

Answer 30 · 2025-04-17T10:57:52+02:00

Ответ дляСегодня сержусь

Сделайте 900 . Есть достаточно сытное меню на 3 приёма пищи в 900 калорий

Наприклад????

Дефицит калорий, а вес не уходит...

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!

Благотворительность!