Вам удалось побороть мнительность?

Мне нет, я с детства такая сейчас мне 35, а проблема все таже осталась

Удалось. Отьеб..лась от себя наконец-то. Теперь часто думаю: ну набокопорила, ну что, не жить теперь или что? Про меня после этого всякое ..овно думать будут: они и так могут думать, хрен с ними.

Это называется не мнительность.

ну... как сказать, намного снизилось, раньше убивалась по несколько дней, сейчас пару часов и забыла. Вот кошка обосрала сегодня меня и ветклинеке, два раза, я посмеялась, извинилась, да и забыла, раньше бы парилась что доставила неудобства клинике и воняю какашками

Нет, не удалось. Тоже каждый раз грызу себя, мучаюсь чувством стыда подолгу.

Низкая самооценка или как угодно назвать.... Факт в том, что всегда вот это чувство, что над тобой смеются, обсуждают и тебе от этого плохо и стыдно.

Просто научилась все посылать нах. Не грызу себя. Значит все, что я сделала или сказала на тот момент считала правильным и уместным. Как-то так.

Ваниант 1 - помощ психолога.
Вариант 2 - дистанцироваться от социума.
Вариант 3 - жить как есть, и терпеть дальше.
Я пока что в декрете, мне легче, я реже попадаю в такие ситуации, живу пока вариантом 2...

А що ви вже пробували, щоб побороти це, крім того, щоб просто казати собі, що всім пофіг?
Мені особисто допомогла загальна робота над своєю менталкою, психологія, духовність, акторські курси і життєві труднощі.

Не удалось. С рождения и до 42 такая.
Причём в юности была эдакая холодная светская львица. Популярная и стервозная. С виду. А в голове все тот же бардак, прокручивание и переживания

Перешла на удаленку,чтобы меньше пересекаться с людьми, уже меньше таких ситуаций,но все равно они есть. И да, говорю себе,что ты в их жизни никто и они в твоей тоже, поэтому их мнение или реакция не должна выводить меня из равновесия. Прогресс вроде как есть, но очень небольшой. На актерские я точно не пойду, это каторга была бы для меня

Мнительность как и любая внутренняя работа - это не на один день работа. Это процесс. Всё возможно если вы этим реально занимаетесь . Это непросто

У вас в детстве вероятно были какие-то события которые заложили такие вот вещи в вас ? Они в принципе у многих есть в той или иной степени . С ними можно работать

Вот я так же, только ушла на удаленку и пытаюсь свои мысли держать под контролем, пресекать, когда начинаю прокручивать ситуацию.

Це більше схоже на уникання проблеми. Шукайте ті способи та інформацію, які підійдуть вам. Цей пошук - також велика робота. Чарівної пігулки точно не існує.

Были, самое главное это наверное то,что когда меня обижали в детстве, за меня родители никогда не заступались, я не чувствовала защиту, и даже не пытались обсудить как быть, просто ’а ты дулю в кармане держи и молчи’((

Навпаки, треба працювати над тим, щоб вчитись відпускати контроль. Пошукайте в першу чергу психологічну інфу на цю тему. В ідеалі, зверніться до хорошого психолога. Але його теж треба шукати.

Вы общие фразы говорите: смеются, обсуждают вас ...
Это общие категории, общие слова.
Имеет смысл взять конкретную ситуацию, и по возможности без эмоций рассмотреть ее: что это было, что там было, проанализировать, поисследовать..
Ни в коем случае не нападать на себя и не ругать.
Так в принципе психологи и работают: работают с каждой отдельной ситуацией. Потом с другой. Потом - с третьей.. и так потихоньку разбирая одно за другим, появляется более спокойное и трезвое ощущение себя и других и вообще подход к конфликтам и тд. Эмоции уходят , появляется спокойствие и больше здравого ума. Чего мы все в принципе и хотим.

Просто говорить: «низкая самооценка» или подобное общее понятие - это ничего не решает.

Я вас понимаю.
К сожалению такая или подобная семья была у многих. И у меня тоже.
Это очень грустно.

Позитивный момент есть в том что вы сейчас можете сама, последовательно и по своему усмотрению , развивать в себе внутреннего родителя- свою поддержку, опору, нежность, своего внутреннего друга .. это непросто. Но это стоит того - вы «стоите» того чтобы жизнь была добрее и милее, без внутреннего критика испепеляющего и выедающего все мозги… у меня мама была очень агрессивная и токс, мне понятно (мне так кажется) о чем вы говорите..

Если у вас когда-нибудь будет возможность/желание - я советую вам взять хотя бы 5 сессий с психологом - только выберите теплого и поддерживающего (они тоже разные бывают).. психолог сможет вам что-то полезное точно подсказать. Только не обесценивайте работу с ним. Бывает такое что в моменте психолог «не зайдет» или что-то такое, или ваши ожидания не оправдаются, но спустя время возможно отношение изменится и вы будете возвращаться мысленно к тому что говорил психолог и возможно в моменте вам «не заходило».

Или просто посмотреть кто психологическую помощь за небольшие деньги оказывает или даже бесплатно, даже здесь встречала ссылки на таких специалистов. Любой живой контакт с другим человеком пробуждает в нас что-то новое.. только пожалуйста выбирайте доброго, эмпатичного и поддерживающего психолога (по возможности)

Но это всё, конечно, имеет смысл если вы лояльны к психологам в принципе. Знаю что есть категория людей которые не воспринимают их.

когнитивно-поведенческая терапия все это решает.

Возраст помог. Теперь на все мне наплевать. А раньше ночами б не спала, прокручивала

У меня полностью не ушло, но сократилось по времени. Самое главное правило- не прокручивать ситуацию в голове, не возвращаться к ней. Так быстрее отпускает.