Как сделать рельеф, и подкачать попу? Есть спецы здесь?

Question

НашлаПерепискуМужа• 21 апреля 2025

Как сделать рельеф, и подкачать попу? Есть спецы здесь?

Есть лишний вес 7 кг,хочу постройнеть и подкачать дряблые мышцы.На фигнесс бикини не претендую.
Только вот не понимаю ,сначала худеть потом в зал,или идти в зал уже сейчас?Каков алгоритм?

8 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Answer 1 · 2025-04-21T20:04:24+02:00

Говорю відверто• 21 апреля 2025

1

Все одночасно

3

Answer 2 · 2025-04-21T20:05:25+02:00

Люблю ХОЛОСТЯКА• 21 апреля 2025

2

С 7 кг можно одновременно. Это не 30

3

Answer 3 · 2025-04-21T20:05:38+02:00

Ответ дляГоворю відверто

Все одночасно

Якщо сидіти на дієті,то як тоді з´являться м´язи?

Answer 4 · 2025-04-21T20:06:09+02:00

Країна мрій• 21 апреля 2025

4

Подкачать получится когда пойдете в зал
Похудеть - когда сделаете дефицит калорий.

2

Answer 5 · 2025-04-21T20:07:15+02:00

Ответ дляНашлаПерепискуМужа

Якщо сидіти на дієті,то як тоді з´являться м´язи?

На якій дієті? Корегуєте харчування з акцентом на протеїни і додайте силові з кардіо

Answer 6 · 2025-04-21T20:07:39+02:00

Кукусик• 21 апреля 2025

6

Но запомните одно но, без углеводов и профицита не накачаете попу.

Answer 7 · 2025-04-21T20:27:46+02:00

Тарабарщина• 21 апреля 2025

7

Тренери кажуть, спочатку схуднення, потім робити форму. Я навпаки зробила, м´язи може і є, але під жиром, їх не видно

Answer 8 · 2025-04-21T20:32:11+02:00

Ответ дляНашлаПерепискуМужа

Якщо сидіти на дієті,то як тоді з´являться м´язи?

от нагрузки будут расти, а от дефицита калорий буде уходить вес

Как сделать рельеф, и подкачать попу? Есть спецы здесь?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!

Благотворительность!