НеГолосую• 25 апреля 2025
Накрыла паническая атака ни с того ни с сего
Как себе помочь?
14
0
Корвалола накапайте, откройте окно для свежего воздуха, если учащенный пульс и есть анаприлин - рассосите табетку. И дышите по методу квадрата, на счёт 4 плавный вдох, потом задержится дыхание на счёт 4, также плавный выдох на 4, задержали , и опять по новой.
1
Примите эту атаку,,переживите, поймите что от неё не умирают, и она сейчас пройдет. Прям вслух можете себе это повторять.
Гадкие состояние, конечно(
Может техника заземления поможет- глазами найти 4 предмета ,,к примеру, из дерева. 4 предмета жёлтого цвета, 4 предмета мягких, и т.д . Фишка в том чтобы переключить ваше сознание
Гадкие состояние, конечно(
Может техника заземления поможет- глазами найти 4 предмета ,,к примеру, из дерева. 4 предмета жёлтого цвета, 4 предмета мягких, и т.д . Фишка в том чтобы переключить ваше сознание
1
Видих довше ніж вдих, дихайте повільно. Сядьте, як зручно, мені було зручніше на підлогу. Повторюйте собі, що ви від цього не помрете і це скоре минеться. Розумійте, що це ПА, а не патологія, що це - наслідок стресу. На майбутнє - пийте седативні. Я наприклад пʼю гідазепам. Він реально допоміг відчути себе людиною і просто поспати.
Меня научили принимать это состояние и благодарить что она пришла. Просто так это не происходит на ровном месте, если нет связи с бессознательным тогда так кажется «ни с того, ни с сего».
У меня была мощная ПА в самолете, хотя я обожаю летать, нет страхов и чего-то подобного. В моменте я не поняла почему это случилось. А потом дошло.
Сейчас вообще нет ПА
У меня была мощная ПА в самолете, хотя я обожаю летать, нет страхов и чего-то подобного. В моменте я не поняла почему это случилось. А потом дошло.
Сейчас вообще нет ПА
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу