Душа компанії• 28 апреля в 23:21
зарядка шишонина
кто дедалі? помогла ли от шейного остеохондроза?
сколько раз в день можно делать?
сколько раз в день можно делать?
1
11
0
Делала 1 раз в день.
Ставила скорость 1,25, там же в каждой позиции по 15 секунд замираешь.
А так сократила продолжительность до комфортных 16 минут.
Месяц каждый день делала, сейчас раз в несколько дней.
Это однозначно мне помогает.
Ставила скорость 1,25, там же в каждой позиции по 15 секунд замираешь.
А так сократила продолжительность до комфортных 16 минут.
Месяц каждый день делала, сейчас раз в несколько дней.
Это однозначно мне помогает.
3 тижні роблю за цим відео повторюю. Зручно, що метроном дає сигнали.
Мені дуже подобається.
Ще й обличчя підтягується як бонус.і я вже бачу результат.
Її всім треба робити, бо анатомічно шия у нас не має бути малорухливою, неправильний спосіб життя ведемо.
Спробуйте, це не важко, точно корисно. Ще й помогти вам може з вашою проблемою
По этому видео девушка делает почти все упражнения не правильно
Есть же оригинальное видео от Шишонина
И перед тем,как делать упражнения первый раз,нужно посмотреть каждое упражнение отдельно ( есть у него видео для каждого упражнения), везде есть свои нюансы при исполнении
Есть же оригинальное видео от Шишонина
И перед тем,как делать упражнения первый раз,нужно посмотреть каждое упражнение отдельно ( есть у него видео для каждого упражнения), везде есть свои нюансы при исполнении
Одно время делала. Мое мнение, эта зарядка подходит людям,которые занимаются спортом каким-то или хотя бы зарядку делают, т.е в комплексе или если нет других проблем со спиной. Иначе это неправильно, когда идёт нагрузка на одну часть тела, у меня потом начались проблемы с поясницей. Как вариант, сначала зарядку для всего тела, потом Шишонина. И на сколько я помню, сначала каждый день где-то неделю, а потом можно несколько раз в неделю. И делать до комфортного ощущения, т.е если голова не наклоняется сильно, то не нужно, иначе можно навредить.
Так це відома зарядка. Що такого? Вона не претендує на авторські права. Назва відео гімнастика лікаря Шишоніна
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу