Викачую яйцями• 03 мая в 00:43
А у вас было такое, что проблема над которой вы работаете, становилась хуже?
Например, я работала над тревожностью, некоторыми межличностными проблемами - с этим все хорошо, прогресс есть. А вот с прокрастинацией жесть какая-то - все хуже и хуже, в том числе за счет снижения тревожности)
16
0
Это не мой случай. Не думаю, что прокрастинация - это ’такая как есть’. Когда занимаешься думскроллингом вместо нужного.
Это относится к ситуациям, когда ’все становится хуже’. Просто расслабиться и дать ситуации выровняться.
1
Но у меня она не выравнивается. Конечно, рано или поздно я берусь за нужное, но на качестве жизни это негативно отражается.
А у меня непопулярные нынче методы. Проработанные психологами люди называют это насилием над собой и негативным деструктивным воздействием на личность, но я себя заставляю. Через нехочу. Через внутреннее сопротивление. Беру себя за шкирку и как кота тыкаю в несделанное дело. И оно вау, начинает делаться. Иначе - нихрена не будет 😆 ждать с моря погоды, а вернее, мотивации сделать какую-то рутину добровольно - дохлый номер
3
А как Вы над ней работали? Я вот недавно вычитала о СДВГ, и поставила себе этот диагноз. И поняла, что прокрастинация также с ним связана.
Разбирала, с чем это связана у меня - страх негативных оценок, страх неудачи, скучное занятие (тоже связано с подозреваемым СДВГ, не выношу монотонное). Потом соответственно разбирала что с этим можно сделать - ну вот со страхами поработала, и этой причины меньше теперь. С проблемой скучного - придумала как чередовать его с интересным. Тоже вроде работает. Но. После того как для мотивации было сделано интересное, надо же таки делать скучное, и вот тут то главный затык. Если дамоклов меч не навис, то 1000 других занятий и отвлеканий.
что для вас скучное? мыть посуду духовку и унитаз? - вызывайте работников купите посудомоечную машину и робот пылесос и делайте то что вам хочется
1
Ага, если у вас нет хлеба, ешьте пирожные))
Кроме домашних дел, для меня скучное многое из работы и учебы, что связано с оформлениями, выполнением неинтересных заданий, всякими техническими моментами. Соответственно это все отражается на размере дохода, я работаю на себя.
Кроме домашних дел, для меня скучное многое из работы и учебы, что связано с оформлениями, выполнением неинтересных заданий, всякими техническими моментами. Соответственно это все отражается на размере дохода, я работаю на себя.
1
Такой работы, где было бы только интересное, не существует. Я и так в процессе смены и обучения новой деятельности, но зарабатывать по понятным причинам пока нужно в основном старой (которая мне в целом тоже нравится). А в новой тоже есть рутина, иначе никак.
Думаю, что есть проблемы разного типа. Есть те, где надо помочь себе справляться с эмоциями. А есть те, где надо понять, что без действий ничего не будет. Ну вот не поступит тот момент, когда делать что-то будет абсолютно комфортно. И вставать и делать. И потом уже может понимать, что вы чувствуете, почему не хотите делать, и как это выдержать
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу