Кудряшка Сью• 04 мая в 13:18
Мелатонин и темнота. Вопрос к знатокам
Собственно, вопрос заключается в том, КУДА не должен попадать свет? В источниках указано, что мелатонин вырабатывается организмом в темноте, и если включить свет, то всему капут. Но при быстром ознакомлении в интернете не совсем понятно, блокировка выработки происходит через попадание света в открытый глаз/через закрытый глаз/ или вообще при попадании на тело, лицо и тд. Хотелось бы конкретики. Кто знает точно, поделитесь фактом. Спасибо. П.С., насколько я понимаю, логически, это касается попадания света через глаза. Но.. я предполагаю, а хочется четкой информации.
2
5
0
Если Вы не нашли информацию , то мы Вам ее искать не будем. Чем темнее, тем лучше, и шторы блекаут, чтоб свет с улицы не проникал, и маска на глаза для сна. Если есть проблемы со сном. Если бы из не было, вопрос бы не возник.
Есть циркадные ритмы, они обусловлены солнцем, потому получить достаточно мелатонина от сна днём, даже с повязкой на глазах, вряд ли выйдет. Ночью спать в полной темноте, для надёжности с повязкой на глазах.
Как люди спят с этой повязкой? Разве не переворачиваешься во сне, стремно как-то- лицо по подушке,она сползет на нос и задохнуться можно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу