Меломанка Маланка• 15 мая 2025
Здесь есть приленивейшие жопы,которые таки уговори себя системно заниматься спо
Капец. Меня застосування прокрастинация. Каждый раз . Завтра - точно! 🥲🥲🥲
В анамнезе низкий ферритин , клинический гипотериоз . Да и не девочка.
Расскажите как себя вытащили из лени.
В анамнезе низкий ферритин , клинический гипотериоз . Да и не девочка.
Расскажите как себя вытащили из лени.
4
44
0
я
умно аккуратно 2 месяца занималась с гантелями
результат - грыжа, лужу третью неделю
ну его нафиг тот спорт
умно аккуратно 2 месяца занималась с гантелями
результат - грыжа, лужу третью неделю
ну его нафиг тот спорт
2
4
6
Я ни за что, не моё это, вгоняет в депрессию. Зато люблю много ходить, что и делаю каждый день часа два.
Та не . Сейчас дома. И сижу жопой на дивані. Мало двигаюсь и чувствую то колени начали болеть то в шее . Спорт это не только гантели .
Грыжа поясницы или грудины?
Вы меня испугали. Я себе на днюху купила гантели. Вчера получила. Ну у меня грыжи и были в пояснице
Вы меня испугали. Я себе на днюху купила гантели. Вчера получила. Ну у меня грыжи и были в пояснице
Я вчера лягла спать и думаю...
Получила гантели,а сама пошла купила семок😂,и прощелкала весь вечер)
Автор,давайте вместе заниматься. Гантельки будем кидать
Получила гантели,а сама пошла купила семок😂,и прощелкала весь вечер)
Автор,давайте вместе заниматься. Гантельки будем кидать
4
Мені було дуже складно. Я себе заставляла. Тошніло і хотілося плакати. Але я брала і йшла
Пройшов час і ситуація змінилася. Зараз до залу додала йогу. Ходьба від 10 тис кроків , це взагалі не обговорюється
Пройшов час і ситуація змінилася. Зараз до залу додала йогу. Ходьба від 10 тис кроків , це взагалі не обговорюється
3
Нет, спорт ни за что! Мне хватило его в детстве, до сих пор выгребаю проблемы. А поднять жопу помогают собаки, их две и они сами себя не выгуляют. Хожу с ними на море, это 2 км в одну сторону, два раза в день. По дороге еще играем в догонялки, кидаю им мяч и тд, чтобы набегались и дома вели себя тихо.
ніяк Вожу спортивну форму в авто в сподіваннях сьогодні точно. І посля роботи їду додому - не сьогодні.
В мене спорт зал дома, чоловік зробив весь цокольний під зал і більярд , хожу кручу велотренажер, щоб серце не боліло. Це все, що я змогла з себе видавити. Доріжка ще є, басейн. Находжу причини , щоб не робити нічого. Основна: заморююсь після роботи.
Стойка
руки подняла
повернулась
упала на кровать
поворот и укрыться одеялом.
я так затрахиваюсь на работе, что еле приползаю...
руки подняла
повернулась
упала на кровать
поворот и укрыться одеялом.
я так затрахиваюсь на работе, что еле приползаю...
3
Нашла групповые занятия, которые нравятся - полденс, стрейчинг.
В зал ходила раньше, занималась год с тренером, но всё равно мотивации было очень мало. Трудно было себя заставить пойти на тренировку.
Сейчас наоборот расстраиваюсь, если пропускаю. Беру даже по 2 подряд в день.
В зал ходила раньше, занималась год с тренером, но всё равно мотивации было очень мало. Трудно было себя заставить пойти на тренировку.
Сейчас наоборот расстраиваюсь, если пропускаю. Беру даже по 2 подряд в день.
Возможно, нужно движение которое будет не самоцелью. А какие то игры, волейбол, бадминтон, какие то соревнования. Я хожу на стадион, круги наматываю быстрой ходьбой и слушаю подкасты или музыку.
1
Просто спина перестала сгинаться. Такие прострелы были, что зубы не могла почистить согнувшись, чихнуть боялась. Колола сначала обезболюющие, потом где то прочла, ,то все это до жопы пока не начнёшь заниматься спортом. Каждый день зарядка у меня 20 минут утром. Я просто боюсь возвращения того состояния, поэтому глаза открыла, села на кровати и начала, так каждое утро. Мне 49 если что, за пол года села на шпагат, горжусь собой неимоверно)
3
Ходжу в зал з 28 років, розумію, що це було найкраще рішення.
Бо в 35+ втягнутися в це дуже важко
Бо в 35+ втягнутися в це дуже важко
в пояснице
почитайте рекомендации по управжениям при грыжах
никаких скруток осевых нагрузок
ходить до 5 км в день
лечедная физкультура для спины
йога в части растяжек никаких скруток
не сидеть подолгу
гантели для рук - только лежа или сидя
приседать у опоры, угол в коленене меньше 90 градусов колени не выходят за пальцы
плаванье ок, спортивным стилем, лучше на спине
почитайте рекомендации по управжениям при грыжах
никаких скруток осевых нагрузок
ходить до 5 км в день
лечедная физкультура для спины
йога в части растяжек никаких скруток
не сидеть подолгу
гантели для рук - только лежа или сидя
приседать у опоры, угол в коленене меньше 90 градусов колени не выходят за пальцы
плаванье ок, спортивным стилем, лучше на спине
1
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу