Всех в сад• 19 мая 2025
Как вы справляетесь со стрессом и негативными мыслями?
Я каждую свободную минуту слушаю музыку, чтобы не оставаться в тишине.
Сплю побольше,меня вырубает от стресса. Йога ещё помогает.
Ночью перед сном конечно тяжелее всего.
Какие ещё есть способы неразрушающие?
Сплю побольше,меня вырубает от стресса. Йога ещё помогает.
Ночью перед сном конечно тяжелее всего.
Какие ещё есть способы неразрушающие?
1
2
1
42
0
Ох,не знаю( Тяжелый вопрос. У меня такая нервная система,что даже если все хорошо,я найду из-за чего переживать.
4
1
А я наоборот не могу есть, плохо сплю... Не могу сосредоточиться на фильмах, музыке.
Только бродить по улицам помогает немного.
Только бродить по улицам помогает немного.
3
4
1
Слушаю обучающие видео на ютюб на тему тревожности , от психологов и физиологов
Когда я больше понимаю себя и свой внутренний мир - тревожности меньше стает
Когда я больше понимаю себя и свой внутренний мир - тревожности меньше стает
4
Пока лучшее - это гулять и слушать оперные арии. Это просто бальзам на уши, никаких мыслей нет. А музыка меня так не очищает. Ещё йога обязательно 3р в неделю, иначе начинаю загоняться
4
Стосовно негативних думок, роблю наступне. Зранку тільки прокинулась програмою себе на позитив. Налаштовуюся що сьогодні буде чудовий день і все буде так, як найкраще для мене. Такий собі автотренінг. Це працює. Читала колись трансерфвнг реальності це звідти.
11
Долго пыталась справиться сама. Потом обратилась к психиатру и уже 4 месяца лечусь. Постепенно стало лучше. В том числе со сном.
Я тоже от части такая, еще слишком чувствительная. Стараюсь найти для себя способы какие-то иначе тяжело жить так.
Ще допомогає навести лад у голові спорт. Займаюсь фітнемом, яким би важкий день не був, але срорт дозволяє навести лад у голові і викинути зайве.
4
Вот и у меня так,если нервы ,аппетита нет ,сна тоже,и ничего не отвлекает.А это хуже,чем если бы спали и ели от нервов
1
Бросила я эту идею, вгоняет потом ещё в худшее состояние когда отходняки. Да и спиться так можно.
3
Ну якщо так ви вважаєте, що під анонімом злі люли то тут їх дуже багато, ну от ви наприклад теж під анонімом і теж не хороші речі пишете і адресуєте мені їх, ну я ж нікому тут особисто нічого поганого не писала, на відміну ну від вас .
2
Знаете, я раньше тоже спать не могла. У меня сначала бессонница на первые пару дней. Потом я себя успокаиваю и меня сильно начинает клонить в сон. Я сплю и ни о чем не думаю.
Разгадывание кроссвордов помогает, медитация под расслабляющую музыку, массаж, гуляйте по вечерам на свежем воздухе, выходные - на природу: дышать, наблюдать, слушать пение птиц)
2
В том то и дело, что не нужно перебарщивать. Меня бокальчик и отвлекает, и расслабляет, и отходняков нет
2
І я так. Втішаю себе, що поки я жива,все можна вирішити, а якщо захворію, то вже ні. А всі хвороби від нервів. Тому перші декілька днів, коли йде неприйняття ситуації,я просто п´ю валеріанку, по 5 на день, а потім вже менше дозу.
2
Мені допомогає вчитися. Навчання, робота, плюс домашні справи і дитина. Я тоді просто валюсь від втоми. І гоню від себе думки. А через який час воно вже не так болить.
После отмены полной алкоголя стала спокойней, давно не пью. А так режим, мелатонин, много хожу. Ну и забила большой болт на многих.
1
Ще я стала уважною до себе і своїх відчуттів. Якщо відчуваю, що мене бісить якась людина, просто викоеслюю її з свого життя. Якщо щось не подобається, просто не роблю цього або роблю рідко і коли є настрій.
1
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу