Малая еще та• 24 мая 2025
Какой у вас был максимальный вес? Во сколько лет это было?
И какой сейчас?
показать весь текст
73
0
77 кг при росте 167 когда пила ад. Как только перестала их пить- вес сам по себе ушел и сейчас 61 кг при росте 167.
Спасибо за добрые слова)
Я бы Вам посоветовала на первое время с тренером заниматься. Как втянетесь, технику понемногу освоите, можете сами заниматься. Советую чат gpt попросить вам программу тренировок расписать именно под Вас: учитывая возраст, вес и уровень подготовки. Я давно занимаюсь. Забросила спорт из-за войны и болезни. Сейчас вернулась. Делаю всю базу. Три тренировки в неделю на разные группы мышц. Присед, становую и жим в разные дни.
Я бы Вам посоветовала на первое время с тренером заниматься. Как втянетесь, технику понемногу освоите, можете сами заниматься. Советую чат gpt попросить вам программу тренировок расписать именно под Вас: учитывая возраст, вес и уровень подготовки. Я давно занимаюсь. Забросила спорт из-за войны и болезни. Сейчас вернулась. Делаю всю базу. Три тренировки в неделю на разные группы мышц. Присед, становую и жим в разные дни.
2
Спасибо за добрые слова) 
Я понимаю, что я толстая там) Просто быть с мышцами - это на самом деле преимущество. Можно изменить пропорции тела и можно больше кушать.
Я понимаю, что я толстая там) Просто быть с мышцами - это на самом деле преимущество. Можно изменить пропорции тела и можно больше кушать.
1
Якщо не враховувати вагітності, то саме зараз((( і так важко позбутись, як ніколи… 42 роки 59 кг зріст 162. Для мене це багато і дуже видно - живіт, бока, ноги такими целюлітними ніколи не виглядали… але я не здаюсь! Розумію, що з віком приходить цей момент, коли треба робити ще більше комплексно: харчування, кроки на день, спорт, самомасажі, все роблю, незважаючи на відсутність результату поки що
Ответ дляНесу добро людям
Спасибо за добрые слова)
Я понимаю, что я толстая там) Просто быть с мышцами - это на самом деле преимущество. Можно изменить пропорции тела и можно больше кушать.
Я понимаю, что я толстая там) Просто быть с мышцами - это на самом деле преимущество. Можно изменить пропорции тела и можно больше кушать.
А можно ли накачать мышцы дома ?
Зависит от цели. И тренировки. Я чередую многопрвторку с большим весом на меньшее количество повторений. Так мышцы растут. От 5-15 повторений в основном.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу