З царем в голові• 10 июня в 06:54
Что выпить чтобы увеличить продолжительность сна?
Сплю по 4-5 часов(( просыпаюсь сама. Длится это пару месяцев. Тревожности нет, сказать что есть какое-то беспокойство, вроде нет такого. Но во сколько бы я не уснула, я просыпаюсь в 6🤦♀️
1
24
0
Досыпаю днем, меня просто вырубает на несколько часов. Но это же не заменяет ночной сон. Моя норма вообще -7 часов минимум
1
Ложится раньше. Отбой в 22.00 и подьем в 6.00, нормально. Если ещё и дневной сон час два вообще отлично
Я така сама на сон, поки організм не вимотається і тоді вже сплю нормально до 8 ранку. Пила ультра маг на ніч, а зараз добавила ще і таурин.. Всі страшні ночі в Києві я тупо спала, ну базкає, ну будинок трясеться, я сплю. Але поокидаюся рано, о 5-6. Вдень на роботі, тому спати не можу, а так би з задоволенням хоч годинку. Да, сі вранці пила ашваганда, зараз поки відмінила, ну може знов почну.
У меня было со сном то же что и у вас, ложусь в 22, просыпаюсь в 3 и не могу уснуть, потом целый день как зомби. Сходила к психиатру, психиатр выписала таблетки, сон нормализовался, живу нормальной жизнью
Это и есть тревожность. Иногда люди реагируют эмоциями и страхом, а иногда - телом (боли, сокращение часов сна, сухость глаз, спазмы, зажимы и так далее). Попробуйте с магния на ночь месяц или травок расслабляющих (чай с мятой, мелиссой и ромашкой на ночь). За неделю будет видно, увеличивается ли продолжительность сна, чувствуете ли себя отдохнувший. Хотя для некоторых 5 часов сна - это окей. Но тогда и усталости не будет, естественно.
1
Мелані - це двофазний мелатонін, що сприяє не тільки швидкому засинанню , а ще й подовжує тривалість сну. І не викликає звикання
Вот и я так же. Исключение утром до 12 поспать, но у меня всего пару дней таких в неделе когда я могу лечь(
Мне выписали Атаракс. Вроде так называется. Но я почитала полочку и мне плохо стало уже только от этого
Пойду читать, спасибо.
Хочу сходить на консультацию к врачу и посоветоваться по поводу препаратов.
Сдала все дефициты, все показатели гормональные и щитовидки. Везде в пределах нормы все
Хочу сходить на консультацию к врачу и посоветоваться по поводу препаратов.
Сдала все дефициты, все показатели гормональные и щитовидки. Везде в пределах нормы все
Я была в сильном стрессе по семейным обстоятельствам, полгода назад. Много седых волос появилось(((Уже все устаканилось, я вроде спокойная. Но допускаю вполне что вы правы. Спасибо
Атаракс тоже пила. Там ужасная сонливость в первый день приема, хоть спички вставляй. Потом легче и через несколько дней все хорошо, у меня так было
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу