Скокмоно - стокнуно• 13 июня в 16:16
Какой режим для вас был наиболее комфортным на интервальном голодании?
11
0
Не превышать каллораж с дефицитом. А все эти интервальные до сраки! От того что 8 часов не будете есть а потом запхнете в себя 2000-2500ккал похудения не будет.
5
3
Головне, максимально виключити солодке й хліб. Якщо їсти його, то тільки до 12 дня. Ну і рухатися багато
2
Мне было идеально - завтрак в 14:00, ужин в 19:00. И так всего пару дней и уже даже после этого так разгонялся обмен веществ...
1
я придерживаюсь такого графика: завтрак в 12, ужин в 17, для меня идеально, 2 приема пищи, никаких перекусов, никаких скачков сахара и инсулина
8/16. Сніданок о 12, вечеря о 20, інколи о 19, щоб подовжити голодне вікно. Все залежить від вашого робочого графіку і біоритмів, ну там жайворонок чи сова і таке інше.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу