Вам телефонограмма• 28 июня 2025
Сколько у вас калорий в день?
Мне вот надо 1400
А лучше меньше
Тяжело. Я себя лучше чувствую на 2 тыс, но это много (
Сколько у вас?
А лучше меньше
Тяжело. Я себя лучше чувствую на 2 тыс, но это много (
Сколько у вас?
показать весь текст
1
2
2
47
0
1500 для похудения, 1700 для поддержания веса. Это калькулятор в приложении посчитал. Калькулятор в интернете считает мало, около 1300 для похудения, но это очень мало, даже при малоподвижном образе жизни. На 1500 худею.
А у меня наоборот больше 1200 не выходит. Редко 1500. Ем мало, мясное не очень люблю, сладкое не ем вообще, овощи в основном, супы, каши.
Надо есть больше белка, а он мне не лезет.
Надо есть больше белка, а он мне не лезет.
Думаю 2000-2200 калорій точно є, я не обмежую і не рахую.
Їм смачно, і фрукти і солодощі дозволяю собі кожного дня
Але і активність маю високу
Їм смачно, і фрукти і солодощі дозволяю собі кожного дня
Але і активність маю високу
Якось заморочилась з підрахунком калорій, але без кухонних вагів то складно. Більше не рахую. Їм по об´єму їжі, а не по калоріях. Головне не розтягувати шлунок зайвою їжею, тоді вага не набииається.
Я с вами согласна . Только менять рацион. Исключить мучное и сладкое и уже будет результат .
Естественно, если вы исключите это будет потребление меньшего количества калорий.
Тут с какой стороны не подойди, об одном и том же
Естественно, если вы исключите это будет потребление меньшего количества калорий.
Тут с какой стороны не подойди, об одном и том же
Та мне не надо уже, на 1500 калорий, которые мне насчитало приложение я худею, зачем изобретать велосипед.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу