Морковна• 07 июля в 14:37
Білок в порошку що брати ізолятор, концентрат чи мікс?
Підкажіть хто розбирається що краще? Не для спортсменів, для добору білка звичайній сім´ї.
18
0
Я якраз займаюсь цим професійно і чудово розумію, що це і навіщо. І як впливає на організм сублімований білок. Це не замінник для нормальних людей шматка мʼяса.
1
Ризик контамінації – важкі метали (свинець, кадмій, ртуть), BPA, пестициди — Clean Label Project знайшов забруднення в багатьох протеїнах
Пошкодження нирок і печінки при надмірному споживанні, особливо якщо ведеться малорухливий спосіб життя
Проблеми з травленням і алергії — особливо при вживанні продуктів на основі молока, високосипучих або бар’єрних добавок
Гормональний дисбаланс та шкірні реакції — надлишок інсуліноподібного ростового фактору (IGF‑1), акне, гормональні зрушення і дисбіоз
Недостатня регуляція — відсутність FDA контролю, варіювання вмісту та якості між партіями; множинні випадки фальсифікацій — стероїди знайдені у ~30% спортивних протеїнів .
Пошкодження нирок і печінки при надмірному споживанні, особливо якщо ведеться малорухливий спосіб життя
Проблеми з травленням і алергії — особливо при вживанні продуктів на основі молока, високосипучих або бар’єрних добавок
Гормональний дисбаланс та шкірні реакції — надлишок інсуліноподібного ростового фактору (IGF‑1), акне, гормональні зрушення і дисбіоз
Недостатня регуляція — відсутність FDA контролю, варіювання вмісту та якості між партіями; множинні випадки фальсифікацій — стероїди знайдені у ~30% спортивних протеїнів .
1
Якщо вживати одну порцію на добу і вибирати уважно , то є шанс не отримати шкоди? Може Ви знаєте перевірену фірму?
Одна порція на добу - це щоденне регулярне вживання, яке видасть усі мінуси, де є слабкі сторони у вашого організму. Протеїни, які ретельно перевірені і принаймні точно не містять відверто токсичних речовин, коштують стільки, що це просто не раціонально. Невже ви настільки не їсте ні рибу, ні мʼясо, ні морепродукти?
1
Я то можу з´їсти. А донька підліток точно ні, вона не їсть рибу, м´ясо дуже мало. Хоче одні спагетті і вуглеводи , я не знаю за рахунок чого вона росте, зараз дуже активно росте.
Немає сенсу купляти протеїн, який недешевий, просто ’для добору білка’. Краще купити ту ж курячу грудку, білок яєць, білий сир, пити молоко. Якщо людина не їсть м´ясо, то з якого дива вона буде пити несмачний розведений порошок. Якщо вже дуже хочеться потратити гроші на не дуже смачну їжу з підвищеним вмістом білка, то візьміть сухе знежирене молоко чи соєвий текстурат.
2
Я пила протеїн майже рік. При чому пила при хворобі, на ослаблений організм. Мене просто вернуло від м´яса, риби в тому вигляді, в якому можна було їх їсти. Бо їсти треба було більше білка через погану засвоюваність. Нічого, побічок не помітила. Плюс за той час я пару разів здавала аналізи, і все було добре.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу