Оле Лукойе• 15 июля 2025
Питання до тих, хто довго не може заснути
Страждаю таким безсонням доволі давно, мозок не відключається на сон, а я не хочу постійно бути на ліках (мелатонін, магній чи трави взагалі не беруть); є і тяжча артилерія, але хочу сама справлятися. Про фізично напрацюватись - теж мимо, вдень не сплю, працюю і багато ходжу.
Питання до таких же, як я: що ви слухаєте може в ютюб, киньте авторів, або чи є якийсь ритуал для сну? Чи що допомагає засинати?
Питання до таких же, як я: що ви слухаєте може в ютюб, киньте авторів, або чи є якийсь ритуал для сну? Чи що допомагає засинати?
26
0
Пігулки, і після них деякий час нормально засинаю і не прокидаюсь серед ночі. А так не нервуватись.
2
спрей для сну Нервонорм.1 пшик під язик. невропатолог сказала приймати щось - інакше буду в дурці. виписала Нервонорм. і коли сильний стрес гидазепам. інакше почнуться панічки .а це все.
4
Я спала не більше 4-х годин. Просто сходила до лікаря, попила пігулки і сплю нормально. Забула що таке безсоння
нічого не приймаєте,що має у побічних діях безсоння?.я так змінила препарат від тахікардії і почала засинать.
Міасер. Від них була велика слабкість, попросила і лікар замінила. На що не згадаю. Дома упаковка лежить, ввечері напишу. І те, і те рецептурні ліки
Мне вот это очень помогает, мозг реально отключается.
Ну и если честно, то мастурбация тоже чуть помогает ))
2
Вам нормально він підійшов? Мені теж призначали, за місяць опухла на 9 кіло. Вибачте, бачу не підійшов.
Я не заметила изменений в весе или пищевых привычках. Прохожу от дома до метро пешком 3 км, и на миасере мне вдруг стало очень тяжело проходить это расстояние
Основний препарат - атаракс, це не АД (пригніченням активності у деяких ключових зонах субкортикальної ділянки центральної нервової системи). Приймала півроку. На максимумі було 50 мг на добу
Допомагають відео з ютуба, іменно те що мене цікавить, вставляю один навушник і слухаю, якусь цікаву тему для себе, а під цікаве легше заснути
По поводу ритуалов. Читаю на ночь.
Потом асмр включаю ,но не всякий подходит. Ещё есть с дождем или морем
Потом асмр включаю ,но не всякий подходит. Ещё есть с дождем или морем
Автор, спробуйте нічого не дивитись/слухати. Має бути цифровий детокс: 1 година без екранів перед сном
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу