Какие упражнения или ЛФК вы делаете регулярно, и что ощущаете после?

Делала каждый день простой набор упражнений, знакомый с детства, которому ещё бабушка научила. Также комплекс с гимнастической палкой, для шеи и спины. Плюс немного пресса, гантели по 3 кг - 3-4 раза в неделю. Чувствовала себя намного лучше, меньше отеков, тело более подтянутое. Плюс настроение лучше - все ведь знают, что физическая активность способствует выделению эндорфинов, и это так - кстати, меньше хотелось сожрать шоколадку, кремовое липкое и жирное пирожное вовсе казалось чем-то неприятным и несъедобным - ибо что моя тяга это съесть обусловлена именно недостатком тех самых гормонов счастья. Так что и вес был идеальным.
После тяжёлого короновируса с осложнениями забросила свои домашние тренировки, правда я очень много хожу пешком, до 10 км в день - но это не то. Помогает не ожиреть, но не более. Теперь сложно вернуться, но я стараюсь постепенно. Пока без пресса и гантелей, и по мере сил - которые раньше казались бесконечными и я всегда выполняла свой набор активностей от и до, но сейчас не могу, ориентируюсь на самочувствие, и очень надеюсь, что вскоре вернусь к прежней форме - а то чувствую себя как какаха, да и выгляжу примерно также.