Творю чудеса• 30 июля 2025
Хто схуднув і тримає вагу багато років, розкажіть, що змінилось в вашому мисленн
Чи пам´ятаєте момент коли ви худнули, які думки у вас були? Ви говорили "я не схудну ніколи", або навпаки в позитивному ключі проговорювали це?
Я розумію, що у мене ніби сильна установка в голові.. наприклад, сьогодні я переїла, треба було поприбтирати вдома і я знову почала в думках собі говорити "боже, але важко нахилятись через живіт". І я розумію, що я маю увагу звертаю на свій живіт і установка в голові не змінюється.
Підкажіть, як працювати з головою? Дякую
Я розумію, що у мене ніби сильна установка в голові.. наприклад, сьогодні я переїла, треба було поприбтирати вдома і я знову почала в думках собі говорити "боже, але важко нахилятись через живіт". І я розумію, що я маю увагу звертаю на свій живіт і установка в голові не змінюється.
Підкажіть, як працювати з головою? Дякую
2
20
0
А можливо пам´ятає хтось був форум, де дівчата худли, але умовою було щодня міряти брюки меншого розміру. Можливо хтось пам´ятає хто автор цього ’методу’?
6
Поки що не можу менше їсти... Жор сильний тиждень. Але вже почались критичні дні, можливо вдасться менше їсти
1
3
Я перестала думать о еде впринципе. Раньше уже со вчера планировала, что я буду есть сегодня. Утром, днём, вечером я помнила что надо не забыть съесть что то, все мысли о еде. Сейчас этого нет, отвалилось само собой.
10
Я была абсолютно уверена, что похудею, просто не сомневалась. Поэтому перла как танк, если срывалась, не унывала, голодала денек и снова в бой. Лифтом не пользовалась и бегала/быстро ходила с собакой по 5 км два раза в день. У меня все другие эмоции отключились на первые полгода, себя не жалела. Итог минус 25 за полгода и минус 10 за следующие.
14
1
Установка в голові одна; я хочу прожити своє єдине життя красунею, а не слонопотамом, батьки нагородили мене шикарними фізичними данними, я не можу це все прожрати. Тому вже років 6 я в одній вазі, наближеній до ідеальної.
2
4
7
Не знаю чому не можу.. ніби зазомбована... Встаю зранку і біжу щось відразу їсти, хоча раніше апетит прокидався не раніше, ніж через годину.
166 см, 70-73 кг.
166 см, 70-73 кг.
Автор, прислухайтеся.
Я на схуднені і дуже багато слухала всяких дієтологів і всі в один голос говорять, щоб менше їсти і щоб не було жопу потрібно їсти багато білка. Почитайте. Я почала їсти багато білка і тяга до солодкого і жор пропали.
Я на схуднені і дуже багато слухала всяких дієтологів і всі в один голос говорять, щоб менше їсти і щоб не було жопу потрібно їсти багато білка. Почитайте. Я почала їсти багато білка і тяга до солодкого і жор пропали.
8
утром перебивайте аппетит кефиром, чай, кофе, можно с ложкой сахара. То есть питье вместо твердой еды пробуйте на завтрак
3
1
ну такой себе совет, можно ведь не остановиться в сжирании стакана орехов например, а это уже больше 1000 ккал, или съесть 6 куриных ножек за раз, если годами растянут желудок
2
Белок - это не орехи. Это курица (не жареная, запечённая или отварная, гриль), творог, яйца, рыба/морепродукты. После такого меньше тянет на сладкое действительно.
3
1
А ваш совет прям ’шикарный’ - не завтракать, а попить кофе или кефир
Чтоб потом через час сожрать все, что плохо лежит.
Наоборот, нужен нормальный завтрак - с жиром, белком и углеводами.
Чтоб потом через час сожрать все, что плохо лежит.
Наоборот, нужен нормальный завтрак - с жиром, белком и углеводами.
Это разные вещи. В орехах очень много жира, которого в курице нет в таком количестве, так что 6 куриных ножек можете слопать. Главное, чтобы они в жиру не плавали у вас на тарелке. Жир и сахар - вот что надо минимизировать.
Неправда. Я могу съесть 700 грамм мяса за раз и закусить целой шоколадкой. Мне как раз после белка его и хочется
1
Потому что у вас такие пищевые привычки. Если их менять потихоньку, то так не будет хотеться сладкого, когда питание сбалансированное по БЖУ.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу