Цукрові вишні• 04 августа 2025
Вопрос к опытным. Если очень большой дефицит калорий то как потом удержать вес??
Купила курс тренировок для восстановления живота, довольно известный курс, дорогой. И там есть ещё меню дополнительно, я с него немного в шоке
Питание 2 раза в день
Пример:
Завтрак: омлет с 1 кусочком лаваша и салат из зелени
Обед: гречка 100 грамм и телятина 150 грамм
Или
Завтрак яблочные пп оладьи (яблоко, яйцо, ложка рисовой муки)
Обед рыба 150 грамм, рис 100 грамм, салат
Я думаю там и 1000 калорий не наберётся, но думаю может рискнуть попробовать?
Вопрос к знающим, если на таком сидеть и похудеть, то когда вернёшь калорийность нормальную (моя 1500-1700 хотя бы) то вес неизбежно вернётся? Есть ли смысл так питаться или лучше есть нормально (свою норму, добавить жиры например)?
Питание 2 раза в день
Пример:
Завтрак: омлет с 1 кусочком лаваша и салат из зелени
Обед: гречка 100 грамм и телятина 150 грамм
Или
Завтрак яблочные пп оладьи (яблоко, яйцо, ложка рисовой муки)
Обед рыба 150 грамм, рис 100 грамм, салат
Я думаю там и 1000 калорий не наберётся, но думаю может рискнуть попробовать?
Вопрос к знающим, если на таком сидеть и похудеть, то когда вернёшь калорийность нормальную (моя 1500-1700 хотя бы) то вес неизбежно вернётся? Есть ли смысл так питаться или лучше есть нормально (свою норму, добавить жиры например)?
5
48
0
Да, замедлите метаболизм и начнете потом от капустного листа пухнуть. Я уже это проходила. Худейте плавно на ПП с адекватным дефицитом калорий и спорте, удерживайте на этом же, но без дефицита.
11
Так долго невозможно питаться, вам нужно посчитать свою норму калорий и отнять 20-30%. Иначе вы будете срываться и начнете потом набирать. Лучше на качество еды обращайте внимание, соотношение БЖУ
1
У меня рост 1,68, довольно активный 3х летка, я работаю + 3 тренировки в неделю. Вообще по калькуляторам моя норма почти 2000 калорий, но на ней я не худею совершенно, дошла опытным путем что 1500-1700 оптимально мне
Лишний вес 10 кг стоит, гипотиреоз есть, низкий ферритин, недосып. Над первыми двумя пунктами работаю
Вот думаю может уже попробовать что-то кардинальное сдвинуть вес? Типа таких диет. Но страшно, что потом вес вернётся ещё больше
Но тут вообще предлагают совсем мало еды
Лишний вес 10 кг стоит, гипотиреоз есть, низкий ферритин, недосып. Над первыми двумя пунктами работаю
Вот думаю может уже попробовать что-то кардинальное сдвинуть вес? Типа таких диет. Но страшно, что потом вес вернётся ещё больше
Но тут вообще предлагают совсем мало еды
Это мне муж подарил, у меня опущение есть небольшое, сами упражнения кайф
12 000 за доступ 3 месяца, была скидка взяли за 10
12 000 за доступ 3 месяца, была скидка взяли за 10
6
Это не правильно. Я вот была на марафонах похудения и мне очень понравилось и я возвращаюсь когда мне лень самой заниматься. Так там на 1300-1500ккал. большие и вкусные порции, 3 раза еда и 1 перекус. И худею и не голодная вообще.
Ого.....ну это слишком дорого(( Ведь такие упражнения есть в свободном доступе или хотя бы не за такую цену((
1
Это похоже на фмд диету, Она даёт хороший отвес и полезна ( имитация голода) . Но там ограничение по времени 5 дней Вес возвращается, но не весь.
Автор, расчёт калорийности должен быть строго индивидуальным!!!
Вы должны расчитать свое базовое потребление, то есть в состоянии абсолютного покоя. Добавить туда 20% на бытовую активность.
Плюс добавить на занятия спортом.
Это будет ваша базовая цифра.
Отнять 15% - и худейте на этом калораже в шадящем режиме. Хотите быстро - отнимите - 20-25%.
Выход из низкого калоража - постепенное добавление калорий, буквально по 100 ккал в месяц - тогда не будет резкого набора от каждого огурца.
Пы.сы. Все формулы для расчётов потребления калорий есть в интернете.
Вы должны расчитать свое базовое потребление, то есть в состоянии абсолютного покоя. Добавить туда 20% на бытовую активность.
Плюс добавить на занятия спортом.
Это будет ваша базовая цифра.
Отнять 15% - и худейте на этом калораже в шадящем режиме. Хотите быстро - отнимите - 20-25%.
Выход из низкого калоража - постепенное добавление калорий, буквально по 100 ккал в месяц - тогда не будет резкого набора от каждого огурца.
Пы.сы. Все формулы для расчётов потребления калорий есть в интернете.
3
Не скажите, в свободном доступе нет целой системы, которая меняется под вас. Курс своих денег стоит, он решает проблемы небольшого опущения без операции
1
Дорого. Счетчик калорий и норм. Ем на 1500 ккал, иногда на 1300( не потому, что заставляю себя, просто не хо больше), поставила Мирену, щаз бесит все и еда в том числе, вес в низ идет норм, не занимаюсь, не могу
Что капец) если кому-то недоступна цена то это проблемы этих людей. Вы разве в магазине подходите к лобстерам и говорите Ну нет, они должны быть в свободном доступе, отдайте за мои 100 гривен)?
2
3
Так вы этот курс не прошли но выводы уже сделали. Вы с гинекологом советовались на предмет этого курса? Я бы не пошла на такое.
1
Я не рекламирую здесь курс)
Мой гинеколог практикующий хирург, одобрил двумя руками. Если есть возможность решить без операции то почему нет? Улучшения уже вижу
Мой гинеколог практикующий хирург, одобрил двумя руками. Если есть возможность решить без операции то почему нет? Улучшения уже вижу
Я вопрос задала, за что заплачено 10тыс гривен? Вы приезжаете лично в медицинский центр и вами занимаеться специалист, проводит с вами курс лечения?
3
1
Не ваше дело куда мне тратить мои деньги, ещё не хватало вам тут отчитываться что и как
Не можете себе позволить ну что ж) жизнь несправедлива
Не можете себе позволить ну что ж) жизнь несправедлива
2
3
2
Блииин… зачем Вы написали цену? Сейчас у Советчиц скрутит скулы от зависти и они забудут про Ваши вопросы. Ну нельзя же так с людьми. Где Ваше сострадание😂
Меню мне понравилось. Я бы приняла его как своё.
Меню мне понравилось. Я бы приняла его как своё.
1
4
Уже скрутило как видите)))) скоро начнут писать рецепты котлет из хлеба как в популярной теме
2
3
Ну у вас за 10 тыс рецепты однозначно покруче будут, куда там нам, Ааамлет с лавашом и гречка с телятиной 
5
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу