Аноним• 18 мая 2012
Много пить воды - быстрее уходит вес? Миф или?
Собственно в этом и вопрос....
Я в состоянии похудения, сбросила 10 кг.... но вес очень медленно стал уходить... решила добавить много пить воды. Будет ли быстрее уходить вес? Или все же миф?
25
0
Это правда! Но в норме,очень много тоже вредно! ЕСТЬ ПРОСТАЯ ФОРМУЛА:
Возьмите свой вес в килограммах умножьте на 31 и получите, сколько грамм воды Вам необходимо выпивать в день.
Например, Вы весите 70 килограмм, тогда 70*31 = 2170, что примерно равно 9 чашкам воды в день (по 250 грамм)
Возьмите свой вес в килограммах умножьте на 31 и получите, сколько грамм воды Вам необходимо выпивать в день.
Например, Вы весите 70 килограмм, тогда 70*31 = 2170, что примерно равно 9 чашкам воды в день (по 250 грамм)
Главное выпить утром натощак стакан теплой комн. темп. воды - включается сумасшедший метаболизм. И естессно, не есть после 18.00 
. А пить много воды....? можно вымыть из организма полезные микроэлементы и вещества.....
. А пить много воды....? можно вымыть из организма полезные микроэлементы и вещества.....
глупости. много пить еще вреднее, чем мало пить)
потом отеки, брррр
надо с умом, девочки, с умом...
потом отеки, брррр
надо с умом, девочки, с умом...
Согласна ,что занадто то нездраво,вес быстрее уходить небудет иначе можно было бы ничего не делать а просто ванную воды в день выпивать.Это нормально когда на определенной стадии вес не так быстро уходит,попробуйте сменить тактику похудения,возможно организм просто привык к еде упражнениям медитациям и еще там незнаю с помощью чего именно вы худеете.
Ответ дляАноним
а как удалось 10 сбросить? 
1. Стала меньше ЖРАТЬ. Именно ЖРАТЬ :).
2. Придерживалась Пасхального поста.
3. Уже месяц 4 не ем после 18 00.
4. Второй месяц тренировки в зале.
5. Кручу дома обруч массажный.
6. Втираю крем флоресан - серия против целлюлита.
7. Муж делает массаж на попе деревянным массажером, кровь разгоняет, а я потом сверху кремушком.
8. Меньше ем днем, отказываюсь от вредного, от чего могу отказаться...
Уже привыкла, чувствую себя хорошо :)
2. Придерживалась Пасхального поста.
3. Уже месяц 4 не ем после 18 00.
4. Второй месяц тренировки в зале.
5. Кручу дома обруч массажный.
6. Втираю крем флоресан - серия против целлюлита.
7. Муж делает массаж на попе деревянным массажером, кровь разгоняет, а я потом сверху кремушком.
8. Меньше ем днем, отказываюсь от вредного, от чего могу отказаться...
Уже привыкла, чувствую себя хорошо :)
Сижу на диете магги, так там написано, что нужно выпивать 2л воды, а еще лучше 3, сижу первую неделю, уже -3кг, а всего 4 недели) я 3 л не могу выпить, еле-еле 1,5- 2 л выпиваю, поставила себе 2л бутылку с водой на видное место и пью по глоточкам в теч дня)
Да пить воду обязательно, стакан воды на тащак,за 30 минут до еды стакан, за 1 час до сна стакан,пить воду надо не залпом, а небольшими глотками в течении дня тогда вода питает клетки,улучшается кожа,а когда насилуешь организм и пьешь залпом тогда вымываются кальцийй и другие полезные вещества и если стараться соблюдать такой распорядок через пару месяцев вы увидите результат, пью воду по возможности, ем все в том числе и сладкое без ограничение,только после 18,00 рот на замок,пешие прогулки по городу и вода за 2,5 месяца, незаметно для себя похудела на 4кг, можно еще использовать дробное питание, я могу сказать что у меня задерживались жиры в организме из-за недостатка воды
Я сейчас тоже нахожусь в стадии похудения, хожу на фитнес 3 раза в неделю, и плюс диета здорового образа жизни , сбросила уже 16 кг. Так вот по поводу воды, как меня проконсультировал диетолог, натощак простой воды 200 мл, и только через 20 мин завтрак. В течении дня нужно выпивать не меньше 1,5 л воды до 18.00 ( после 18,00 по желанию, но могут быть отеки, если на ночь пить) За один прием нужно выпивать не больше 200 мл, чтоб не растягивать желудок.Вода должна быть простая, отфильтрована, или кипяченная , только не газированная. Чай, кофе, сок не считается
Здравствуйте. В начале борьбы с лишним весом уходит "легкоплавкий" жир, а потом начинается самое сложное - "тугоплавкий", борьба с которым будет гораздо более трудной. Здесь самые действенные методы такие:
- баня или сауна (лучше баня, легче переносится),
- бег трусцой,
- невысокие прыжки со скакалкой,
- аэробная нагрузка.
Тренажерный зал и силовые классы без чередования с аэробной нагрузкой только усугубят ситуацию с "тугоплавким" жиром, который можно закачать так, что потом уже мало что поможет. Поэтому на этом этапе похудения только аэробика - стэп, тай-бо, интервальные тренировки типа TBW, сайклы.
Очень хорошее средство для ускорения метаболизма - натощак выпить стакан сырой воды (минералки без газа, из фильтр-кувшина, питевой воды на разлив) с соком лимона или грейпфрута. Если хорошо переносите мёд - в тот же стакан чайную ложку меда. И в дальнейшем воду пить при появлении чувства голода, и только через 20-30 принимать пищу. И не запивать после еды (вода, чай, кофе), это замедляет процесс переваривания пищи. Если совсем тяжело не запивать, то пару глотков, пока организм не привыкнет, что запивания не будет.
И если в течении дня употреблять столовую минеральную воду (не лечебную), то никакого вымывания солей и минералов из организма не произойдет.
- баня или сауна (лучше баня, легче переносится),
- бег трусцой,
- невысокие прыжки со скакалкой,
- аэробная нагрузка.
Тренажерный зал и силовые классы без чередования с аэробной нагрузкой только усугубят ситуацию с "тугоплавким" жиром, который можно закачать так, что потом уже мало что поможет. Поэтому на этом этапе похудения только аэробика - стэп, тай-бо, интервальные тренировки типа TBW, сайклы.
Очень хорошее средство для ускорения метаболизма - натощак выпить стакан сырой воды (минералки без газа, из фильтр-кувшина, питевой воды на разлив) с соком лимона или грейпфрута. Если хорошо переносите мёд - в тот же стакан чайную ложку меда. И в дальнейшем воду пить при появлении чувства голода, и только через 20-30 принимать пищу. И не запивать после еды (вода, чай, кофе), это замедляет процесс переваривания пищи. Если совсем тяжело не запивать, то пару глотков, пока организм не привыкнет, что запивания не будет.
И если в течении дня употреблять столовую минеральную воду (не лечебную), то никакого вымывания солей и минералов из организма не произойдет.
спасибо за рекомендации, очень полезная информация:)
как то пошла на сайкл, ой как трудно то попу свою везти, не садясь на седло
мне очень тяжело было(((
как то пошла на сайкл, ой как трудно то попу свою везти, не садясь на седло
мне очень тяжело было(((
Да, знаю. Мне очень нравятся сайклы, но, во-первых, в том клубе, где я сейчас занимаюсь, их нет, во-вторых, мне было мало 30-минутного занятия в Олимпе, выходила разочарованая и неудовлетворенная. Вот именно такая подвижная нагрузка даёт отличные результаты, когда процесс похудения приостанавливается. Вы морально будьте готовы, что теперь всё пойдёт гораздо медленнее. Но пойдёт обязательно, главное - не останавливаться! Но и срывать перегрузками сердечную мышцу в погоне за быстрым похудением тоже не стоит. В идеале для состояния организма лишний вес должен уходить такое же время, в течение которого он набирался (но не стоял на месте, это время не считается). Удачи Вам! Да, если тренируетесь в Олимпе, могу подсказать наилучших тренеров.
а так Вы тоже с Херсона? Я в Олимп бегаю, рядом с работой. Хожу к Марине Вакуленко, хороший тренер:) Но, как показывыает опыт, не только в тренере дело, если я сама не захожу - толку не будет:0
В плане попрыгучести в Олимпе можно попробовать сходить к Марине Запорожец или Саше Важненко. У М.Запорожец в основном аэробные тренировки довольно высокой интенсивности, особенно в субботу ки-бо на 11.30 (кажется, уточните). Эта тренировка по энергозатратности не сравнима ни с чем. А вообще, если ходите в клуб, пробуйте всех тренеров, потом выберете. Ну, а королева знаний в Олимпе - Татьяна Малуха, хотя она специфический человек, к ней надо привыкнуть.
я хожу к девочке одной, не люблю менять тренеров.Мне нравится:) Как то попала к мужчине-тренеру.... не очень...... он заменял девчонок:) Он не умеет кричать - эй, вы, сосиски,давайте поднажмите))))))
Дело в том что я работаю и особо выбирать время тренировок не могу:(
Дело в том что я работаю и особо выбирать время тренировок не могу:(
Сейчас читают!
Благотворительность!
Комментарии к ответу