Чорнобаївка• 15 августа 2025
Как растянуть переднюю поверхность бедра?
Делаю выпады уже 3 месяца, но результата особого не вижу, хоть и тянет в зоне прикрепления ноги при выпадах, но гибкости не добавилось, в шпагате задняя нога осталась почти на таком же уровне. Какие эффективные упражнения можно добавить для передней поверхности бедра?
2
1
11
0
Зачем это вам? Вы собираетесь заниматтся гимнастикой? Для чего связки травмировать лишний раз?
5
3
Сесть на колени, и из этого положения лечь на спину, руки вдоль тела. Делайте после своих упражнений, на разогретые мышцы
2
6
Для шпагата передняя поверхность бедра не нужна.
Нужна задняя и подколенная мышца.в ютубе много роликов на этот счет.
П с Складка - основное упражнение для растяжки в том числе для полколеннньй мышцы. Но ее надо делать правильно.
П п с для растяжки выпады не делают.
Нужна задняя и подколенная мышца.в ютубе много роликов на этот счет.
П с Складка - основное упражнение для растяжки в том числе для полколеннньй мышцы. Но ее надо делать правильно.
П п с для растяжки выпады не делают.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу