Оябунчик• 20 августа 2025
Вечеря о 18.00 і чай без цукру з молоком о 20.00. Схудну?
Чи критично той чай не пити?
7
8
30
0
Можна пить,а протягом дня калорій не перебирали? На молокочаї розвантажувальний день роблю, гарно вода сходить. Тільки треба ще просто воду пить окрім молокочаю.
2
Мне достаточно не есть после 18.00, чтобы худеть на 1-1,5 кг в 2 недели.
В остальное время ем вообще все и в любых количествах.
Но обхожусь без молока.
После 18.00 только несладкий час или вода.
В остальное время ем вообще все и в любых количествах.
Но обхожусь без молока.
После 18.00 только несладкий час или вода.
1
В 17:30 ужин в идеале, потом чай без молока и без сахара можно.
Похудеть возможно при дефиците калорий, которые за весь день наедаете.
Похудеть возможно при дефиците калорий, которые за весь день наедаете.
1
Энергозатраты меньше у нас по вечерам, сон лучше/крепче не на полный желудок. Гипотетически, если ложится в 23/00:00 и есть дифицит, то можно и в 19-20 поесть.
1
Це не гіпотетично, немає на цю тему ніяких досліджень, які б були доказові. Тут кожен спирається виключно на власні відчуття.
Дело не в ощущениях, дело в физиологии. Исследований о влиянии поздних приёмов пищи на сон и пищеварение достаточно.
Засыпать на полный желудок тяжелее, сон поверхностнее — это признают и диетологи, и сомнологи.
Засыпать на полный желудок тяжелее, сон поверхностнее — это признают и диетологи, и сомнологи.
В мене сон коли я сита набагато кращий. Вчора не пила все таки час, пила воду, всю ніч дуже погано спала(
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу