Порадьте заспокійливе при порушенні сну

Вечірній коктейль від Гербалайф на останній прийом їжі за 1,5 часа до сну.
Він не містить штучного мелатоніну від якого всім зле.
Він містить триптофан з якого організм виробить свій власний мелатонін.
Ну і пам´ятаємо, що синє світло екранів телевізорів, телефонів, ноутбуків, енергозберігаючі лампочки руйнують через сітківку ока руйнують гормон сну, тож з 20:00 слідкуємо за цим. Кому потрібна більш детальна інформація по цьому питанню пишіть мені в особисті

Скажу банальность - но лучше сходите к неврологу и попросите подобрать. Ставя на себе эксперименты по советам советчиц, вы можете конечно с первого раза получить успех, а можете накупить кучу средств за кучу денег, которые окажутся выброшенными, потому что вам это не подойдёт.
Я принимала Атаракс по рецепту семейного врача - его кажется в любой непонятной ситуации сейчас всем выписывают, хуже опыта у меня не было - с одной таблетки как овощ весь следующий день, даже за руль страшно сесть. Мелатонин - та же фигня, плюс головная боль, ну и он просто не работал и никак не помогал уснуть, эксперименты с дозировкой ничего не изменили. Травяные штуки - надо пить очень долго, и не факт, что именно на сон они повлияют. Магний - всегда актуален, но у меня от него только нервные тики уменьшились, на сон ноль влияния.
В итоге невролог, подробно расспросив обо всем - режим, рацион, образ жизни и тревожные мысли, мне выписал Бафазол, а также шторы-блекаут, и переход на освещение гирляндой 5 Вт вместо яркой люстры, после ужина, за три часа до сна. Вот это подействовало уже наконец-то.

Вечірній коктейль від Гербалайф на останній прийом їжі за 1,5 часа до сну.
Він не містить штучного мелатоніну від якого всім зле.
Він містить триптофан з якого організм виробить свій власний мелатонін.
Ну і пам´ятаємо, що синє світло екранів телевізорів, телефонів, ноутбуків, енергозберігаючі лампочки руйнують через сітківку ока руйнують гормон сну, тож з 20:00 слідкуємо за цим. Кому потрібна більш детальна інформація по цьому питанню пишіть мені в особисті

Скажу банальность - но лучше сходите к неврологу и попросите подобрать. Ставя на себе эксперименты по советам советчиц, вы можете конечно с первого раза получить успех, а можете накупить кучу средств за кучу денег, которые окажутся выброшенными, потому что вам это не подойдёт.
Я принимала Атаракс по рецепту семейного врача - его кажется в любой непонятной ситуации сейчас всем выписывают, хуже опыта у меня не было - с одной таблетки как овощ весь следующий день, даже за руль страшно сесть. Мелатонин - та же фигня, плюс головная боль, ну и он просто не работал и никак не помогал уснуть, эксперименты с дозировкой ничего не изменили. Травяные штуки - надо пить очень долго, и не факт, что именно на сон они повлияют. Магний - всегда актуален, но у меня от него только нервные тики уменьшились, на сон ноль влияния.
В итоге невролог, подробно расспросив обо всем - режим, рацион, образ жизни и тревожные мысли, мне выписал Бафазол, а также шторы-блекаут, и переход на освещение гирляндой 5 Вт вместо яркой люстры, после ужина, за три часа до сна. Вот это подействовало уже наконец-то.

Так если сильно от Атаракса рубило, можно ведь полтаблетки принимать, мне помогает. Но все равно думаю, подсаживаться нельзя, бо потом перестанет действовать.